Quel est le complément le plus efficace pour brûler les graisses ? Les stars du bodybuilding répondent à cette question. Prenez 5 minutes et découvrez l'expérience de séchage des pros de la musculation. Un grand nombre de personnes et pas seulement les athlètes luttent contre la graisse. Personne ne veut avoir un corps rempli de graisse. Outre le point de vue esthétique, l'obésité est également un grave danger pour le cœur.
C'est ce fait qui est fondamental pour le fait que les fabricants de compléments alimentaires ont travaillé activement à la création de nouveaux brûleurs de graisse, également appelés thermogéniques. Tous promettent un résultat à 100% et un effet rapide. Cependant, avant d'acheter un médicament de dernière génération, vous devez bien réfléchir. Au mieux, vous perdrez tout simplement votre argent, et au pire, vous nuirez à votre santé. Aujourd'hui, nous vous apportons un aperçu des suppléments de combustion des graisses pour la musculation qui ont fait leurs preuves du côté positif.
Supplément n°1: éphédrine
Cette substance fait partie de presque tous les médicaments thermogéniques et est un alcaloïde naturel obtenu à partir d'une source végétale - l'éphédra. Le brûleur de graisse le plus efficace est la l-éphédrine. Cette substance naturelle est 50 pour cent plus puissante que son homologue synthétique dl-éphédrine.
La substance stimule le processus de lipolyse dans plusieurs directions à la fois. Les scientifiques suggèrent que c'est à ce fait que le syndrome de "retour de dépendance" est associé, dans lequel l'effet est renforcé par une utilisation prolongée du médicament. L'éphédra est utilisée depuis plusieurs millénaires, et pour la première fois les caractéristiques de cette plante ont été découvertes en Chine. Aujourd'hui, nous pouvons parler en toute sécurité de la haute efficacité de l'éphédrine avec une absence presque totale d'effets secondaires.
Dans le même temps, les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires et d'hypertension artérielle devraient refuser d'utiliser la substance. De plus, le corps de certaines personnes n'accepte pas le médicament.
Dans notre pays, l'éphédrine est considérée comme un stupéfiant et n'est délivrée que sur ordonnance. Bien sûr, vous pouvez l'acheter librement sur le marché noir, mais là-bas son coût est très élevé. Dans le même temps, aucune prescription n'est nécessaire pour les compléments alimentaires contenant de l'éphédrine. Comme nous l'avons dit ci-dessus, l'éphédrine est pratiquement exempte d'effets secondaires, à condition que les dosages soient respectés. Si, néanmoins, des effets secondaires se produisent, ils disparaissent rapidement après l'abolition de la consommation de substance. Le plus souvent, l'éphédrine est prise en cycles dont la durée est de 1 à 2 semaines.
Supplément #2: Caféine
La caféine se trouve dans le thé, le cacao, les noix de cola, le guarana et le café. Les scientifiques étudient depuis longtemps l'effet d'une substance sur le corps et notent sa capacité à accélérer le métabolisme. Cela conduit à une combustion efficace des graisses.
Dans le même temps, l'effet thermogénique de la caféine lorsqu'elle est consommée seule n'est pas si élevé. Pour que les résultats soient perceptibles, vous devez consommer environ 600 milligrammes de la substance par jour. C'est beaucoup et c'est dangereux pour le cœur. Dans le même temps, d'excellents résultats peuvent être obtenus en combinant la caféine et l'éphédrine. Ce mélange est le brûleur de graisse le plus puissant disponible aujourd'hui.
Additif numéro 3: Acide hydroxycitrique
Cette substance se trouve dans un grand nombre de fruits différents, et surtout dans le Garcinia cambogia, originaire d'Inde. L'acide hydroxycitrique, contrairement à l'éphédrine, n'est pas un thermogène, mais affecte la synthèse des triglycérides dans le foie. Les propriétés de combustion des graisses de la substance sont basées sur la suppression de la citrate lithase.
Si l'athlète consomme quotidiennement la quantité requise d'acide hydroxycitrique, les processus de formation de graisse diminueront considérablement. Un autre fait important est la capacité de la substance à réduire l'appétit et à augmenter la teneur en glycogène du foie.
Sur Internet, vous pouvez trouver des informations sur l'absence d'effet thermogénique de l'acide hydroxycitrique, mais il n'y a aucune preuve scientifique de ce fait. Il est probable que des rumeurs similaires soient propagées par certaines sociétés pharmaceutiques pour brûler les graisses.
Supplément n°4: L-carnitine
La L-carnitine est un composé d'acide aminé et ne se trouve pas dans les protéines. Une substance est synthétisée dans le foie, en utilisant pour cela la lysine et la myotine. La L-carnitine a non seulement un effet ergogénique, mais est également capable d'augmenter le fond anabolique, tout en accélérant le métabolisme.
Au cours de la recherche scientifique, il a été découvert que la substance accélérerait l'apport d'acides gras dans les cellules et accélérerait leur oxydation. Grâce à l'acide aminé, le corps peut rapidement utiliser les graisses comme source d'énergie au lieu des glucides. Ceci est possible avec une combinaison de cardio et de musculation. Lorsqu'elle est utilisée à des doses approuvées, la L-carnitine est totalement sans danger pour la santé.
Supplément #5: Choline
La choline est l'un des constituants de l'acide biliaire et de la lécithine. Cette substance peut être considérée comme une vitamine, car sa signification pour le corps est très élevée. Le besoin humain quotidien de holil est de 0,5 à 1,5 gramme.
Les principales sources de la substance sont les œufs, les épinards et le chou frisé. La choline s'est révélée être un excellent accélérateur des processus de métabolisme des graisses, aide à normaliser la synthèse de la bile, ce qui accélère l'absorption des aliments. En tant que brûleur de graisse, la Choline doit être utilisée à des doses assez élevées.
Additif numéro 6: Inositol
Cette substance est un alcool naturel à structure polyhydrique. L'inositol accélère considérablement le cours des réactions d'oxydation des graisses dans les cellules. Son seul inconvénient est la nécessité d'utiliser des dosages importants pour obtenir un effet tangible.
L'utilisation la plus efficace d'Inositol sera en association avec d'autres brûleurs de graisse: caféine, éphédrine et acide hydroxycitrique. Ce fait est devenu la raison de l'utilisation de la substance dans presque toutes les préparations de brûleur de graisse.
Sa fonction principale est d'améliorer l'efficacité d'autres substances et il y fait face parfaitement. Si nous comparons la force des substances mentionnées ci-dessus avec l'inositol, elles s'avéreront plus fortes que lui. Mais leur combinaison produit d'excellents effets.
Découvrez la consultation vidéo avec une diététicienne sur les suppléments pour brûler les graisses dans cette vidéo:
