Découvrez des conseils utiles et les avantages du patinage sur glace et pourquoi nous vous recommandons de pratiquer ce sport. Beaucoup de gens aiment passer leur temps libre à patiner sur glace en hiver. Bien que chaque patinoire dispose d'un magasin de location de patins, il est préférable d'en acheter un. Voici quelques raisons qui prouvent que cela vaut la peine de posséder ses propres patins et de ne pas les louer:
- Puisque vous seul utiliserez les patins, le risque de développer des maladies fongiques est minime.
- Il n'est pas nécessaire d'utiliser les chaussettes hygiéniques ou les sacs plastiques proposés dans la plupart des locations.
- Vos patins s'adapteront parfaitement à votre taille.
- Si vous allez souvent à la patinoire, le montant de la location atteint un montant décent.
Nous parlerons davantage de la façon d'effectuer l'entraînement au patinage sur glace, mais voyons maintenant le choix des patins et commençons par leurs types.
Quels types de patins existe-t-il ?
Si vous regardez de près les patins des joueurs de hockey, des patineurs artistiques et des patineurs, ils diffèrent tous les uns des autres. De plus, il existe des différences même dans la conception de la chaussure, et pas seulement dans la lame. Aux trois grands types de patins, que nous avons déjà évoqués, s'ajoutent souvent les patins de marche et les patins pour enfants. Nous allons maintenant considérer tous ces types et choisir la meilleure option pour un débutant.
Patins de hockey
Les patins de hockey sont conçus pour offrir une protection maximale aux jambes, car c'est un sport plutôt agressif et il est très facile de s'y blesser. Pour protéger votre pied des coups de bâton ou de rondelle, vous devez sacrifier le confort. Les patins de hockey sur glace sont faits de matériaux synthétiques résistants et la zone des orteils est spécialement renforcée avec un insert en plastique.
Dans le même temps, la jambe est solidement fixée et le pied et la cheville sont protégés. En plus d'un haut degré de protection, les patins de hockey doivent offrir à leurs propriétaires une maniabilité maximale et une vitesse élevée. Pour cela, la lame est faite sous la forme d'un arc et il n'y a pas de dents dessus, de sorte que même avec un virage serré, elle ne s'accroche pas à la glace. La zone de contact minimale de la lame avec la glace donne une grande maniabilité, mais il est beaucoup plus difficile de maintenir l'équilibre.
Si vous choisissez des patins non seulement pour le simple patinage, mais que vous allez jouer au hockey, cela dépend beaucoup des arènes sur lesquelles il sera. Les chaussures professionnelles sont conçues pour des températures non inférieures à moins cinq et lors de gelées extrêmes, les bottes peuvent se fissurer. Si vous organisez souvent des entraînements de patinage sur glace dans des zones ouvertes, vous devez faire attention aux collections semi-professionnelles ou même amateurs. Ils sont conçus pour du gel jusqu'à moins 20. Notez que les patins de hockey ne sont pas le meilleur choix pour les débutants et ne peuvent être recommandés à l'achat qu'à ceux qui savent déjà patiner.
Patins artistiques
Ces patins ont une lame droite et longue, ce qui augmente la surface de contact avec la glace et vous permet de vous tenir plus facilement dessus. Grâce aux dents situées à l'avant de la lame, vous pouvez vous tenir sur la pointe des pieds et effectuer des mouvements de patinage artistique complexes. Cependant, les débutants peuvent s'accrocher à la glace avec leurs dents, entraînant une chute. Mais à tous autres égards, c'est un excellent choix pour un débutant.
Les bottes sont le plus souvent en cuir naturel ou artificiel. La cheville est bien verrouillée dans la botte et vous serez protégé des blessures. Cependant, il convient de rappeler que les bottes sont suffisamment fines et que lors de gelées extrêmes, le pied peut geler. Ceci peut être évité en utilisant des thermososques. Nous vous recommandons d'acheter des patins en cuir véritable, car ils absorbent mieux l'humidité.
Patins de marche
Extérieurement, les patins de ce type peuvent ressembler à des patins de hockey, à roulettes ou bouclés. En même temps, leur botte est la plus isolée de tous les types. Il convient également de noter que s'ils ressemblent à du hockey, l'arc sur la lame n'est pas si prononcé. Lorsque les patins de marche sont de forme proche des patins bouclés, les dents de la lame seront petites ou complètement absentes.
Puisque les patins sont conçus pour marcher. Ils sont aussi confortables que possible, mais ils ne protègent pas très bien contre les blessures. De plus, le matériau souple de la botte limite votre capacité à effectuer des éléments de patinage artistique. Comme les débutants n'en ont pas du tout besoin, ils peuvent choisir en toute sécurité des patins de marche.
Patins à glace pour enfants
Pour faciliter le maintien de l'équilibre de l'enfant, la lame de ces patins est large et stable. Ils conviennent à un enfant de 4 à 5 ans. A noter qu'il existe des modèles à lame coulissante, ce qui permet d'avoir un stock de trois voire cinq tailles. Il est bien évident qu'un enfant qui n'a jamais patiné auparavant devrait acheter cette chaussure de sport en particulier.
Comment choisir des patins ?
Il y a deux points importants auxquels vous devez absolument faire attention lors du choix des patins, et maintenant nous allons en parler plus en détail.
