Comment Nadezhda Babkina a-t-elle pu perdre du poids ? La chanteuse dévoile toutes ses recettes pour la jeunesse et propose d'utiliser une alimentation unique. Règles, menus, résultats et comment maintenir son poids. Nadezhda Babkina assure que toute femme est capable de perdre du poids, il suffit de respecter des règles simples: se lever de table non pas l'estomac plein, mais une sensation de satiété. Cependant, la chanteuse elle-même n'a pas toujours été mince et les formes sinueuses ne l'ont jamais gâtée. Aujourd'hui, elle pèse 67 kg et mesure 165 cm. Un mode de vie sain et une bonne alimentation sont à la base de son énergie débordante et de sa bonne humeur ! Dans sa recherche de la vérité, elle s'est rendu compte que l'essentiel est le respect de soi et de bonnes relations avec les autres.
Babkina révèle ses secrets pour perdre du poids: en 10 jours, vous pouvez complètement perdre 4 à 5 kilos en trop.
Les règles du régime de Nadezhda Babkina et le menu:
Au petit déjeuner
(à 8h00) vous devriez manger des flocons d'avoine cuits dans de l'eau (pas plus de 200 g). A boire avec du jus de pomme ou d'orange (1 verre). Lisez à propos du régime à l'avoine de 7 jours.
Pour le déjeuner
(à 10h00) buvez du jus de pomme ou d'orange sans sucre.
Pour le déjeuner
(à 13h00) le chanteur prépare du poulet bouilli, du veau ou de l'agneau, ainsi qu'un ragoût de légumes. De plus, du fromage cottage sans gras (100 g), du pain au son (100 g). Le ragoût peut être remplacé par des carottes râpées avec des pousses de soja et des courgettes mijotées, et du veau et du poulet avec du poisson ou de la dinde.
Nadezhda prépare souvent une soupe de céleri, qui peut être consommée 3 fois par jour. La recette est simple: prenez une tête de chou chinois, branches de céleri (4 mcx.) Et sa racine, poivron vert (3 mcx.), 3 tomates moyennes, gingembre, oignons (3 mcx.) (Lire les propriétés bénéfiques et teneur en calories des oignons). Râper les gousses et le céleri-rave et cuire avec le chou, les tomates et les poivrons. Ajoutez enfin le gingembre ou les épices de votre choix. Goûter de l'après-midi (à 17h00): 2 pommes moyennes ou 2 kiwis.
Pour dîner
(à 20h00) le poisson maigre cuit dans du papier d'aluminium est idéal. La chanteuse y ajoute une salade de légumes sans sel ni huile, elle utilise également du fromage cottage allégé ou du yaourt sans sucre (100 g). La nuit - un verre de kéfir.
Pendant toute la durée du régime, les sucreries, farines, sel, sucre, viandes fumées, cornichons et marinades restent strictement interdits.
Comment maintenir le résultat de la perte de poids
Après la fin du régime, beaucoup tombent en panne, commençant à abuser des aliments riches en calories. Et puis tous les efforts sont réduits à zéro. Donc Babkina dit que pour maintenir une bonne forme, vous devez adhérer à une bonne nutrition, faire des exercices vigoureux et aller vous faire masser. Malgré toute l'oisiveté de sa vie de tournée, lorsqu'elle doit visiter des cafés et des restaurants, Nadezhda ne choisit toujours que des plats légers et sains. Comme le raisonne la chanteuse, si elle a faim, elle se commande du poisson faible en gras, des fruits, des légumes et de l'eau - tout ce dont vous ne vous améliorerez certainement pas. Si elle prépare quelque chose de délicieux, c'est exclusivement pour ses invités. Lors de sa journée libre, Babkina préfère aller elle-même au supermarché ou au marché pour choisir les produits les plus frais: que ce soit des produits laitiers allégés, des herbes, des légumes ou du poisson.
Le principal avantage de ce régime est son équilibre - ainsi, le corps ne manquera pas de vitamines et de minéraux et, en 10 jours, vous pourrez non seulement perdre du poids, mais également vous débarrasser des toxines et des toxines nocives.
Perdre du poids pour la santé !
