Découvrez ce qu'est le bandage du genou, quels types existent et lequel vous convient le mieux si vous êtes un sportif professionnel ou amateur. La plus grosse articulation du corps humain est le genou. Il est chargé d'une fonction très responsable - maintenir le poids corporel et assurer le mouvement. Cela implique une charge très importante et le risque de blessure à l'articulation du genou est élevé. Selon les statistiques, dans la plupart des sports, la blessure la plus courante est la blessure au genou.
À l'heure actuelle, il existe de nombreuses façons de prévenir les blessures, et l'une des plus efficaces consiste à bander le genou lors de la pratique d'un sport. Grâce à cette technique, il est possible d'empêcher les processus de destruction des éléments de l'articulation dus à l'impact sur eux de fortes charges. De plus, le taping est également utilisé pour traiter les blessures qui ont déjà été reçues.
Genouillère pour le sport: qu'est-ce que c'est ?
Cette technique est une méthode de fixation de l'articulation du genou en appliquant des bandes spéciales sur la peau. Un taping peut être effectué afin de limiter totalement ou partiellement la mobilité de l'articulation et ainsi éviter une nouvelle destruction de ses éléments.
L'utilisation d'un bandage et d'orthèses poursuit des objectifs similaires. Cependant, en comparaison avec les bandes, tous ces appareils semblent incroyablement encombrants et peu pratiques. L'utilisation d'un bandage du genou lors de la pratique d'un sport permet d'obtenir une fixation articulaire maximale et, en même temps, la mobilité de l'athlète n'est pratiquement pas limitée.
Aujourd'hui, les rubans sont activement utilisés par les professionnels, car il n'y a pas de moyen plus efficace de prévenir les blessures articulaires tout en maintenant la mobilité. Les athlètes peuvent s'entraîner complètement calmement et ne font même pas attention aux bandes. Cependant, cette technique peut ne pas toujours aider et vous devriez consulter votre médecin avant de l'utiliser. Il est également conseillé de sélectionner les conseils optimaux avec sa participation directe.
Types de bandes
Jusqu'à il y a quelques années, le taping était utilisé exclusivement par les athlètes professionnels. Aujourd'hui, la situation a changé de la manière la plus dramatique et les rubans sont utilisés en médecine, ainsi que par les amateurs de sport. Il est d'usage de diviser les bandes en trois types.
- Médicinal. Ces bandes sont utilisées après une blessure ou lors du diagnostic d'affections de l'appareil articulaire-ligamentaire de nature dégénérative. À la suite de l'application de la technique, le flux sanguin est normalisé, le risque de subir des dommages répétés est réduit, ce qui entraîne une accélération de la récupération du patient.
- Réhabilitation. Cette technique permet de corriger la forme de l'articulation endommagée, de resserrer les ligaments, d'éliminer les gonflements, de détendre les muscles et d'augmenter le flux sanguin dans les tissus. De plus, cette méthode d'utilisation des bandes est souvent appelée kinésiologique.
- Fonctionnel. Ces bandes sont utilisées par les athlètes pour éviter les blessures. Parfois, scotcher le genou en faisant du sport améliore même les performances des athlètes. Cela est dû au fait que les muscles ne se fatiguent pas si rapidement lors de l'utilisation de bandes.
Comment fonctionnent les bandes ?
De par leur aspect, les rubans ressemblent beaucoup au plâtre. Ils sont également faits de tissu avec un adhésif appliqué sur un côté. Cependant, contrairement à un plâtre, les rubans sont conçus pour résoudre d'autres problèmes. Cela est dû aux particularités du matériau, qui est très élastique et peut s'étirer avec effort puis reprendre ses dimensions d'origine.
Une composition collante spéciale vous permet de fixer de manière fiable le ruban sur le corps de l'athlète et pendant l'entraînement, il est garanti qu'il ne s'envolera pas. Dans le même temps, il n'y a pas d'effet négatif sur l'apport sanguin aux tissus. Le matériau spécial à partir duquel les bandes sont fabriquées maintient de manière fiable l'articulation dans la position requise, la protégeant ainsi des blessures.
Quand faut-il utiliser le bandage des genoux dans le sport ?
L'utilisation de bandes par les athlètes semble être la plus appropriée dans les situations suivantes:
- Tel que prescrit par un médecin du sport après une précédente blessure articulaire.
- Diverses pathologies de l'appareil articulaire-ligamentaire de nature dégénérative et inflammatoire.
- Avec des entorses.
- Si l'athlète ressent une douleur intense pendant le mouvement.
- Convulsions causées par un effort excessif.
Si vous voulez savoir si vous devez utiliser la bande dans une situation donnée, vous devez demander l'avis d'un spécialiste. Si nous parlons de prévention, il n'y a tout simplement pas de méthode plus efficace pour le moment. Cependant, si nous parlons de traitement, des méthodes de thérapie plus radicales sont peut-être nécessaires et l'automédication ne vous aidera pas dans cette situation.
Y a-t-il des contre-indications au bandage des genoux lors de la pratique d'un sport ?
Il existe des situations dans lesquelles l'utilisation du bandage des genoux lors de la pratique d'un sport n'est pas seulement non rationnelle, mais même contre-indiquée:
- Si l'athlète est sujet à des réactions allergiques.
- La présence d'éruptions cutanées sur la peau.
- Dommages mécaniques à la peau.
- Si la peau autour de l'articulation s'affaisse, le ruban adhésif n'aidera pas.
- Il n'est pas recommandé d'utiliser des bandes dans la vieillesse.
