Les suppléments nutritionnels comprennent généralement diverses vitamines, minéraux, acides aminés et similaires. Découvrez ce que les pro-athlètes prennent pour prendre du poids. Nous utilisons tous des suppléments nutritionnels à des degrés divers. Tous les suppléments sportifs correspondent à cette définition. Aux États-Unis, ce groupe comprend toutes les préparations contenant des vitamines, des acides aminés, des extraits de plantes, des antioxydants, etc. Découvrez la revue de musculation de Bill Phillips sur les suppléments nutritionnels sportifs aujourd'hui.
Groupes de suppléments nutritionnels Bill Phillips
Bill Phillips suggère de classer tous les suppléments nutritionnels en trois groupes en fonction de leurs effets.
Le premier groupe se compose de suppléments qui peuvent éliminer la carence de certaines substances dans le corps. Ceux-ci incluent, disons, les vitamines. Ces médicaments sont utilisés depuis longtemps par un grand nombre de personnes et vous permettent de vous débarrasser du manque de vitamines.
Les scientifiques pensent que sous l'influence de l'effort physique, le corps consomme plus de nutriments et pour cette raison, les athlètes doivent en prendre en plus. Cela maintiendra les performances de tous les systèmes du corps et accélérera la croissance de la masse musculaire. Disons qu'il est connu avec certitude que le chrome affecte la concentration d'insuline. Dans le même temps, la plupart des gens sont déficients en cette substance. Une supplémentation en chrome peut aider à accélérer la croissance musculaire. Le deuxième groupe comprend les suppléments nutritionnels qui fournissent à l'organisme des nutriments pour le fonctionnement normal des structures cellulaires. Un exemple est la créatine. Ce supplément est très populaire auprès des athlètes et ils ne devraient pas être déficients en substance. Cependant, au cours de la recherche, il a été constaté qu'avec l'utilisation d'aliments réguliers, le manque de créatine peut être très prononcé. L'ajout de monohydrate de créatine à votre alimentation ne sera certainement pas superflu.
Le troisième groupe de suppléments nutritionnels comprend les médicaments qui produisent un effet pharmacologique sur le corps. En termes simples, ce sont des additifs qui contiennent des substances qui ne sont pas nécessaires aux cellules pour le moment, mais qui affectent leur fonctionnement.
Le guarana est un excellent exemple. Cette plante contient une grande quantité de caféine, ce qui peut accélérer le métabolisme. Les cellules n'ont pas besoin de caféine pour leur activité vitale, mais cette substance peut agir sur elles.
Yuri Spasokukotsky vous parlera des différents types de nutrition sportive dans cette revue vidéo:
