Découvrez comment la dose minimale de stéroïdes peut maximiser l'effet et ne pas nuire à votre santé. Cet article est écrit sur la base d'une expérience personnelle et parlera de l'utilisation pratique du minimalisme stéroïdien dans le culturisme. Définissons d'abord à quoi servent les stéroïdes anabolisants dans le sport ? La réponse à la question semble assez évidente - un ensemble de masse musculaire et une augmentation des paramètres de force. C'est la tâche principale que le cours AAC doit résoudre. Tous les autres avantages d'une ferme sportive, par exemple une augmentation du désir sexuel ou une amélioration du tonus, ne sont pas superflus, mais s'effacent tout de même.
Lorsqu'il décide de commencer à utiliser des stéroïdes, chaque constructeur doit comprendre qu'ils peuvent provoquer des effets secondaires qui doivent être évités. En résumant tout ce qui précède, nous pouvons distinguer trois groupes d'effets possibles sur le parcours: souhaités, acceptables et non souhaités. Le premier devrait inclure ceux qui surviennent après l'administration de molécules d'hormones mâles dans les structures cellulaires du tissu musculaire. En conséquence, les deux autres groupes incluent les effets associés à l'effet de l'AAS sur les tissus d'autres organes.
Bien sûr, l'option idéale est lorsque la testostérone ne pénètre que dans les muscles et n'affecte pas les autres tissus. Si une telle option était possible, les effets secondaires cesseraient tout simplement d'exister. Malheureusement, cela ne peut pas être réalisé, et une fois que l'hormone exogène est dans le sang, elle commence à voyager dans le corps et affecte tous les organes.
Cependant, il est en notre pouvoir de réduire le temps d'exposition des stéroïdes anabolisants au corps. Il est bien évident que dans cette situation, nous devons utiliser des médicaments à demi-vie courte sur un schéma intermittent. Rappelons qu'il s'agit de l'utilisation de l'AAS une fois par jour ou tous les deux jours et le plus souvent le matin. En conséquence, les hormones exogènes auront un impact minimal sur la production endogène. En fait, c'est le minimalisme stéroïde dans le culturisme.
Comment faire fonctionner correctement les stéroïdes ?
Tous les athlètes ne savent pas qu'environ 90 % des stéroïdes présents dans le sang n'atteignent jamais les cellules du tissu musculaire. Notez que maintenant nous ne parlons pas de la quantité totale d'AAS, mais uniquement de ceux biologiquement actifs - qui ne sont pas liés par la globuline. Rappelons que c'est la testostérone libre qui est capable d'activer les processus d'hypertrophie, mais pour cela elle doit pénétrer dans les cellules, en passant par la membrane.
Au cours de la recherche, il a été prouvé que les membranes cellulaires ont une capacité limitée et que la plupart des hormones exogènes ne sont pas capables de surmonter cette barrière. Le corps humain est équilibré et a certaines limites. Disons que vous avez consommé 300 calories pour le petit-déjeuner, qui ont été bien absorbées. Cependant, ils ont ensuite décidé d'en ajouter quelques milliers de plus et, par conséquent, ont eu des problèmes avec le travail du système digestif.
Cela est dû aux restrictions existantes sur la quantité d'aliments ponctuels pouvant être assimilés sans problème. Le corps n'a pas besoin de cette quantité d'énergie à la fois. La situation est similaire avec l'AAS. Un corps masculin en bonne santé synthétise de 4 à 10 milligrammes de testostérone tout au long de la journée. Cette quantité d'hormone est tout à fait suffisante pour le fonctionnement normal de tous les systèmes.
Cependant, pour les sportifs, le concept d'une vie épanouie est complètement différent, car il faut prendre de la masse le plus possible. Pour ce faire, vous devez manger beaucoup, faire de l'exercice dur et utiliser des stéroïdes en grande quantité. Une autre chose est que le corps ne peut pas accepter 10 ou 50 fois plus d'hormones qu'il n'en a besoin. Vous devez comprendre que pour activer les processus d'hypertrophie des tissus musculaires, il est nécessaire d'augmenter non pas la concentration totale d'hormones, mais uniquement la forme active.
