Aptitude 2024, Novembre

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En utilisant des fentes avec une barre ou des haltères dans votre arsenal d'exercices, l'arrière de la cuisse et le muscle grand fessier peuvent être travaillés pour que d'autres vous suivent

Découvrez pourquoi de nombreux experts ont une attitude négative envers les cours d'éducation physique et ce que les enseignants font de mal par rapport aux enfants dans ces cours

Comment remplacer le squat classique, pendant l'exercice, il y a une gêne au niveau des articulations et des ligaments. Lisez les articles et découvrez la technique du Hack Squat

Avant de faire le fameux développé couché, lisez attentivement l'article. Ainsi, vous apprendrez les nuances de la technique et les secrets du pompage rapide des jambes

Vous rêvez d'un joli ventre ? Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Après avoir pris seulement 5 minutes pour lire l'article, vous découvrirez comment la belle moitié de l'humanité peut trouver la presse de ses rêves

Avant de commencer à entraîner le bas de votre corps, vous devez étudier l'anatomie des jambes. Grâce à cela, vous apprendrez à bien sentir et contracter les fibres musculaires, déclenchant une hypertrophie musculaire

Découvrez pourquoi chaque personne a juste besoin d'effectuer des exercices toniques et comment suivre correctement la technique de ces exercices

Voulez-vous avoir des cuisses et des fesses fermes ou développer une force absolue maximale avec le début du processus anabolique ? Ensuite, vous devez vous accroupir avec une barre. Dans cet article, nous analyserons les subtilités de cette

Développer la masse musculaire pour les femmes plus âgées ou en moins bonne forme physique pour l'entraînement en force

Pourquoi les muscles sont-ils incapables de supporter la charge d'entraînement ? Comment choisir la quantité optimale de travail en formation ? Comment prendre correctement les stéroïdes anabolisants

Vous voulez avoir un dos solide comme un haltérophile ? Découvrez ensuite comment ils entraînent les extenseurs du dos et pourquoi ils consacrent autant de temps à l'hyperextension

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Pour déterminer la forme de l'athlète, un indicateur spécial de VO2 max est utilisé. Découvrez ce que c'est. A votre attention une explication détaillée d'un point de vue scientifique

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