Découvrez pourquoi l'activité physique qu'une personne reçoit au travail n'apporte pas l'effet qui devrait être comme un entraînement au gymnase. Si votre travail est lié à un effort physique intense, ce n'est pas une raison pour abandonner le sport. Beaucoup de gens ont un point de vue différent, estimant que l'activité qu'ils montrent pendant la journée de travail est suffisante. Nous allons maintenant vous expliquer pourquoi l'activité physique au travail ne remplace pas le sport.
Pourquoi l'activité physique au travail ne remplace-t-elle pas le sport ?
Il n'y a aucun moyen de renforcer tous les muscles du corps
Le plus souvent, l'activité physique au travail est monotone et une personne doit effectuer les mêmes actions chaque jour. Cela conduit au fait que seuls certains muscles sont stressés, tandis que d'autres perdent leur tonus. Cette situation affecte négativement notre corps, car un déséquilibre apparaît, ce qui peut provoquer le développement de maux du système musculo-squelettique et une mauvaise posture.
C'est à cela que sont associés tous les maux professionnels, par exemple les problèmes articulaires, le syndrome de conflit ou les douleurs dans le dos. L'entraînement en salle de sport permet de développer harmonieusement tous les muscles du corps, éliminant ainsi les déséquilibres et les problèmes associés.
La charge de travail n'est pas suffisante pour rester en forme
Souvent, les stress que nous vivons au travail ne suffisent manifestement pas à maintenir le tonus musculaire. Ceci, à son tour, suggère qu'une personne dépense peu d'énergie et peut gagner de la masse grasse. Ce fait est confirmé par les résultats de la recherche scientifique. Malgré le fait que votre travail implique une activité physique, le corps est capable de s'y adapter et la dépense énergétique diminue.
Une technique sûre pour effectuer des mouvements n'est pas formée
La plupart des exercices de force en termes de technique d'exécution sont proches de ces mouvements que nous effectuons dans la vie de tous les jours. Par exemple, faire des squats avec un dos rond peut vous blesser. Dans le même temps, une telle erreur sera certainement commise au travail lors de la levée de poids. En conséquence, de graves problèmes de colonne vertébrale sont possibles.
Les cours en salle impliquent la maîtrise de la technique de tous les exercices. C'est pourquoi il est recommandé de travailler avec un instructeur expérimenté pendant au moins deux mois. Ayant maîtrisé la technique. Vous prendrez l'habitude de faire les mouvements correctement même en dehors du gymnase. L'entraînement en force permettra non seulement d'augmenter les paramètres physiques. Mais aussi réduire le risque de blessure.
La flexibilité ne se développe pas
La flexibilité pour toute personne est un paramètre important. C'est elle qui vous permet d'effectuer correctement les mouvements et ainsi de maintenir la santé. Si vos muscles sont très rigides, votre amplitude de mouvement est sévèrement limitée. En conséquence, une personne ne peut pas utiliser toutes ses capacités. Si vous ne travaillez pas, par exemple, en tant qu'instructeur de yoga, vous n'effectuez probablement pas de mouvements d'étirement musculaire. Dans cette situation, les muscles deviennent raides. Faire de l'exercice en salle de sport vous aidera à étirer vos muscles, à restaurer la mobilité de l'appareil articulaire-ligamentaire et à maintenir une posture correcte.
Le changement d'emploi entraînera une baisse de l'activité physique
Les situations dans la vie sont différentes et il est fort possible que vous deviez changer de travail pour un bureau. En conséquence, vous perdrez même les charges qui étaient auparavant. En même temps, c'est sûr, l'indicateur de la valeur énergétique de votre alimentation restera le même, ce qui conduira inévitablement à un ensemble de masse grasse. Si vous faites du sport, changer de travail n'affectera en rien votre forme physique.
Profiter moins de la vie
Dans la plupart des cas, le travail n'apporte pas une satisfaction morale complète. Dans le même temps, de nombreux soucis et problèmes quotidiens ne vous permettent pas de surveiller votre corps. Dans le hall, vous aurez l'occasion de faire une pause dans tout cela et de rentrer chez vous la tête propre. L'entraînement en force peut décharger le cerveau et améliorer l'apparence de votre corps.
Pourquoi beaucoup de gens évitent l'activité physique?
Les scientifiques ont montré qu'à l'âge de 90 ans, avec un mode de vie passif, une personne perdra environ 70 pour cent de sa capacité de travail. Si vous faites du sport, ce chiffre ne sera que de 30. Tout le monde sait que le sport est bon pour la santé. Maintenant, nous ne parlons pas de formation professionnelle, puisque la situation est différente là-bas. Une activité physique modérée permet de prolonger la jeunesse et de se sentir bien même à un âge avancé.
Cependant, la question se pose, pourquoi dans une telle situation, la plupart des gens ne vont pas faire de sport ? Peut-être que quelqu'un est sûr que les charges que le corps subit au quotidien lui suffisent. Cependant, nous avons déjà expliqué pourquoi l'activité physique au travail ne remplace pas le sport. Très probablement, la raison est ailleurs. Dans tous les travaux publiés sur les bienfaits du sport pour le corps, il n'y a pas d'explication claire sur les raisons pour lesquelles une personne devrait courir ou aller au gymnase.
On peut affirmer avec un haut degré de probabilité que la plupart des gens après 30 ans ignorent le sport en raison de l'explication banale de la nécessité d'un entraînement régulier. Tout le monde ne sait pas qu'un mode de vie passif ne fait que se rapprocher de la vieillesse. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les animaux et les humains ne sont pas dotés de longévité ? Aujourd'hui, les scientifiques disent souvent que la relation entre l'activité physique et l'état psychologique d'une personne ne dépend pas de son niveau de forme physique. Même en faisant du sport, beaucoup ne l'apprécient pas.