Il y a probablement parmi nos lecteurs ceux qui suivent les travaux du professeur Seluyanov. Il est le scientifique russe le plus célèbre qui s'occupe des problèmes sportifs. Parmi tous les facteurs connus de la croissance musculaire, il met en premier lieu une augmentation de la concentration d'hormones anabolisantes dans la circulation sanguine. Ceci est réalisé grâce à un entraînement intense ou à l'utilisation d'AAS.
Plus l'intensité de l'exercice est élevée, plus les molécules d'hormones pénètrent dans les structures cellulaires des muscles. En conséquence, les processus de production d'i-ARN, d'ARN de transport, de ribosomes et d'autres substances nécessaires au processus d'hypertrophie sont activés. Mais il est important de comprendre qu'augmenter la concentration d'hormones dans le sang ne suffit pas pour gagner de la masse.
Maintenant, si vous le souhaitez, vous pouvez trouver les résultats d'un grand nombre d'études dans lesquelles des stéroïdes ont été pris par des personnes non formées et ils sont tous identiques. Avec l'utilisation de fortes doses de stéroïdes anabolisants (de 0,3 à 0,6 gramme de testostérone au cours d'une semaine), une prise de poids a été observée pendant plusieurs mois. Cependant, le processus d'hypertrophie s'est complètement arrêté, bien que l'AAS ait continué à être utilisé. Si vous ajoutez des exercices intenses aux stéroïdes, les résultats seront deux fois meilleurs. Voici les avantages d'un entraînement intense sur un cycle de stéroïdes anabolisants:
- Augmente le flux sanguin dans les muscles qui travaillent, ce qui augmente la concentration d'hormones anabolisantes en eux.
- À la suite du processus de glycolyse, l'acide lactique s'accumule dans les tissus musculaires et ce facteur est plus important que le premier.
- La créatine s'accumule dans le sarcoplasme des cellules, ce qui pour le corps est un signal de métabolisme élevé dans les structures cellulaires musculaires.
Les molécules hormonales pénètrent le plus activement possible dans les cellules directement pendant la séance et pendant environ une heure et demie après sa fin. Le reste du temps, les AAS ne font que traverser le corps. Ce fait est déterminant pour expliquer la faible efficacité du régime intermittent dans la forme classique, car il n'implique pas de relation entre le temps de prise de l'AAS et la formation. Si vous donnez des cours le soir, une forte concentration d'hormones le matin n'apportera pas les dividendes attendus et vice versa. Le minimalisme stéroïde dans le culturisme peut résoudre ce problème.
AAS court et prolongé dans le minimalisme stéroïdien
Pour répondre à cette question, il suffit d'effectuer les calculs mathématiques les plus simples. Disons que nous utilisons 0,5 gramme d'un médicament à base de testostérone à libération prolongée - Sustanon sur le cours. Si nous jetons la masse du résidu d'éther, la masse d'hormone mâle pure dans ce dosage sera d'environ 0,35 gramme. En divisant ce montant par sept jours, nous obtenons 50 milligrammes. Nous calculons également le dosage horaire, qui est égal à deux milligrammes.
Bien sûr, il s'agit d'une approche quelque peu simpliste, car les esters de testostérone ne peuvent pas être répartis uniformément. Supposons que notre leçon dure 1,5 heures et environ 60 minutes après sa fin, le débit des membranes cellulaires sera élevé. En conséquence, pendant tout ce temps, un maximum de cinq milligrammes d'hormone mâle peut pénétrer dans les structures cellulaires des muscles.
Regardons un autre médicament populaire parmi les constructeurs - le méthane. La demi-vie de cet anabolisant est de 4 heures. Comme vous le savez, dans la demi-heure suivant la prise de Methandienone, il sera dans le sang. Si vous prenez 20 milligrammes de médicament 30 minutes avant le début de la séance, environ 10 milligrammes de testostérone seront dans les cellules musculaires en 2,5 heures. Cela est dû au fait que la concentration d'hormones par unité de temps lors de l'utilisation de préparations en comprimés est plus élevée que celle des injections d'huile.
