Les caractéristiques et les avantages de l'huile de noix de coco pour la perte de poids. Contre-indications à son utilisation. Instructions pour la prise du produit en interne et pour un usage externe. Avis de médecins et perte de poids.
L'huile de noix de coco est un produit transformé de pulpe de noix de coco fraîchement séchée. Il est produit en utilisant deux technologies - le pressage du coprah à chaud et à froid. L'outil conserve les substances les plus précieuses dans le second cas, car elles ne sont pas détruites sous l'influence de températures élevées. Mais cette huile se trouve moins souvent en vente et est plus chère, car il n'est tout simplement pas rentable pour les fabricants de la produire de cette manière. La raison en est des volumes de sortie insuffisants.
Description et prix de l'huile de coco
Sur la photo, l'huile de coco pour perdre du poids
Les fruits à partir desquels le coprah est fabriqué poussent sur les cocotiers. Ils sont omniprésents dans les tropiques d'Asie du Sud, sur les îles de l'océan Indien et du Pacifique. Leurs plantations cultivées et sauvages se trouvent en Thaïlande, au Vietnam, en Inde, au Sri Lanka et aux Philippines.
Ce produit est alimentaire et cosmétique, l'utilisation de l'huile de coco pour la perte de poids du premier type est possible tant en interne qu'en externe, et le second convient exclusivement à un usage externe. Pour la cuisson, un produit principalement raffiné sous forme liquide est requis, bien que le brut pressé soit également pertinent.
L'huile de noix de coco non raffinée a une consistance épaisse semblable à la crème ou au beurre fait maison. Il se reconnaît à sa couleur blanc neige, sa texture douce, son absence presque totale d'odeur et son goût légèrement sucré. Lorsqu'il est chauffé, le produit fond et se transforme en un liquide jaune translucide à la texture grasse.
Célèbres producteurs d'huile de noix de coco - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Les pays fournisseurs les plus connus sont le Sri Lanka, la Thaïlande, la Malaisie, le Mexique et le Vietnam.
L'huile cosmétique est généralement vendue dans des pots en verre ou en plastique d'un volume de 100 à 1 000 ml avec une marque correspondante sur l'emballage. L'huile comestible est vendue dans des bouteilles d'une capacité de 200 à 1000 ml. Il peut être acheté dans les pharmacies et les salons de beauté, commandé dans la boutique en ligne, mais dans les supermarchés et les marchés, il s'agit d'une offre rare.
Le prix de l'huile de noix de coco brute par 100 ml en Russie est en moyenne de 250 roubles, raffinée - à partir de 60 roubles. pour le même volume. En Ukraine, le coût est à peu près le même, les vendeurs proposent d'acheter 200 ml de produit brut pour 130 hryvnias, le traitement thermique coûte environ 220 hryvnias. sous réserve de l'achat de 1 litre.
La durée de conservation du beurre brut pressé ne dépasse pas 1 an, l'huile raffinée liquide reste propre à la consommation dans les 12 à 24 mois suivant la date de production, selon l'entreprise. Les deux doivent être conservés dans un endroit frais, à des températures de -5 à +15 degrés.
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Composition et composants de l'huile de coco
Avant de prendre de l'huile de noix de coco pour perdre du poids, il sera utile de savoir que pour sa production, les fruits sont soigneusement sélectionnés et que seuls des fruits mûrs, fermes et intacts sont utilisés. C'est pourquoi il est presque impossible d'acheter un mariage ici. Les fruits sont récoltés après maturation, 8-10 mois après leur apparition.
L'huile de coco contient les substances suivantes:
- Vitamines … Parmi ceux-ci, des traces d'alpha-tocophérol (E) ont été trouvées dans le produit, ce qui confère à l'huile ses propriétés hydratantes éclatantes.
- Acides … Parmi ceux-ci, caprique, stéarique, oléique, palmitique, myristique, linoléique, nylon et laurique ont été identifiés. Ce dernier parmi les acides dans la composition représente le pourcentage le plus élevé - jusqu'à 50%.
- Macronutriments … Il contient du calcium (Ca) et un peu de phosphore (Ph), qui confèrent au produit des propriétés régénérantes et fortifiantes.
- Autres substances … De plus, le produit contient du bêta-sitostérol, qui en contient beaucoup (100 mg pour 100 g). Il est complété par de l'eau et une grande quantité de graisse - jusqu'à 99%.
Noter! L'huile de coco est très calorique, 100 g contiennent 899 kcal, et donc, lors de la perte de poids, elle est consommée en petites quantités.