- Laçage. Avec le bon laçage, vous pourrez verrouiller solidement votre pied dans la chaussure. Si nous parlons des lacets eux-mêmes, il vaut la peine d'utiliser des lacets en coton ordinaires. En cas de fortes gelées, les lacets en matières synthétiques sont constamment dénoués. Plus les trous de lacet sont localisés souvent, plus la jambe peut être sécurisée.
- Affûtage. Les patins nouvellement achetés ne sont souvent pas affûtés. Vous ne devez pas essayer de les affûter vous-même, car cette procédure est effectuée sur un équipement spécial. Il faut dire qu'il existe deux types d'affûtage. Le premier s'appelle "sous la rainure" et permet d'obtenir une maniabilité maximale. Vous pouvez monter sur le bord de la lame et elle mordra, pour ainsi dire, dans la glace. Le deuxième type d'affûtage est une "pierre plate", conçue pour augmenter la stabilité. Pour les débutants, il vaut la peine d'affûter les patins de la deuxième manière, puis vous pourrez les réaffûter.
Voici quelques conseils supplémentaires pour choisir des patins:
- Pour essayer des patins, emportez avec vous les chaussettes que vous prévoyez d'utiliser en patinant.
- Votre enfant devrait acheter des patins deux tailles plus grandes.
- Assurez-vous de bien lacer votre botte lorsque vous essayez.
- Assurez-vous de marcher et de vous accroupir dans vos patins pour comprendre à quel point ils sont confortables pour vous.
Comment organiser une formation de patinage sur glace pour les débutants?
Le patinage sur glace est amusant, mais si vous ne le faites pas correctement, vous aurez constamment des ecchymoses et peut-être des blessures plus graves. Vous devriez commencer à vous entraîner au patinage en apprenant à transférer le poids corporel d'une jambe à l'autre. Il est tout aussi important de surmonter la peur en vous, car ce sentiment ne fera que ralentir votre apprentissage.
Il existe plusieurs exercices efficaces que vous pouvez utiliser pour apprendre à vous tenir debout sur vos patins. La plus simple d'entre elles est d'alterner la marche sur les talons, les orteils, le pas "d'oie", sur l'extérieur du pied, à gauche, puis à droite.
Cet exercice doit précéder vos entraînements de patinage et vous pouvez marcher des manières décrites ci-dessus à tout moment qui vous convient. Plus vous le faites souvent, plus vite vous serez capable de maîtriser le patinage.
Le deuxième exercice sera un peu plus difficile, mais aussi plus efficace. Mettez vos mains derrière votre dos et mettez-les dans un "cadenas", appuyez-les contre le corps. Ensuite, il est nécessaire de connecter les articulations des pieds et des genoux, en supposant qu'elles soient collées ensemble. Commencez à plier lentement vos articulations du genou tout en inclinant votre torse vers l'avant à un angle de 45 degrés. Après cela, commencez à vous accroupir lentement, en faisant attention. Pour garder les pieds et les genoux connectés. Trouvez une position dans laquelle vous êtes à l'aise pendant environ dix minutes.
Pour le prochain exercice, vous devez rester dans la même position de départ. Ramenez votre jambe gauche d'avant en arrière et revenez à la position de départ. Effectuez des mouvements similaires avec l'autre jambe. Il est très important de garder votre pied dans la longueur de votre foulée. Pendant le mouvement, l'articulation du genou doit se plier légèrement, mais vous ne devez pas ressentir de forte tension. Le pied doit tomber au sol en douceur jusqu'à l'orteil.
Lorsque vous décidez de sortir sur la glace pour vous entraîner au patinage, le corps doit toujours être légèrement incliné vers l'avant. Le regard doit être dirigé à quelques mètres devant vous, mais ne regardez en aucun cas le sol. Essayez de maîtriser la démarche d'un patineur, ce qui vous permettra de patiner avec plus de confiance. Il faut se forcer à arrêter de courir sur la glace et commencer à glisser dessus. Lorsque cela se produit, votre entraînement de patinage deviendra plus efficace. Vous devez également maîtriser les virages sur la glace. N'oubliez pas qu'ils sont toujours à gauche. Tout d'abord, inclinez légèrement votre torse vers la gauche et commencez à déplacer votre poids sur votre jambe éponyme. En même temps, il est placé à l'extérieur de la lame de patin.
Ensuite, la jambe est levée et placée devant la droite et par conséquent ils se croisent. Nous vous recommandons de vous débarrasser rapidement de l'habitude de sauter en tournant. Un aspect tout aussi important de votre entraînement de patinage devrait être la capacité de freiner. En pratique, c'est assez simple et il suffit de pousser l'intérieur du patin contre la glace en s'aidant de l'arrière de la lame.
Mais patiner à reculons est un élément assez compliqué du mouvement de patinage d'un point de vue technique. Au début, il suffit de pousser la planche ou le banc et de reculer par inertie. Cela vous permettra de ressentir le recul de vos patins.
La prochaine étape de l'entraînement de cet élément est la suivante: tenez-vous sur des patins avec le dos droit, en plaçant un pied devant l'autre à une demi-chaussure. Pliez légèrement vos genoux et avec votre jambe dominante inclinée, commencez à pousser. De plus, les mouvements répulsifs doivent être cambrés. Avec suffisamment de diligence et de désir, vous pouvez maîtriser la technique du patinage sur glace assez rapidement.
Découvrez 12 exercices pour enseigner le patinage sur glace. À partir d'eux, vous pouvez construire votre entraînement:
