Découvrez pourquoi, au sommet de leur forme athlétique, le corps des athlètes est le plus sensible à diverses maladies et comment éviter une baisse de l'immunité. De nombreux fans de sport n'ont pas encore oublié la situation extrêmement désagréable avec la biathlète russe Olga Vilukhina. La fille se préparait pour le départ le plus important de la quatrième année, mais n'a pas pu participer à la course individuelle en raison d'un rhume. Olga elle-même pense que le coupable était le sommet de la forme, qu'elle a atteint à ce moment-là.
De nombreux parents s'efforcent d'envoyer leurs enfants dans des clubs sportifs, convaincus que cela améliorera la santé de leur progéniture. Cependant, le sport moderne a beaucoup changé et n'a plus rien à voir avec une bonne santé. Les scientifiques sont convaincus que les athlètes doivent désormais pratiquer une activité physique quatre, voire cinq fois plus élevée qu'il y a dix ans.
Il ne faut cependant pas oublier qu'il existe une tendance au rajeunissement dans de nombreux sports. Souvent, le corps n'est tout simplement pas capable de supporter des charges énormes, ce qui entraîne des problèmes de santé. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre aux raisons pour lesquelles les athlètes tombent malades au sommet de leur forme sportive.
Qu'arrive-t-il au corps d'un athlète au sommet de sa forme physique ?
Peu d'amateurs de sport connaissent le syndrome de "l'inadaptation sportive urgente". Il a été ouvert à la fin des années 80 et est surtout connu des médecins du sport et des entraîneurs. L'académicien R. Suzdalnitsky, chef du laboratoire d'immunologie du VNIIFK, a participé à cette découverte. Cet homme, en fait, est le fondateur de l'immunologie du sport. Dans un certain nombre d'études, il a pu prouver et justifier le fait qu'en atteignant le sommet de la forme sportive, les athlètes sont extrêmement sensibles à divers maux.
Il s'agit d'un effort physique excessif, qui inhibe le travail des mécanismes de défense du corps. L'académicien Suzdalnitsky est convaincu qu'une activité physique modérée a un effet positif sur le fonctionnement du système immunitaire. Cependant, avec leur augmentation, il arrive un moment où l'activité des mécanismes de défense de l'organisme est proche de zéro. Cette condition a été appelée immunodéficience sportive secondaire.
À ce moment, la concentration d'immunoglobulines et d'anticorps dans le sang diminue fortement. En conséquence, le système immunitaire est incapable de faire face même aux affections courantes de nature froide. Le plus souvent, l'immunodéficience sportive secondaire se manifeste chez les athlètes professionnels, mais il est fort possible qu'elle se développe également chez les enfants. Cela entraîne les conséquences suivantes:
- La maladie peut attraper l'athlète juste avant le début du tournoi.
- Les résultats affichés ne correspondent pas au véritable niveau d'entraînement de l'athlète.
- L'athlète ne tolère pas l'acclimatation et le décalage horaire.
- Après un effort intense, le corps a besoin de plus de temps pour récupérer.
- Une fatigue élevée augmente le risque de blessure.
L'immunité: qu'est-ce que c'est ?
Pour répondre aux raisons pour lesquelles les athlètes tombent malades au sommet de leur forme sportive, il est nécessaire de comprendre le concept d'« immunité ». Il peut sembler qu'il n'y a rien de compliqué ici, mais pour beaucoup de gens, le système immunitaire s'avère être le plus mystérieux tout au long de leur vie. Le système immunitaire comprend l'appendice, le thymus, la rate, la moelle osseuse, les ganglions lymphatiques et les tissus. De plus, les éléments du système immunitaire comprennent le tissu lymphatique dispersé dans les membranes muqueuses des organes internes et diverses structures protéiques dans le sang, par exemple les lymphocytes.
Les organes centraux du système de défense du corps sont la moelle osseuse et le thymus. Ce sont eux qui synthétisent les lymphocytes. Tous les autres organes mentionnés ci-dessus sont périphériques. A noter que le poids moyen de tous les organes du système immunitaire est d'environ un kilo. Voyons comment fonctionne notre système de défense. Si, par analogie, nous comparons l'organisme à l'État, alors l'immunité est une structure de pouvoir qui doit fournir une protection fiable contre les intrigues de divers facteurs externes.
Le système immunitaire synthétise des cellules spéciales - les phagocytes (leur nom peut être traduit par "mangeurs de cellules"), conçus pour détruire toutes les structures cellulaires étrangères et inutiles. Le dernier groupe comprend toutes les cellules qui ont subi des mutations dues à diverses circonstances. Une tâche similaire est effectuée par les cellules tueuses, qui peuvent même faire face aux cellules cancéreuses. Les T-helpers accélèrent la synthèse des immunoglobulines et les T-suppresseurs effectuent la tâche inverse lorsqu'il est nécessaire d'arrêter la réponse immunitaire du corps.
Pourquoi l'immunité d'un athlète s'affaiblit-elle au sommet de sa forme athlétique ?
Regardons les principales causes d'un système immunitaire affaibli chez une personne sans anomalies congénitales.
- Trouble du sommeil. Cela peut sembler banal pour certains, mais vous devez consacrer suffisamment de temps à dormir. Pour que le corps récupère complètement, il faut huit à neuf heures de sommeil. Dans le même temps, il est important de faire attention à la qualité du sommeil, pas à la quantité. Si vous dormez longtemps, mais de manière agitée, le corps ne pourra pas récupérer. Les athlètes doivent être bien conscients que le sommeil est une partie importante du processus d'entraînement. Cependant, en plus de cela, il a un effet important sur le fonctionnement du système immunitaire.
- Problèmes de la civilisation moderne. Cela n'a aucun sens d'en parler longtemps, tout le monde le sait bien - problèmes environnementaux, nourriture de mauvaise qualité, mauvaises habitudes, faible activité physique, etc.
- Changements saisonniers. Un manque de soleil, la nécessité de résister au froid, une quantité insuffisante de produits frais de qualité - tout cela conduit au fait que les réserves du corps sont épuisées au printemps.
- Stress. Un autre facteur que tout le monde connaît. Souvent, les problèmes liés au travail des mécanismes de défense du corps sont une réaction au stress. De plus, aujourd'hui, les scientifiques associent souvent un mauvais état psycho-émotionnel d'une personne au développement de maladies telles que le diabète, les néoplasmes tumoraux, la schizophrénie et les maladies diffuses du tissu conjonctif.
- Sport professionnel. C'est de cela dont nous parlons aujourd'hui. Le danger pour le système immunitaire n'est pas l'entraînement lui-même, mais le niveau d'activité physique que le corps éprouve pendant l'exercice. Ce n'est pas pour rien qu'aujourd'hui de nombreux sportifs débutants veulent savoir pourquoi les sportifs tombent malades au sommet de leur forme sportive ?
Le sport est un facteur d'immunodéficience secondaire
Nous avons déjà parlé de ce concept ci-dessus, mais il faudrait y prêter plus d'attention. À bien des égards, tous les changements qui se produisent dans les organes du système immunitaire sont associés à la durée et à l'intensité de l'activité physique. De plus, il ne faut pas construire pour oublier le stress qui accompagne l'entraînement des sportifs. Les charges modérées, selon les scientifiques, ne sont pas capables de provoquer de graves changements négatifs dans les organes immunitaires.
Si les charges augmentent, le corps réagira dans un premier temps en augmentant la masse de tissus lymphoïdes, ainsi qu'en accélérant les réactions immunopoïétiques. L'étape suivante de la réponse de l'organisme est appelée résistante et elle peut être caractérisée par une augmentation du niveau de fonctionnement des tissus lymphoïdes, ainsi qu'une augmentation de la concentration d'immunoglobulines dans le sang.
La durée de la phase de résistance est inversement proportionnelle à l'intensité des charges. Si l'entraînement est de nature irrégulière, mais a en même temps une intensité élevée, alors la phase de résistance n'est pas longue et vice versa. En termes simples, sous l'influence de charges modérées, l'efficacité du système immunitaire augmente. Si vous êtes un athlète débutant, n'essayez pas d'établir des records personnels à chaque leçon.
Cependant, seuls les amateurs de sport qui s'entraînent pour eux-mêmes et n'essaient pas d'atteindre des sommets sportifs peuvent le faire. Quelle sera la réaction du système immunitaire aux charges excessives subies par les athlètes professionnels. Les scientifiques ont découvert qu'à de tels moments, la masse des organes immunitaires diminue, tout comme le nombre de tissus lymphoïdes.
Dans le même temps, la concentration d'immunoglobulines de type A, M et G dans le sang diminue. Ceci, à son tour, conduit à une augmentation de la sensibilité du corps à divers agents de nature infectieuse. Il est généralement admis que la phase de décompression montre une rupture des processus d'adaptation, un épuisement des réserves de l'organisme et son entrée dans une phase à haut risque immunologique. Pendant la période de compétition, l'activité physique peut décupler par rapport à l'entraînement. Cela conduit au fait qu'environ 40 pour cent des athlètes souffrent de divers infections et rhumes.
L'apparition de tels états d'immunodéficience chez les sportifs a permis aux scientifiques de déterminer les principaux mécanismes d'épuisement des réserves de l'organisme:
- L'équilibre des substances hormonales est perturbé, ce qui entraîne à son tour une perturbation des cycles physiologiques d'alternance des processus cataboliques et anaboliques.
- Il y a des changements importants dans l'environnement interne du corps, par exemple, une augmentation de la concentration de lactate et d'urée, un changement du pH de l'acidité, etc. En conséquence, les processus de désintégration des immunoglobulines sont accélérés.
- La carence en nutriments associée à la nécessité d'adhérer à un programme de nutrition diététique entraîne une violation de l'approvisionnement en énergie, en substrat et en plastique des besoins du système immunitaire.
- Une intoxication lente et permanente à partir de foyers de maladies chroniques réduit considérablement le potentiel d'immunité.
Comment éviter les maladies au sommet de votre forme physique ?
Puisqu'il est impossible de réduire l'activité physique afin d'obtenir des résultats sportifs élevés, les athlètes n'ont qu'une seule issue - les immunomodulateurs. En médecine, les préparations à base de plantes appartenant à ce groupe sont activement utilisées. Ils sont capables de mobiliser des processus d'adaptation et d'augmenter la résistance du corps aux conditions environnementales négatives. Notons les adaptogènes les plus populaires:
- Schisandra chinensis - a un effet positif sur le fonctionnement des systèmes nerveux et digestif. Le médicament doit être pris une fois par jour le matin à raison de 10 à 15 gouttes.
- Carthame Leuzea - a une légère activité anabolique et améliore la composition du sang. Prendre 10 à 30 gouttes.
- Éleuthérocoque - un excellent moyen de prévenir les affections de nature froide. Vous pouvez prendre de 15 gouttes à une cuillère à café.
- Ginseng - contient une grande quantité de substances biologiquement actives glycosides. Prenez le médicament à jeun une fois par jour à raison de 10 à 40 gouttes.
- Rhodiola rosea - est considéré comme l'un des adaptogènes les plus puissants des plantes. Il est pris le matin à jeun à raison de 5 à 10 gouttes.
Pour plus d'informations sur les caractéristiques du système immunitaire chez les athlètes, voir la vidéo suivante:
