Aptitude 2024, Novembre

Notre article aidera un débutant à créer un complexe d'entraînement universel, et un athlète expérimenté à ajuster le programme afin de forcer le résultat. Contenu : Réduire la rupture Se connecter en ensembles

Découvrez comment vous pouvez entraîner vos muscles des épaules et votre trapèze à la maison sans utiliser de simulateurs et de poids spéciaux

Apprenez la technique de faire un exercice de développement des fesses très efficace que vous pouvez même faire à la maison

Découvrez quelles maladies vous pouvez contracter si vous faites du sport pendant une longue période

Découvrez comment pratiquer correctement le ski, nous vous parlerons également des techniques de ski et pourquoi cela vaut la peine de pratiquer ce sport

Découvrez pourquoi les bodybuilders meurent subitement et pourquoi le jeune bodybuilder Zyzz est mort dans un sauna

Apprenez un exercice très efficace pour les ischio-jambiers qui ne nécessite aucune compétence particulière et fera parfaitement travailler vos hanches

Découvrez pendant quelle période de temps vous devez utiliser ces squats spécifiques et qui bénéficiera de cet exercice

Apprenez à faire un mouvement d'haltères de base pour développer de puissants deltoïdes

Apprenez à faire de l'exercice pendant l'hiver pour maximiser votre immunité et développer votre corps

Découvrez les exercices que vous pouvez faire à l'extérieur pendant l'hiver et ceux qu'il vaut mieux éviter pour éviter les rhumes indésirables

Découvrez des conseils utiles et des avantages du patinage sur glace et pourquoi nous vous recommandons de pratiquer ce sport

Recommandations générales sur la façon d'affiner la taille, de se débarrasser des côtés, une série d'exercices avec un cerceau, du fitball, des haltères pour différents muscles abdominaux

Découvrez comment vous pouvez travailler efficacement vos muscles du dos s'il n'y a aucun moyen de faire un pull-up ou de bloquer le soulevé de terre

Apprenez à faire de la marche rapide en hiver et pourquoi ce type de cardio est préférable à la course à pied

Découvrez les compétences dont vous avez besoin pour pouvoir faire du vélo en hiver

Apprenez la bonne technique de curl biceps barbell et pourquoi c'est l'exercice de bras le plus efficace

Si vous voulez avoir un corps sain, découvrez les méthodes que le yoga propose pour vous entraîner en hiver

Découvrez si cela vaut la peine de faire des exercices de fitness à l'extérieur en hiver et comment vous bénéficierez d'un tel entraînement

Apprenez à choisir les bonnes chaussures de course en hiver pour éviter les blessures et profiter au maximum de votre confort de course

Découvrez comment développer un dos puissant en effectuant un mouvement de traction sur le bloc, nous vous expliquerons également comment éliminer les biceps du travail

Apprenez quels exercices faire pour construire une bonne masse musculaire maigre

Découvrez si des entraînements ponctuels peuvent vous aider à gagner de la masse musculaire et à augmenter la force

Découvrez quel sport choisir pendant l'hiver pour développer activement tout votre corps et prévenir l'accumulation excessive de graisse

Quelles sont les oreilles sur les cuisses, pourquoi se forment-elles, comment se débarrasser de cette carence à l'aide d'une bonne nutrition, de procédures cosmétiques et d'exercices

Découvrez quel type de sports d'hiver sera le plus bénéfique et le plus sûr pour votre enfant

Découvrez à quel point il est mauvais de manger avant de faire de l'exercice et quand prendre le dernier repas avant de commencer à faire de l'exercice

Découvrez si et combien d'eau boire après la gym

Découvrez à quelle fréquence vous devez faire de l'exercice pour faire progresser activement vos gains musculaires et de force

Apprenez à vous habiller correctement en hiver pour ne pas geler en faisant du cardio, mais brûler au maximum les graisses

Découvrez s'il vaut la peine d'aller à la salle de sport après un entraînement intensif lorsque de fortes douleurs musculaires sont présentes

Apprenez la bonne technique de respiration lors de la course en hiver pour développer une endurance maximale et ne pas tomber malade

Découvrez par où commencer à construire votre corps idéal avec une perte de poids ou un gain musculaire

Découvrez pourquoi après un entraînement intensif, les douleurs musculaires vous rattrapent après 24 heures et quand vous entraîner à nouveau

Découvrez combien de répétitions faire pour maximiser le développement musculaire en peu de temps

Découvrez s'il est possible de brûler la graisse du ventre à la maison sans régime ni exercice excessif

Découvrez si le narguilé vous fera du mal si vous vous entraînez activement au gymnase. Et quelle chicha privilégier avec ou sans nicotine

Découvrez si l'exercice peut être fait après une hémorragie cérébrale, et quelles sont les étapes d'une récupération progressive

La physique affecte la vitesse de progression. Découvrez quelles proportions corporelles sont considérées comme idéales en musculation. Avec nos conseils, vous pouvez facilement analyser le résultat

Les athlètes s'intéressent de plus en plus aux entraînements excentriques. Dans cette phase, les muscles sont plus endommagés, ce qui entraîne une augmentation de la masse. En savoir plus sur ce style