Avantages de perte de poids de l'huile de noix de coco
Ce produit possède des propriétés de combustion des graisses, qui déterminent son succès dans la lutte contre l'obésité. Il aide à la fois lorsqu'il est pris en interne et lorsqu'il est utilisé en externe pour traiter les zones à problèmes. Il possède également des propriétés anti-cellulite et réchauffante qui, ensemble, conduisent au retrait de l'excès de lymphe des tissus et à leur raffermissement.
Voici comment fonctionne l'huile de noix de coco lorsqu'elle est prise en interne:
- Augmente la combustion des calories … Ceci est possible grâce à l'effet thermogénique, qui augmente la consommation des réserves d'énergie et accélère ainsi le processus de perte de poids. Tout cela se passe sans nuire à la santé, car les organes internes ne sont pas impliqués ici.
- Réduit l'appétit … Ainsi, les envies de nourriture sont supprimées, y compris pour les sucreries et les produits à base de farine, dont une personne se rétablit en premier lieu. Ce résultat est obtenu grâce à la teneur élevée en calories du produit.
- Satisfait rapidement la faim … En raison de la valeur énergétique importante, le corps est instantanément saturé, l'estomac n'a plus besoin de nourriture et, par conséquent, le volume des portions lors des repas est réduit. En mangeant moins d'aliments, l'apport calorique quotidien est réduit, ce qui est la clé principale pour réussir à perdre du poids.
- Accélère le métabolisme … Grâce à cela, le corps élimine rapidement tout excès, y compris l'eau, et favorise l'utilisation de ses propres réserves de graisses comme énergie. En conséquence, le poids se normalise progressivement jusqu'à un état optimal, mais avant de commencer à boire de l'huile de noix de coco pour perdre du poids, vous devez vous assurer qu'il existe des problèmes métaboliques.
- Maintient des niveaux d'insuline normaux … Ceci est très important car de nombreuses personnes obèses souffrent de diabète. Son contrôle ne permettra pas un dysfonctionnement du métabolisme, une forte apparition de faim et des envies de sucreries, qui, avec une glycémie élevée, se produisent.
- Soulage le stress … Les bénéfices de cette action sont indéniables, puisque la dépression entraîne souvent un excès de poids, pouvant aller jusqu'à l'obésité. Mais l'huile de coco apaise, soulage les tensions nerveuses et empêche les aliments sucrés et féculents de saisir les problèmes.
- Normalise la production d'hormones … Tout d'abord, cela concerne la thyroxine et la triiodothyronine, avec un manque ou un excès dont on observe souvent une forte augmentation du poids corporel. Elle peut également survenir en cas d'échec de la synthèse des hormones féminines, dont l'un des symptômes est la prise de poids.
- Élimine les scories … L'huile de coco nettoie les vaisseaux sanguins et le sang d'eux, ayant des propriétés antioxydantes et absorbantes. Il lie ces substances et les élimine en douceur par le foie.
Noter! Lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur, l'huile de noix de coco améliore la circulation locale pour aider à brûler les graisses plus activement.
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Contre-indications à l'utilisation de l'huile de coco pour la perte de poids
Indépendamment des maladies existantes, il n'est pas recommandé d'utiliser plus de 2 à 4 cuillères à soupe. l. huile par jour, car elle est assez lourde pour l'estomac et n'est pas digérée immédiatement. L'abus peut provoquer des nausées, des diarrhées et des coliques, des douleurs abdominales et des ballonnements. De plus, n'en prenez pas trop en raison de sa teneur élevée en calories, cela peut entraîner le résultat inverse - une prise de poids.
Les contre-indications à la prise d'huile de noix de coco en interne sont:
- Intolérance individuelle … La plupart des femmes enceintes, des enfants et des personnes âgées s'en plaignent, bien que parmi les hommes dans la force de l'âge, il y ait aussi des allergiques au produit. Il est indiqué par une éruption cutanée sur le visage et le corps, une rougeur de la peau, de légères nausées, des douleurs abdominales.
- Cholécystite … Il s'agit d'une inflammation de la vésicule biliaire qui peut s'aggraver lorsque vous prenez de l'huile de noix de coco. Un tel produit peut provoquer une perturbation de la production de bile et, par conséquent, provoquer le développement d'un ictère obstructif. Dans ce cas, les douleurs paroxystiques dans l'hypochondre droit seront les compagnons constants du patient.