De nos jours, vous pouvez souvent entendre que la marche régulière peut améliorer votre santé. Ceci est confirmé par les résultats de la recherche scientifique, que nous n'allons même pas réfuter. Mais la question se pose de savoir pourquoi les facteurs, qui parcourent un kilométrage décent chaque jour, sont pratiquement aussi sensibles à diverses maladies que les représentants d'autres spécialités. Un autre exemple est le lièvre et la tortue. Le premier est en mouvement tout le temps et est constamment en train de courir ou de sauter. Cependant, cet animal a une durée de vie maximale de 15 ans. La tortue se déplace lentement, mais en même temps elle vit plus de 400 ans. Souvent, les gens se forcent à faire du sport, ce qui est complètement faux. Vous avez juste besoin de comprendre que notre corps a besoin d'une activité physique constante. La nature nous a fait tels et il n'y a pas moyen d'y échapper.
Par exemple, si les astronautes étaient en apesanteur pendant longtemps sans charges gravitationnelles spéciales, ils s'affaibliraient rapidement et leurs tissus osseux deviendraient fragiles. Avec l'immobilité forcée pendant une maladie, seulement pendant deux jours d'alitement, une personne perd environ un quart de son volume. En même temps, toute personne normale veut toujours se sentir bien, être énergique et en bonne santé. Cela ne nécessite qu'une activité physique, mais cela devrait vous faire plaisir.
Il est inutile de prétendre que faire du sport vous aidera à perdre du poids, et aujourd'hui ce problème concerne une grande partie de la population des pays développés. Mais en même temps, l'activité physique ne peut pas être considérée comme le seul moyen de lutter contre la graisse. Il faut faire du sport, mais dans des limites raisonnables. Les charges excessives sont dangereuses pour l'organisme, ce que confirment les sportifs professionnels, qui ont de graves problèmes de santé en fin de carrière.
Un dosage progressif et compétent de l'activité physique vous aidera certainement à améliorer votre santé et votre bien-être. L'augmentation constante de l'activité physique est une déclaration plutôt controversée dans l'obésité. Le corps fixe indépendamment les limites de la dépense énergétique, et notre activité physique n'a pratiquement aucun effet sur cela. Les gens vont grossir tant qu'ils consomment beaucoup d'aliments malsains.
Plus récemment, il est devenu connu que de nombreux leaders mondiaux de la production alimentaire soutiennent cette affirmation. Par exemple, la société Coca-Cola a parrainé une étude qui confirme l'importance de l'exercice pour l'obésité. Mais il serait faux de rejeter les bienfaits que l'activité physique apporte à l'organisme.
Pourquoi faire du sport ?
Si vous êtes toujours sûr de ne pas en avoir besoin, nous essaierons de changer ce point de vue. Des études ont montré que le spotting, même sans changer de régime alimentaire, peut entraîner une petite perte de poids corporel. Dans le même temps, les sujets ont montré une amélioration de la santé au niveau de plusieurs indicateurs, notamment la normalisation de l'équilibre des composés lipoprotéiques et une diminution de la pression artérielle.
Chez la personne moyenne, au repos, le cœur bat à un rythme de 60 à 70 battements par minute. Pour ce faire, il a besoin d'une certaine quantité de nutriments et l'organe s'use progressivement. Si une personne n'a jamais fait de sport, le muscle cardiaque travaille avec une intensité accrue, consomme plus de nutriments et vieillit plus rapidement. Chez les athlètes, le cœur peut battre à un rythme de 50 battements ou moins par minute. Il est bien évident que son usure dans une telle situation s'avère moins rapide.
Il a été constaté qu'avec l'âge, en l'absence d'activité physique, le tissu pulmonaire devient rigide. En conséquence, le corps ne peut pas obtenir suffisamment d'oxygène. En faisant de l'exercice, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement de vos poumons. Notre corps a un grand nombre de capillaires sanguins. Si les muscles sont au repos, pas plus de 0% des petits vaisseaux sanguins fonctionnent. Dès que les muscles entrent activement en activité, les vaisseaux de réserve sont activés et le processus d'utilisation des toxines est accéléré, et le corps reçoit plus d'oxygène et de nutriments.
Les muscles peuvent être comparés à des pompes qui accélèrent le flux sanguin. Lorsque vous chargez régulièrement votre corps dans des limites raisonnables, vous êtes assuré de vous débarrasser de beaucoup de stagnation. Les scientifiques ont prouvé qu'ils sont souvent à l'origine du développement de diverses affections. Sous l'influence de l'effort physique, les vaisseaux sanguins deviennent plus élastiques, ce qui vous permet de maintenir la pression artérielle dans la plage normale. Notez qu'avec un bon apport sanguin, les toxines et les métabolites sont rapidement éliminés de l'organisme.
Les télomères sont situés aux extrémités des brins d'ADN, qui agissent comme des coiffes. Ils protègent les chromosomes de la destruction. Avec l'âge, les dimensions linéaires des télomères diminuent, ce qui conduit à une destruction active des structures cellulaires, et ils perdent la capacité de se recréer sans erreurs. En fait, ce processus vieillit. Les scientifiques ont prouvé que l'activité physique ralentit considérablement les processus de diminution de la taille des télomères et prolonge ainsi la jeunesse.
