Découvrez quelles applications peuvent vous aider à suivre les résultats de votre régime alimentaire et de votre perte de graisse. Aujourd'hui, sur le net, vous pouvez trouver beaucoup d'informations utiles et pas tellement. Internet peut être une bonne aide pour ceux qui perdent du poids. Maintenant, nous ne parlons pas de diverses ressources Web spécialisées qui copient le plus souvent les mêmes astuces. Dans cet article, nous ne vous donnerons pas de conseils sur la perte de poids appropriée ou ne donnerons pas d'exemples de divers programmes de nutrition diététique. Aujourd'hui, vous pouvez vous familiariser avec le TOP-9 des applications les plus populaires pour perdre du poids. De nombreux programmes pour smartphones ont été créés, conçus pour résoudre divers problèmes.
TOP 9 des applications les plus populaires pour perdre du poids
Nous n'envisageons pas d'attribuer des places aux candidatures, mais simplement de vous faire part de celles qui pourraient vous être utiles.
Compteur de calories - Propulsé par MyFitnessPal
Cette application est très populaire. Dès que vous téléchargez le programme et l'installez sur votre smartphone, vous devez suivre une simple procédure d'enregistrement ou utiliser votre profil FaceBook existant. Après avoir effectué toutes ces manipulations, l'application vous proposera de choisir l'un des trois modes de fonctionnement - prise de poids, perte de poids ou maintien du poids. Nous allons maintenant parler du deuxième mode.
Dès que vous avez décidé du mode de fonctionnement de l'application, vous devez saisir votre poids actuel et celui souhaité. De plus, entrez quelques paramètres supplémentaires, par exemple le niveau d'activité physique, la taille, etc. Grâce au "Compteur de calories", vous pouvez facilement suivre vos progrès. Avant chaque repas, entrez la valeur énergétique et la taille de la portion, ainsi que la quantité de nutriments.
Pour que les informations soient aussi complètes que possible, vous devez saisir des données sur vos entraînements - le nombre de séries et d'approches, les poids de travail, etc. Les créateurs du programme n'ont pas oublié le régime d'alcool, car il s'agit d'un élément important de la perte de poids. Après avoir reçu toutes les informations nécessaires, l'application vous indiquera le nombre de calories que vous avez reçues et brûlées. À la fin de chaque journée, vous pouvez calmement revoir vos progrès et, si nécessaire, apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à votre programme d'entraînement.
iDukan - développé par Harptree Software
Ce logiciel sera utile à tous les fans du programme diététique de M. Ducan. L'application vous permettra d'obtenir des informations complètes sur le régime ci-dessus et de suivre vos réalisations. Après avoir installé le logiciel, vous devez saisir certaines informations, par exemple le poids corporel souhaité, les données anthropologiques, la date de la strate alimentaire, etc.
Lorsque l'étape préparatoire est terminée, vous pouvez passer directement à la lutte contre l'excès de poids. Rappelons que le programme de nutrition Ducan implique le passage de plusieurs étapes. La fonctionnalité principale du logiciel est principalement destinée à la mise en œuvre de la première étape, car elle est la plus importante de tout le régime.
A titre indicatif, le programme vous proposera les points suivants:
- Le jour actuel de l'étape et le nombre de jours restants jusqu'à son achèvement.
- Indicateur de la valeur énergétique de l'alimentation quotidienne.
- Le nombre de livres a chuté.
- Combien reste-t-il à perdre jusqu'à ce que le résultat souhaité soit obtenu.
L'onglet Agenda fournit des informations détaillées sur votre activité physique tout au long de la journée. Pour créer une alimentation variée, vous pouvez utiliser l'onglet avec des recettes, qui sont nombreuses dans l'application. Voici les plats pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Il y a aussi une grande liste de desserts, et il est possible d'ajouter vos propres recettes. A noter que les fans du régime Ducan devraient aimer le programme. Le seul inconvénient de ce logiciel n'est pas l'interface la plus conviviale. Les utilisateurs novices devront passer un certain temps pour comprendre le programme. Malgré ce fait, le programme mérite certainement une place dans notre TOP 9 des applications de perte de poids les plus populaires.
Composition du produit - développeur Sergey Nesterov
Ce programme contient une liste d'un grand nombre d'aliments que les gens mangent le plus souvent. Lorsque vous trouvez le produit dont vous avez besoin, vous pouvez rapidement connaître sa valeur énergétique et vous n'avez pas besoin d'utiliser Internet pour cela. L'auteur du logiciel a divisé tous les aliments en catégories, ce qui simplifie grandement le processus de recherche. De plus, un système de recherche d'applications assez pratique a été créé.
Nous comprenons tous que l'indicateur de la valeur énergétique de l'alimentation consiste en la somme de la teneur en calories de tous les aliments consommés. Dans l'application, vous pouvez entrer la masse du produit pour obtenir des informations sur le nombre de calories consommées. De plus, l'application vous indiquera combien de macro et micronutriments se trouvent dans différents types d'aliments et vous présentera les propriétés bénéfiques de chaque produit. Cela suscite l'intérêt pour le programme. En résumé, nous pouvons affirmer sans crainte que l'application "Composition des aliments" de Sergey Nesterov peut être un bon assistant pour élaborer une alimentation correcte et équilibrée. Excellent logiciel, qui a été inclus à juste titre dans le TOP-9 des applications les plus populaires pour perdre du poids.
Calculateur de calories - Développeur Evgeny Bulat
Ce logiciel est à bien des égards similaire aux applications que nous avons examinées précédemment, mais il possède également certaines fonctionnalités qui peuvent vous intéresser. Nous savons qu'un programme de nutrition doit être élaboré sur une base individuelle et tenir compte des caractéristiques d'une personne en particulier. Après avoir installé le logiciel sur votre smartphone, vous devez saisir des informations vous concernant.
