Principes de base du régime banane. La liste des produits autorisés et interdits, un menu approximatif pour 3 et 7 jours. Résultats du régime à la banane, de vraies critiques.
Le Régime Banane est un régime mono formulé par un nutritionniste japonais. Vous permet de perdre du poids rapidement, de normaliser l'estomac. Mais un tel régime ne convient pas aux personnes intolérantes aux glucides simples.
Caractéristiques et règles du régime banane
Les régimes mono sont parmi les plus efficaces et conviennent à la plupart des gens. Les nutritionnistes soulignent que selon les résultats de nombreuses études, le régime à la banane pour perdre du poids n'affecte pas négativement le fonctionnement de l'estomac, contrairement au type d'aliment mixte. Des fruits sains aident à accélérer la récupération des tissus et des muqueuses endommagés de l'estomac, le protègent de la formation d'ulcères.
Les principaux bienfaits du régime banane:
- Nettoyage … Les bananes nettoient en douceur le corps, éliminent les toxines et les substances toxiques.
- Saturation en vitamines et minéraux … Grâce à la composition riche d'un régime à la banane, vous pouvez combler le déficit en vitamines manquantes - A, groupe B, E, acide ascorbique, ainsi qu'en minéraux - calcium, phosphore, magnésium, sodium, fer.
- Normalisation du fonctionnement de l'estomac … Le potassium mérite une attention particulière. Les bananes sont riches en cette substance, qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, ainsi que sur l'estomac.
- Courte durée … Le régime banane n'implique pas de jeûne prolongé. La durée d'un tel régime n'est que de 3 à 5 jours, et pendant ce temps, le produit parvient à agir aussi efficacement que possible. En respectant strictement toutes les recommandations, dans certains cas, les personnes ont réussi à perdre jusqu'à 7 à 10 kg. Les indicateurs initiaux - poids corporel, taux métabolique, âge ne sont pas négligeables.
- Manque de faim … Les bananes contiennent une grande quantité de glucose, de sucres et de fructose, qui procurent une satiété rapide, fournissent au cerveau des substances utiles et améliorent l'humeur. Les fruits peuvent atténuer la faim pendant longtemps, ce régime est donc bien toléré par la plupart des gens.
Important! Avec un retrait progressif du régime banane, il est possible de maintenir le poids pendant longtemps, de restaurer les processus métaboliques, d'améliorer l'état de la peau, des cheveux, des ongles.
Cependant, le régime banane présente aussi des inconvénients: une mauvaise alimentation, une possible intolérance individuelle aux glucides simples. Par rapport à d'autres régimes, il n'est pas toujours possible de perdre beaucoup de poids corporel avec les régimes à la banane en raison de la courte durée de ce type de régime. Si une personne ne quitte pas le régime progressivement et ne retourne pas immédiatement la nourriture habituelle au régime, les kilogrammes perdus seront rapidement récupérés. Comme pour les autres régimes mono, la consommation à long terme de bananes seules peut provoquer une sursaturation et un inconfort psychologique lors de la consommation du fruit.