- Pancréatite … Vous ne devez pas utiliser d'huile au stade de l'exacerbation de la maladie, car cela peut entraîner une irritation des parois du pancréas. Dans ce scénario, la douleur et l'inconfort apparaîtront très probablement du côté droit, les nausées dérangeront et la sclérotique des yeux deviendra jaune.
De grandes portions et une utilisation fréquente d'huile de noix de coco peuvent provoquer la croissance de néoplasmes dans divers organes. Cela est particulièrement vrai pour l'utilisation de produits raffinés en cuisine, qui, après transformation, deviennent des sources de cancérigènes
Extérieurement, l'huile de noix de coco est déconseillée aux personnes ayant la peau très sensible et si elle présente de graves brûlures, irritations, rougeurs et autres problèmes similaires. Il doit être utilisé avec précaution si l'intégrité des tissus est compromise en raison de l'effet hydratant et du ralentissement de la cicatrisation des plaies.
Comment utiliser l'huile de noix de coco pour perdre du poids
Pour une perte de poids réussie et rapide, il est nécessaire de combiner l'apport de fonds à l'intérieur et l'utilisation externe. En moyenne, un cours en surpoids devrait durer 3-4 semaines. Après son achèvement, si les résultats obtenus sont encore loin d'être idéaux, vous devrez faire une pause de 2-3 mois et tout recommencer. Pour éviter l'intoxication du corps, l'huile de coco doit être fraîche, non périmée.
Prendre de l'huile de noix de coco en interne
Vous devriez commencer à prendre les doses minimales, 1 à 2 c. par jour, pour une dépendance progressive et l'exclusion des réactions allergiques. Si le corps perçoit normalement le produit, vous pouvez augmenter chaque jour le taux et, après 2 semaines de perte de poids, le porter à 3-4 cuillères à soupe. l.
Il est préférable de consommer la quantité d'huile de noix de coco ci-dessus à jeun, le matin après le réveil, juste avant de boire 100 à 150 ml d'eau tiède. Après cela, au moins 60 minutes doivent s'écouler avant un repas pour que le produit soit bien absorbé.
La posologie quotidienne peut également être divisée en deux parties: l'une doit être prise dans la première moitié de la journée et la seconde est répartie également entre tous les repas.
L'huile peut être ajoutée aux salades crues et aux cocktails de fruits, utilisée à la place de la sauce en plus du poisson et des viandes diététiques.
La teneur quotidienne en calories du menu pour la période de perte de poids ne doit pas dépasser 1500 kcal.
Important! Il est déconseillé d'utiliser de l'huile de coco pour frire en perdant du poids, sinon vous pouvez au contraire aller mieux.
Utilisation topique d'huile de noix de coco pour perdre du poids
La photo montre comment utiliser l'huile de noix de coco pour perdre du poids
L'option la plus simple est lubrifier la peau dans les zones à problèmes avec de l'huile de noix de coco, frottez bien avec vos doigts et rincez après 5 à 10 minutes. Mais dans ce cas, l'effet de réchauffement des tissus et d'amélioration de la circulation sanguine ne sera pas très brillant.
Pour le renforcer, il est recommandé d'effectuer des enveloppements, et cela doit être fait tous les jours avant d'aller au lit. À cette fin, l'agent doit être pris sous une forme solide et brute.
Voici les instructions pour réaliser un enveloppement minceur à l'huile de coco:
- Prenez une douche pour vaporiser la peau et mieux pénétrer les tissus des nutriments.
- Séchez votre corps avec une serviette propre, sinon le produit ne pourra pas bien pénétrer dans la peau.
- Versez une petite quantité de produit dans le creux de votre main et faites chauffer un peu.
- Étalez la masse sur les zones à problèmes et massez la peau pour améliorer la circulation sanguine.
- Enveloppez le haut du corps d'une pellicule plastique pour créer un effet chaud qui augmente la production de sueur, accélère la circulation sanguine et active le processus de combustion des graisses.
- Une fois la procédure terminée, attendez 30 à 40 minutes, retirez soigneusement le film et prenez une douche.
- Essuyez votre peau et appliquez une crème hydratante sur votre corps pour éliminer les allergies.
Afin d'améliorer l'effet, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'autres huiles à l'huile de noix de coco - citronnelle, cyprès, ylang-ylang, lavande. Ils améliorent la circulation de la lymphe et éliminent l'excès de liquide des tissus, ce qui favorise directement la perte de poids.
Important! Des résultats encore plus frappants peuvent être obtenus si vous effectuez un massage par ventouses avant l'enveloppement, ce qui prépare bien la peau à la procédure.
Avis sur l'huile de noix de coco pour perdre du poids
Les critiques sur l'utilisation de l'huile de noix de coco pour perdre du poids sont pour la plupart positives. La raison de la bonne attitude envers un tel outil et de son immense popularité réside dans son faible coût, sa sécurité (en l'absence de contre-indications d'utilisation) et sa polyvalence d'action - il élimine simultanément la graisse et rajeunit.
Valchak Tatyana Viktorovna, nutritionniste
Je suis un fan des produits de perte de poids naturels et l'huile de noix de coco est l'une de mes préférées. Cette attitude à son égard peut s'expliquer par ses excellentes propriétés de combustion des graisses. Pour mes patients qui veulent se débarrasser d'un excès de poids, je le prescris à prendre par voie orale à raison de 2 cuillères à soupe. l. par jour pendant 1 mois. Cela les aide à supprimer l'appétit et à réduire la faim. La réaction du corps est généralement bonne, il n'y a pas de plaintes concernant le goût. Et le bas prix du produit est très important ici, qui, cependant, ne peut pas être acheté partout. Bien sûr, l'huile de coco n'est pas une panacée, mais son efficacité ne manque pas.
Lolita, 30 ans, Moscou
Pendant la grossesse, j'ai pris plus de 15 kg et comme je pesais beaucoup avant d'accoucher, après elles, j'ai commencé à avoir l'air généralement terrible. De la graisse sur le ventre et sur les côtés sortait de dessous les t-shirts et pendait par-dessus le pantalon. J'en avais marre de cacher tout ça sous mes vêtements, et je n'avais plus la force de transpirer à la salle de sport et de contrôler mon alimentation. Prendre de l'huile de noix de coco en interne et l'utiliser en externe était la meilleure solution pour moi. J'en suis devenu encore plus convaincu lorsque j'ai perdu plus de 6 kg, en faisant un peu à la maison et en réduisant l'utilisation de produits à base de farine. Afin de ne pas gaspiller d'argent, j'ai mangé 2 cuillères à soupe tous les matins. l. huile comestible et il a été appliqué à l'estomac, et enveloppé d'un film sur le dessus. J'ai pris 30 minutes par jour pour les enveloppements. J'ai vu les premiers résultats brillants environ le 10ème jour après le début du cours.
Karina, 38 ans, Saint-Pétersbourg
Dans le contexte des troubles hormonaux et de l'hyperglycémie, j'ai commencé à avoir des problèmes de poids, qui fluctuaient constamment de haut en bas. Lorsque la flèche sur la balance s'est finalement figée à un endroit, j'ai commencé à faire un massage sous vide et après l'envelopper avec de l'huile de noix de coco pour perdre du poids. Malgré le manque de temps, j'ai diligemment répété les procédures chaque jour. La récompense pour la patience et le dévouement a été reçue très rapidement - après 2 semaines, la taille s'est rétrécie de quelques centimètres. Après cela, j'ai également commencé à prendre le produit à l'intérieur tous les matins pour 2 cuillères à café et, il me semble, cela a joué un rôle décisif dans la lutte contre la graisse, qui a fini par éliminer 7 kg. Cette méthode, à mon avis, ne convient qu'à ceux qui n'ont pas besoin de résultats époustouflants, mais qui n'ont besoin que de corriger légèrement leur silhouette.
Kuzhuch Alina Yurievna, cosmétologue
Dans ma pratique, j'ai rencontré plus d'un cas d'utilisation réussie de l'huile de noix de coco pour perdre du poids. Les filles qui l'ont utilisé, grâce à cela, ont perdu 3 kg ou plus. Je pense qu'il ne faut pas compter sur les meilleurs résultats ici, car pour les atteindre, une approche intégrée est nécessaire - sport, régime, massages. C'est en tant que supplément que l'huile de noix de coco est la plus importante, en particulier dans les enveloppements corporels. Il élimine l'excès de liquide des tissus, les nettoie des toxines et normalise le drainage lymphatique. Tous ces éléments sont les clés de la perte de graisse.
Comment prendre de l'huile de noix de coco pour perdre du poids - regardez la vidéo:
L'huile de coco peut être d'une réelle aide dans la lutte contre l'obésité, mais seuls ceux qui apprendront à l'utiliser correctement pourront en évaluer les résultats. C'est pourquoi il est si important de suivre les instructions et de ne pas dépasser les doses suggérées.