L'application peut fonctionner dans l'un des trois modes suivants: prise de poids, perte de poids et maintien du poids. En cela, il est similaire au compteur de calories. Sur la base des données obtenues, le programme calculera l'apport calorique requis, suggérera le régime de consommation optimal et vous indiquera le niveau d'activité physique requis. Les utilisateurs de logiciels affirment que les conseils les aident à atteindre leurs objectifs. Une autre caractéristique intéressante du programme est la possibilité de suivre non seulement vos propres réalisations, mais aussi les progrès des autres utilisateurs. D'accord, une telle motivation ne sera certainement pas superflue lorsqu'il s'agira de perdre du poids.
L'onglet "Historique" est conçu pour suivre tous les changements par jour et cela vous permet de contrôler votre processus de perte de poids aussi précisément que possible. Vous devez saisir quotidiennement deux types d'informations dans l'application: le niveau d'activité physique et la consommation alimentaire. L'interface du programme est extrêmement simple et il ne vous sera pas difficile de la comprendre.
Par exemple, lors de la saisie d'informations sur les aliments que vous consommez, il vous suffit de sélectionner les produits et d'indiquer leur quantité. La situation est similaire avec l'activité physique. En conséquence, à la fin de la journée, vous recevrez des informations détaillées sur le processus de perte de poids et, si nécessaire, vous pourrez rapidement apporter les modifications nécessaires.
Suppléments électroniques - Développé par I Am Edu
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Les produits alimentaires modernes contiennent un grand nombre d'additifs différents, dont certains peuvent difficilement être qualifiés d'utiles. Les substances avec l'indice "E" attirent une attention particulière de la plupart des gens. Cependant, tout le monde ne connaît pas ses propriétés. Il faut dire tout de suite que certains suppléments sont totalement sans danger. Cependant, le grand nombre de suppléments électroniques ne nous permet pas de bien comprendre cette question. C'est pour cela que le programme, dont nous parlons maintenant, a été créé.
L'interface de l'application est si simple que même un utilisateur novice peut la comprendre. L'écran principal contient une liste de tous les additifs, ainsi qu'une barre de recherche. Notez que vous pouvez rechercher l'additif souhaité non seulement par son nom, mais également par son numéro ordinal. En cliquant sur la substance souhaitée, vous pouvez découvrir toutes les informations disponibles la concernant. Si le supplément est toxique, les problèmes de santé potentiels et les symptômes sont indiqués. Toutes les substances qui présentent un danger pour le corps sont signalées par un point d'exclamation et les toxines les plus graves sont signalées par trois.
RunKeeper
Cette application a des fonctionnalités sérieuses, mais en même temps elle est hautement spécialisée. Avec l'aide du programme, vous serez en mesure de contrôler le niveau de votre activité physique, et sur une base entièrement automatique. Pour cela, il vous suffit de sélectionner une discipline sportive, puis d'appuyer sur le bouton "Démarrer". Disons que vous êtes sur le point de faire une balade à vélo.
Le programme activera automatiquement la fonction GPS pour suivre votre itinéraire et fournir toutes les informations dont vous avez besoin. De plus, l'application vous permet d'augmenter la motivation en définissant diverses tâches. Si vous achetez un bracelet de fitness et que vous le connectez à votre smartphone avec l'application installée, vous pouvez suivre votre santé pendant l'exercice.
Plan de remise en forme pour 30 jours
C'est l'une des applications les plus populaires pour les smartphones sur le système d'exploitation Android dans Runet. Le logiciel vous propose un ensemble d'exercices simples, et vous n'avez pas besoin de sortir de chez vous pour vous entraîner. De plus, tous les complexes ont été créés par un entraîneur professionnel. Selon les avis des utilisateurs, le programme donne des conseils très utiles et beaucoup ont pu perdre du poids et améliorer leur silhouette.
Le logiciel vous permet d'augmenter intelligemment l'activité physique. Parmi les avantages de l'application, il faut noter:
- Les résultats de l'entraînement sont entrés automatiquement dans le programme.
- Vous pouvez activer la fonction de rappel du temps d'entraînement.
- Il existe des didacticiels vidéo de haute qualité.
- L'intensité de l'entraînement est intelligemment augmentée, ce qui permet de progresser constamment.
- Vous pouvez partager vos progrès sur tous les réseaux sociaux populaires.
D'accord, le programme mérite certainement une place dans notre TOP-9 des applications les plus populaires pour perdre du poids.
Mon coach minceur
Le logiciel est conçu pour augmenter votre motivation à travailler sur votre corps. Pour résoudre ce problème, l'application vous donne des conseils raisonnés et vous récompense par des récompenses virtuelles si vous atteignez vos objectifs. Avec l'aide du programme, vous serez en mesure de composer un régime alimentaire compétent et d'adhérer au régime de consommation correct. L'application peut être téléchargée et installée gratuitement, mais il existe également une version PRO payante avec des fonctionnalités avancées. Si vous décidez de soutenir financièrement le développeur, vous pourrez planifier votre alimentation, calculer rapidement la valeur énergétique de l'alimentation, tenir un journal nutritionnel détaillé, etc.
Brûler les graisses - Entraînement
Un autre programme qui offre aux utilisateurs des complexes d'exercices efficaces. En animant des cours conformément aux recommandations de l'application, vous pourrez rapidement atteindre votre objectif et créer une silhouette de rêve. La fonctionnalité du programme est bonne, et pour une raison, nous l'avons inclus dans notre TOP-9 des applications les plus populaires pour perdre du poids.
Pour en savoir plus sur les meilleures applications de perte de poids, voir ci-dessous:
