Qu'est-ce que le massage à la brosse sèche, indications et contre-indications de la procédure. Règles de base, techniques de massage du visage et du corps pendant la grossesse. De vrais avis.
Le massage à la brosse sèche est une technique qui aide à nettoyer l'épiderme des cellules mortes, qui normalise également le flux sanguin dans les capillaires, améliore la nutrition du derme. De plus, la procédure a un effet complexe sur le corps, contribue à la préservation de la jeunesse et de la beauté. Ce service est offert dans de nombreux spas, mais le massage sec est facile à faire à la maison.
Qu'est-ce que le massage à la brosse sèche ?
Sur la photo, massage à la brosse sèche
La technique de massage à la brosse sèche est apparue en Orient il y a des milliers d'années, et aujourd'hui, des mannequins et des stars de cinéma occidentales célèbres, telles que Monica Bellucci, Cindy Crawford, affirment que cette procédure est due à la beauté du corps.
Le brossage à sec ou brossage à sec est une action mécanique sur l'épiderme pour exfolier les particules de peau morte. Cela est nécessaire pour améliorer la circulation sanguine, améliorer l'accès des nutriments et de l'oxygène aux cellules du derme.
Un massage à sec quotidien pendant 5 minutes vous aidera à obtenir des résultats significatifs:
- Pour activer le processus de régénération de la peau … Après 30 ans, les cellules commencent à se diviser plus lentement. De ce fait, la couche superficielle de la peau ne se renouvelle pas aussi vite que chez les jeunes. Des rides, des dépressions, des cicatrices apparaissent. Le nettoyage mécanique de l'épiderme stimule le renouvellement cellulaire, améliore l'élasticité de la peau.
- Renforcer le flux lymphatique … La stagnation des fluides dans le corps entraîne l'accumulation de toxines, l'obésité et l'œdème. Le massage active le flux lymphatique, stimule l'élimination des toxines et des toxines.
- Augmenter le tonus musculaire … L'action mécanique active la contraction musculaire. Si la procédure est répétée régulièrement, les contours du corps se resserrent.
- Se débarrasser de la cellulite … Le massage anti-cellulite à la brosse sèche améliore la circulation lymphatique et sanguine. L'élimination des excès de liquide et des toxines permet de réduire le volume des amas graisseux sous-cutanés. L'augmentation de l'élasticité du tissu conjonctif uniformise la surface de la peau.
- Désobstruer les pores et les canaux glandulaires … Les cellules mortes mélangées aux sécrétions sébacées obstruent les pores et provoquent une inflammation de la peau. Un nettoyage régulier de l'épiderme aidera à oublier l'acné et l'acné.
- Améliorer le travail des organes internes … En stimulant les terminaisons nerveuses de l'épiderme, vous pouvez affecter par réflexe divers organes, corriger les processus métaboliques.
- Faites le plein de vivacité et d'énergie … Le massage avec une brosse sèche pour la cellulite et à d'autres fins est préférable le matin. La procédure améliore la circulation sanguine, favorise la contraction musculaire, tonifiant ainsi tout le corps.
Indications pour un massage à la brosse sèche
Le massage à la brosse sèche est recommandé aux femmes de plus de 30 ans. Dans la jeunesse, la peau se nettoie de manière autonome et n'a pas besoin d'aide.
Les indications pour la procédure sont également:
- sécheresse excessive de la peau;
- desquamation à la surface de l'épiderme;
- cellulite;
- gonflement, congestion à la surface de la peau;
- blocage rapide des canaux sébacés, inflammation régulière de la peau;
- flaccidité, rides de la peau.
Avant de faire un massage à la brosse sèche, assurez-vous de prendre en compte les restrictions de la procédure.
Contre-indications au massage à la brosse sèche
Le massage à sec a un certain nombre de contre-indications. N'utilisez pas la procédure si vous bronzez régulièrement au soleil ou si vous fréquentez des lits de bronzage. Après avoir nettoyé l'épiderme, la peau devient vulnérable et une exposition excessive aux rayons ultraviolets peut entraîner des brûlures.
Contre-indications au massage à la brosse sèche:
- coupures, blessures, ecchymoses sur la peau;
- maladies dermatologiques;
- varices (l'augmentation de la circulation capillaire provoque l'apparition de nouveaux réseaux vasculaires);
- naevus et papillomes;
- hypersensibilité de la peau, entraînant une irritation après la procédure;
- température corporelle élevée;
- pathologies virales et bactériennes au stade aigu.
Comment choisir une brosse de massage sèche ?
