Découvrez quels facteurs influencent votre psychologie et votre physiologie afin que vous n'ayez pas encore commencé à vous entraîner dans la salle de sport et à construire le corps de vos rêves. Beaucoup ont sûrement rencontré un phénomène tel que le manque de résultats après la formation. À première vue, il semble que vous faites tout correctement. Le programme nutritionnel est soigneusement vérifié, des méthodes de formation sont utilisées qui donnent des résultats, suffisamment de temps est alloué au repos et les progrès en classe sont minimes ou absents.
Tout est question de performances réduites. Il faut reconnaître que de nombreux facteurs affectent cet indicateur. La tâche de l'athlète est de les identifier et de les éliminer. Aujourd'hui, nous allons parler de ce qui vous empêche de faire de la musculation. Au total, deux types de facteurs peuvent être distingués: systémiques et organiques. Traitons-les séparément.
Facteurs systémiques qui réduisent les performances de l'athlète
Déséquilibre dans le système hormonal
Les principales raisons à l'origine de ce facteur sont les caractéristiques génétiques de l'athlète, son recours au dopage, ainsi que la présence d'infections dans l'organisme. Tous les processus métaboliques sont perturbés dans le corps. La seule façon de déterminer l'exactitude du diagnostic est de faire des tests pour le profil hormonal.
Déséquilibre acido-basique et déséquilibre ionique
Les causes de ces troubles peuvent être un entraînement avec des capacités à peu près maximales, à la suite desquelles une grande quantité de lactate s'accumule dans les tissus des muscles, une anémie, ainsi qu'une carence en bicarbonates.
Avec l'accumulation de lactate en grande quantité, le tissu musculaire devient très acide, ce qui entraîne une modification de la capacité tampon du sang. Ce phénomène est aussi appelé acidose. Ses symptômes comprennent une augmentation de la pression artérielle, une respiration accrue, un rythme cardiaque perturbé, etc. Pour confirmer ou infirmer la présence de ce facteur de diminution des performances, il est nécessaire de faire un test d'acidité sanguine (pH). Dans ce cas, la prise de médicaments contenant du fer, du phosphore, du calcium et du potassium peut aider.
Diminution de la capacité respiratoire des structures cellulaires du tissu musculaire sous stress
Une perturbation du système de transport de la phosphocréatine et des électrolytes peut conduire à ce résultat indésirable. Cela conduit à une diminution de la capacité des muscles à se contracter. Pour vérifier la présence éventuelle de ce facteur, vous devez faire des tests pour le niveau de créatine phosphokinase. Si le diagnostic est confirmé, vous devez alors commencer à prendre des enzymes respiratoires, des préparations contenant du fer et des antihypoxants.
Diminution de l'efficacité de l'apport d'énergie au tissu musculaire
Le plus souvent, cela est dû à une quantité insuffisante de sources d'énergie dans les muscles, par exemple la créatine, le glycogène, l'ATP, etc. Pour cette raison, les muscles perdent leur capacité à se contracter au même rythme. Pour vérifier, vous devez faire des tests pour le niveau de métabolisme général, le profil glycémique et également faire un ECG. Prenez des antihypoxants lorsque cela est confirmé, augmentez la quantité de glucides dans l'alimentation et utilisez également des médicaments tels que le Mildronate.
Accélération des processus radicaux libres
Cela peut être causé par une activité physique puissante et la présence de prooxydants dans le corps. Tout cela entraîne des dommages aux membranes cellulaires et une perturbation des performances mitochondriales. Les antioxydants peuvent vous aider.
Violation des processus de la microcirculation sanguine
Ce facteur peut être causé par un effort physique intense associé à divers facteurs externes nocifs, qui peuvent endommager les vaisseaux sanguins. Pour s'assurer que ce facteur est présent, il est nécessaire de passer des tests d'hématocrite, de faire un ECG, de vérifier la leucoformule et le pH sanguin. Si le diagnostic est correct, il est alors nécessaire d'utiliser des médicaments qui augmentent la microcirculation sanguine.
Diminution des performances des mécanismes de défense du corps
Des charges élevées peuvent également entraîner une baisse de l'immunité. Si cela se produit, vous commencez à tomber malade très souvent. Vous devriez déjà savoir quoi faire dans ce cas.
Dépression du système nerveux central
Et encore une fois, la raison principale réside dans l'activité physique exorbitante. Si votre système nerveux ne fonctionne pas correctement, vous devriez commencer à utiliser des médicaments psycho-sédatifs, des tranquillisants, etc.
Facteurs organiques qui réduisent les performances de l'athlète
Dans ce groupe de facteurs, seuls quatre doivent être notés:
- Contractilité réduite du myocarde - faire un ECG, écho-KG;
- La fonction respiratoire est altérée - vérifiez la capacité pulmonaire et le débit expiratoire de pointe;
- Dysfonctionnement de divers organes - vérifiez l'état du foie, des reins, etc.;
- Blessures aux muscles et à l'appareil ligamento-articulaire - consulter un traumatologue.
Aussi, en conclusion, il convient de rappeler que tous les médicaments dont il a été question aujourd'hui ne sont mieux utilisés qu'après avoir consulté un médecin.
Pour plus d'informations sur ce qui interfère avec la musculation et quelles peuvent être les conséquences si vous arrêtez de vous entraîner, voir ici:
[médias = https://youtu.be/qHn-ZSfoThE]