Notez que l'activité anabolique du méthane n'est en aucun cas inférieure à celle du sustanon. De tout ce qui précède, nous pouvons conclure que l'utilisation de seulement 20 milligrammes de méthandiénone une demi-heure avant chaque séance sera plus efficace par rapport à 0,5 gramme de sustanon par semaine. Le plus souvent, les athlètes utilisent le fractionnement de 3 jours et, par conséquent, ils ne doivent prendre que 60 milligrammes de Methandienone au cours de la semaine.
Étant donné que les médicaments injectables ont une longue demi-vie et créent ainsi un fond anabolique uniforme, l'athlète n'est pas en mesure d'atteindre la concentration maximale d'hormones au bon moment. La seule solution est d'utiliser l'AAS à fortes doses. Si vous utilisez 1 gramme de sustanon pendant une semaine, vous obtiendrez non pas deux, mais quatre milligrammes de testostérone par heure. Vous avez probablement déjà compris ce qu'implique le minimalisme stéroïdien en musculation.
En toute honnêteté, il faut dire qu'un fond anabolisant élevé tout au long de la journée présente toujours des avantages qui ne sont pas directement liés à la production de composés protéiques dans les muscles. Nous avons déjà dit qu'il n'y a pas seulement des effets souhaitables, mais aussi des effets acceptables. Parlons-en plus en détail.
- Activité anabolique - les stéroïdes ont un fort effet anti-catabolique et suppriment l'activité du cortisol.
- Effets sur le système nerveux - le cerveau possède également des récepteurs auxquels la testostérone se lie. En conséquence, ses performances s'améliorent et l'athlète récupère plus rapidement.
- Propriétés de combustion des graisses - ce n'est un secret pour personne que la testostérone contribue au processus de lipolyse. En musculation, il ne suffit pas d'avoir une masse musculaire importante, il faut aussi surveiller la constitution du corps. L'hormone mâle peut également aider à résoudre ce problème.
- Augmentation de la perméabilité des membranes cellulaires - la testostérone peut améliorer considérablement la qualité nutritionnelle de tous les tissus de l'organisme et en même temps réduire les besoins en insuline.
Comme vous pouvez le voir, les effets secondaires de l'hormone mâle sont également importants pour les athlètes. Le minimalisme stéroïdien en musculation implique l'utilisation de stéroïdes anabolisants de manière à obtenir un maximum de résultats positifs, tout en minimisant les risques d'effets secondaires. Le moment est venu de donner des recommandations pratiques et cela sera discuté dans la section suivante.
Comment mettre en pratique les principes du minimalisme stéroïdien en musculation ?
Passons aux recommandations pratiques basées sur les principes du minimalisme stéroïdien en musculation. Voici les doses hebdomadaires recommandées des AAS les plus populaires:
- Primobolan - 0,2-0,3 grammes;
- Testostérone - 0,2-0,35 grammes;
- Nandrolone - 0,1-0,3 grammes;
- Trenbolone - 0,1-0,2 grammes.
Cela suffit amplement aux débutants pour effectuer un cours de haute qualité et en toute sécurité. Les bodybuilders expérimentés doivent ajouter des médicaments oraux aux doses suivantes:
- Oxandrolone - 20-40 milligrammes;
- Turinabol - 20-30 milligrammes;
- Stanozolol - 30-40 milligrammes;
- Méthane - 20 milligrammes.
Et voici un premier cours efficace sur le méthane uniquement pour les débutants:
- Journées de formation - prenez 20 milligrammes de médicament une demi-heure avant le début de la leçon.
- Fin de semaine - 10 milligrammes de méthane matin et soir.
Apprenez-en plus sur le minimalisme des stéroïdes à partir de cette histoire:
[médias = https://youtu.be/wc7kzuhfGi0]