Depuis que la procédure de massage à sec a gagné en popularité, de nombreux produits sont en vente pour cela. Mais parfois, il est difficile d'en trouver de très bonne qualité.
Avant d'acheter une brosse de massage sèche, faites attention aux paramètres suivants:
- Chaume … Il existe des produits avec des fibres naturelles et synthétiques. Les premiers sont fabriqués à partir de laine animale, de palmier, de cactus, de sisal. Ils ne sont pas agressifs, hypoallergéniques et ne provoquent ni égratignures ni irritations. Si vous n'avez jamais utilisé de brosse sèche auparavant, essayez des produits à poils naturels. Si vous avez la peau rugueuse, vous pouvez acheter un produit avec des fibres de nylon. Il convient également aux zones présentant une épaisse couche de particules kératinisées telles que les pieds.
- Matériel de base … Les produits en bois sont considérés comme plus durables, durables et respectueux de l'environnement, par opposition au plastique ou en silicone.
- La forme … En magasin, vous pouvez trouver des brosses sous forme de mitaines à poils, avec une base qui s'adapte sur la main, avec un long manche. Ces derniers sont bons pour travailler le dos. Les brosses à base dense, portées à la main, conviennent pour les cuisses, l'abdomen, la poitrine, les membres. Les mitaines vous permettent de nettoyer les zones difficiles d'accès.
- La taille … Le massage à sec peut être effectué non seulement sur le corps, mais aussi sur le visage. À cette fin, de petites brosses à dents sont fabriquées. Pour le dos, l'abdomen, les membres, de gros produits seront nécessaires.
Lorsque vous décidez comment choisir une brosse pour le massage à sec, faites attention au fabricant. Achetez des produits auprès d'entreprises de confiance qui ont confirmé la haute qualité de leurs produits. Meilleures brosses de massage à sec: Wishmore, Mixit, Clarette, Foerster's. Le coût du produit est de 200 à 1500 roubles, selon le fabricant, la qualité de la base et des poils.
Règles de base du massage à la brosse sèche
Le schéma pour effectuer un massage à la brosse sèche dépend de la zone à travailler et de l'effet souhaité. Mais dans tous les cas, il est important de suivre un certain nombre de règles pour ne pas faire face aux effets secondaires de l'intervention et ne pas provoquer d'irritation cutanée.
Quelques recommandations simples vous permettront de masser rapidement et efficacement:
- Traiter la peau sèche. Ne pas mouiller la brosse. Cette mesure évitera les irritations.
- Les manipulations s'effectuent dans la salle de bain: lors du frottement avec une brosse, les cellules exfoliées tombent souvent abondamment sur le sol.
- Pendant l'intervention, effectuez des mouvements doux, n'appuyez pas trop sur la peau, surtout si elle n'est pas encore habituée au massage. À l'avenir, vous pouvez augmenter la pression.
- Prenez une douche uniquement après un massage pour rincer les particules de peau morte. Stimule parfaitement les parois des vaisseaux sanguins avec une douche de contraste.
- Après les procédures, appliquez une crème hydratante - huile, lotion ou crème sur la peau.
- Lavez et séchez soigneusement la brosse après chaque massage.
La quantité de massage à la brosse sèche à effectuer dépend de votre désir. Traditionnellement, la procédure ne dure pas plus de 10 minutes. Une exposition plus longue peut provoquer une irritation de la peau.
La fréquence de massage avec une brosse sèche est déterminée individuellement. Habituellement, la procédure est effectuée 2 à 3 fois par semaine. Mais si la peau est trop sèche, vous pouvez augmenter la fréquence des séances.
Comment faire un massage à la brosse sèche ?
La technique du massage par brossage à sec doit être clairement élaborée. Suivez toujours la même séquence pour éviter les irritations de la peau, les troubles de la circulation sanguine et lymphatique.
Massage du corps à la brosse sèche
Avant de faire un massage du corps avec une brosse sèche, faites attention au fait que la région de l'aine, les seins, le creux poplité, les aisselles ne doivent pas être touchés. Les gros ganglions lymphatiques sont concentrés ici.
Instructions pour masser le corps avec une brosse sèche:
- Commencez par vos pieds et vos jambes. Brossez de bas en haut en traits droits.
- Lorsque vous atteignez vos genoux, procédez à des frottements circulaires.
- Massez les cuisses avec une brosse sèche du centre vers les côtés. Augmenter l'impact sur l'extérieur des cuisses. La recommandation ne s'applique pas à la surface intérieure. Des navires importants sont concentrés ici: leurs dommages peuvent être dangereux pour la santé.
- Massez doucement l'abdomen dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre. N'oubliez pas: c'est la partie du corps la plus vulnérable. Tous les organes internes importants sont concentrés dans la cavité abdominale. Dans le même temps, la plus grande couche de graisse sous-cutanée s'accumule dans l'abdomen, ce qui gâche la silhouette. Mais la pression accrue sur la région abdominale ne pourra pas y faire face. Ici, vous avez besoin de procédures régulières en combinaison avec un régime alimentaire et de l'exercice.
- En travaillant sur le haut du dos, passez de la zone du cou à la zone du cœur. En bas, déplacez-vous dans le sens inverse: de bas en haut.
- Commencez à travailler les mains avec les mains, faites particulièrement attention aux paumes, où se concentrent les points d'acupuncture importants. Ensuite, passez de l'avant-bras à l'épaule.
- En effectuant des mouvements glissants de bas en haut, nettoyez le décolleté et le cou.
En travaillant sur le côté gauche, puis le côté droit du corps, assurez-vous que la même quantité de mouvement est allouée à chacun d'eux.
Après la séance, la peau acquiert une teinte rose saine. Si la peau est rouge, irritée, le massage n'a pas été effectué correctement et la prochaine fois, cela vaut la peine d'en affaiblir l'effet.
Les femmes enceintes ne sont pas interdites d'effectuer la procédure. La technique d'utilisation de la brosse de massage à sec est la même que celle décrite ci-dessus. La seule chose qui suscite la controverse parmi les spécialistes est l'étude de la région abdominale. Si la grossesse se déroule avec des complications ou s'il existe un risque de fausse couche, ne touchez pas cette zone.
Massage du visage à la brosse sèche
Avant de vous masser le visage avec une brosse sèche, démaquillez-vous, lavez-vous le visage et attendez que la peau soit sèche. Avant l'intervention, il est préférable de s'allonger: dans cette position, les muscles se détendent plus rapidement. Déplacez-vous en douceur et sans effort du centre de votre front au cuir chevelu. Après avoir travaillé la zone frontale, brossez du nez aux tempes, du menton aux pommettes. Pour nettoyer le cou, passez des clavicules jusqu'au menton.
Déplacez-vous le long du flux lymphatique sans toucher les ganglions lymphatiques. Essayez de ne pas étirer la peau pour ne pas provoquer l'apparition de rides.
Pour le visage, 2 séances par semaine suffisent. Après la procédure, la peau doit devenir rose, mais pas rouge et irritée. Rincer à l'eau froide et appliquer un produit apaisant.
De vrais avis sur le massage à la brosse sèche
Les critiques sur le massage à la brosse sèche sont pour la plupart positives. Après la procédure du matin, la vigueur et le teint général de la peau sont notés. À la suite de manipulations régulières, le corps devient vraiment plus tonique, frais, les formes légères de cellulite disparaissent, mais le massage à la brosse ne permet pas de faire face aux abondants amas graisseux. Cependant, malgré les critiques élogieuses sur le massage à sec, les experts dans le domaine de la cosmétologie, de la dermatologie ne sont pas sûrs que la procédure puisse avoir un effet significatif sur le flux lymphatique et encore plus pour faire face à la cellulite.
Marina, 28 ans
Mes amis se disputaient les bienfaits du massage sec. J'ai aussi décidé d'essayer. J'ai acheté une brosse douce et je me suis frotté le corps avec 2 fois par semaine. Au bout d'un mois, la peau s'est vraiment resserrée, on aurait dit qu'elle était éclatante. Mais le massage n'a pas fait face à la cellulite sur les cuisses.
Svetlana, 34 ans
Le massage à sec a commencé par des séances du visage. J'ai aimé le résultat: la peau s'est resserrée et est devenue élastique. J'ai décidé d'essayer de masser le corps. J'ai été impressionné par la vigueur que j'ai reçue après la séance. Le corps avait vraiment l'air mieux, les éruptions cutanées ont disparu. Mais je ne dirai pas que j'ai perdu du poids. Les brosses ne supportaient pas ma graisse.
Alexandra, 24 ans
Des amis m'ont dit comment utiliser une brosse de massage sèche. J'ai déjà entendu parler de cette procédure, et finalement il y avait une raison de l'essayer. Massé le corps 3 fois par semaine avec une bonne pression. Au bout de 2 mois, j'ai remarqué que les capitons de cellulite avaient disparu sur mes jambes, mes mains sont devenues plus fines. On dirait que le massage m'a aidé à lutter contre la cellulite.
Comment faire un massage avec une brosse sèche - regardez la vidéo:
