Caractéristiques de préparation et recette étape par étape avec une photo d'une salade aux épinards et aux fraises. L'association des ingrédients et les bienfaits du plat. Recette vidéo.
La saison des fraises a commencé… Au marché, dans les magasins, au bazar - la reine des baies - les fraises - se vend partout. Les fraises ne sont pas seulement un dessert sucré avec de la crème, de la crème, de la crème sure et du sucre. Avec cette baie, vous pouvez préparer des salades de collations fraîches. Beaucoup de gens pensent sûrement que les épinards et les fraises sont incompatibles. Oubliez cette croyance et préparez simplement une salade d'épinards et de fraises. C'est l'aventure culinaire estivale la plus délicieuse de tous les temps. La salade a l'air un peu inhabituelle, mais lumineuse et savoureuse. Il sera très savoureux de le compléter avec des graines de citrouille et de tournesol ou des noix.
Une autre recette appartient à la catégorie des plats "hâtés". Lorsque des invités arrivent soudainement, vous n'avez pas à y consacrer beaucoup d'efforts et de temps. En quelques minutes, créez un plat parfumé devant vos invités. Il est à noter que la recette est très saine. Les feuilles d'épinards et les fraises fraîches sont un véritable trésor de nutriments.
Au plus fort de la saison des fraises, faites plus d'expériences en cuisine et préparez de délicieuses salades de fraises simples, originales et insolites. Cette baie est juste faite pour une salade! De plus, lors des chaudes journées d'été, le corps a besoin de repas légers contenant des vitamines et des substances utiles. Et cette merveilleuse salade aux fraises et aux épinards est parfaite pour une chaude journée d'été.
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- Teneur calorique pour 100 g - 85 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 15 minutes
Ingrédients:
- Épinards - quelques brindilles
- Fraises - 7-10 baies
- Sauce soja - 1 cuillère à soupe pour faire le plein
Préparation étape par étape d'une salade diététique aux épinards et aux fraises, une recette avec une photo:
1. Coupez les feuilles d'épinards des tiges. Si les feuilles ont des stries grossières, coupez-les. Ils se trouvent généralement à la base de la feuille. Rincez les épinards sous l'eau courante et séchez-les avec une serviette en papier. Placer la moitié des feuilles sur une assiette de service. Coupez-les en 2-3 morceaux, selon la taille, ou laissez intacts s'ils sont petits.
2. Lavez et séchez les fraises avec une serviette en papier. Retirez le pédoncule des baies et coupez-les en quartiers, tranches ou toute autre forme. Placer la moitié des fruits sur les épinards.
Placez les feuilles d'épinards restantes sur les fraises.
4. Ajouter les fraises dans une assiette et garnir de sauce soja sur la salade d'épinards diète. Servez-le juste après la cuisson.
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