- Si l'articulation est gravement endommagée, des thérapies plus efficaces doivent être utilisées.
Comment se fait le bandage des genoux lorsque l'on fait du sport ?
La méthode d'application du ruban dépend directement du but de son utilisation. Cependant, dans tous les cas, il existe des recommandations générales qui doivent toujours être respectées:
- Avant d'utiliser le ruban, vous devez nettoyer soigneusement la peau et l'essuyer avec de l'alcool pour la dégraisser. Cela garantira que le ruban reste sur le joint pendant le temps requis.
- Appliquez le ruban le long des muscles.
- La fermeture de la rotule n'est pas autorisée.
- La force de traction ne peut être déterminée que par un spécialiste.
- Après avoir terminé la procédure, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de plis dans la peau et que les vaisseaux sanguins ne sont pas pincés.
La première fois après avoir utilisé le taping du genou pendant le sport, l'athlète peut ressentir un certain inconfort, exprimé par la limitation de la mobilité articulaire. Cependant, cela se produit très rarement si la procédure a été effectuée par un médecin expérimenté. Si les symptômes suivants apparaissent, la tension du ruban doit être relâchée:
- La douleur dans l'articulation du genou a augmenté.
- Il y a une sensation de picotement ou d'engourdissement.
- La peau autour de la bande a acquis une couleur pâle.
- En comparaison avec d'autres parties du corps, la température de la peau est plus basse.
Si l'athlète ressent une gêne pendant une longue période après l'enregistrement, le ruban a été mal installé. De plus, il convient de noter plusieurs méthodes d'utilisation des teips, qui sont le plus souvent utilisées aujourd'hui.
- Taping musculaire. La procédure est réalisée en fonction de la position anatomique des muscles cibles. Conformément à la destination de l'application du ruban, il est possible de produire un effet tonique ou détonant sur le corps. Dans le premier cas, les rubans rouges sont utilisés dès le début du muscle. S'il est nécessaire d'obtenir un effet détonant, le ruban doit être bleu et il doit être appliqué du point d'attache au début du muscle. Notez que le ruban doit être appliqué sans tension. Mais le segment traité doit être situé dans un état d'étirement maximal. Si la procédure a été effectuée correctement, une fois le muscle revenu à son état normal, des plis ondulés apparaîtront sur la bande.
- Taping des ligaments. L'intervention est réalisée en cas de dysfonctionnement des ligaments, des tendons ou des muscles. L'objectif poursuivi est d'éliminer ou d'atténuer les sensations douloureuses, ainsi que d'augmenter les capacités de soutien des ligaments. Il est important de se rappeler que la plupart du ruban est attaché avec une tension élevée et que seules les extrémités du ruban ne sont pas étirées pour améliorer la qualité de la fixation. S'il est nécessaire d'augmenter la stabilité des ligaments, la structure traitée doit être étirée pendant la procédure.
- Taping lymphatique. La procédure doit être réalisée en fonction de la localisation anatomique des voies de drainage lymphatique. Le début de la bande doit être attaché dans la région des ganglions lymphatiques régionaux. Les rubans doivent d'abord être divisés en bandes longitudinales de faible largeur. La technique du taping est généralement similaire au traitement des muscles.
- Combinaison de bandes élastiques et non élastiques. Comme vous l'avez déjà compris, deux types de bandes sont utilisées dans une telle situation. Il en résulte qu'il est possible d'obtenir à la fois les avantages d'un matériau élastique et d'un matériau inélastique. Le plus souvent, une combinaison de deux types de rubans est utilisée pour coller le tendon d'Achille, le premier carpométacarpien et les articulations du genou.
Taper différentes parties du corps lors de la pratique d'un sport
Articulation de la cheville
La procédure est effectuée pour les entorses, les ecchymoses, les réactions négatives à l'activité physique et certaines maladies. Pour la procédure, il est nécessaire de placer le pied dans un état neutre. La bande est appliquée à partir des directions proximale et distale, à travers les surfaces externe et interne de la cheville. S'il est nécessaire de renforcer la capsule postérieure de l'articulation, le ruban doit être appliqué depuis l'Achille vers les surfaces interne et externe de la cheville.
Bande de veau
Dans ce cas, il est conseillé d'utiliser la bande dans la forme aiguë du processus inflammatoire d'Achille ou en cas de dysfonctionnement musculaire. Pour appliquer le ruban, vous devez effectuer les manipulations suivantes:
- Étendez le pied de sorte que le muscle du mollet soit dans un état étiré. Dans ce cas, vous devez redresser le genou. La bande doit être fixée à la plante du pied.
- La bande doit être fixée des deux côtés du muscle de ciblage dans la direction proximale, en les croisant dans la zone du bord inférieur de la cavité poplitée.
- Après avoir plié le pied, des plis ondulés doivent apparaître sur le ruban.
Taper les quadriceps
La procédure doit être effectuée si le muscle ne fonctionne pas correctement. La base du ruban est fixée au début du quadriceps. Dans ce cas, l'articulation du genou doit être pliée à angle droit. En bas, le ruban doit être coupé et, entourant la rotule avec deux bandes, le croiser directement en dessous. Une courte bande doit être collée de la direction distale à la direction proximale.
Nous avons examiné la technique consistant à tenir plusieurs parties du corps. En conclusion, je voudrais dire que le ruban élastique est un moyen multifonctionnel très efficace pour traiter les blessures non seulement dans le sport, mais aussi dans la vie de tous les jours. Pour des résultats optimaux, la procédure doit être combinée avec d'autres types de thérapie.
Comment tapoter l'articulation du genou, voir ci-dessous:
