Le régime pastèque est non seulement savoureux, mais aussi un produit sain pour le corps. Maintenant, pour perdre du poids, vous n'avez pas à vous forcer à manger quelque chose que vous détestez - une pastèque juteuse dans la chaleur estivale le sera plus que jamais, d'ailleurs ! La pulpe de cette culture de melon utile contient des sels de fer, de magnésium, de phosphore, de nickel, de vitamines A, B1, B2 (lisez quels aliments contiennent de la vitamine B2), des acides folique et ascorbique, ainsi que jusqu'à 90-95% d'eau. La pastèque est un produit peu calorique: il n'y a que 25 kcal pour 100 g, elle est donc utile pour les personnes en surpoids. Ce n'est pas seulement une excellente occasion de se débarrasser des kilos en trop, mais aussi d'améliorer votre santé. Grâce aux fibres, l'activité du système digestif s'améliorera, le taux de mauvais cholestérol diminuera et les reins seront nettoyés.
La pastèque pour perdre du poids est considérée comme un mono-régime - lorsque vous ne devez manger qu'un seul produit pendant 5 jours. Les nutritionnistes ont tendance à considérer cette option pour perdre du poids comme difficile, car tout le monde n'est pas capable d'y résister. Si vous manquez de liquide, vous pouvez boire du thé vert non sucré ou de l'eau minérale plate.
Pendant la journée, vous devez manger des tranches de pastèque, en divisant le montant total en 5 à 6 repas. Si vous avez des problèmes d'estomac, il est alors permis d'ajouter quelques tranches de pain noir - un tel régime s'appelle la guérison.
Contre-indications de la pastèque pour la perte de poids
Chaque méthode de perte de poids a des avantages et des inconvénients. Le régime pastèque ne fait pas exception. La principale contre-indication est la présence de calculs rénaux - gardez à l'esprit que le produit favorise efficacement la libération de sable et de petites pierres. En plus de l'effet diurétique, cette baie est contre-indiquée dans le diabète sucré, les troubles de l'écoulement urinaire, la colite, la diarrhée, les maladies chroniques de l'intestin.
Les résultats de l'utilisation de la pastèque pour la perte de poids et la sortie
La pastèque pour perdre du poids aidera le corps à se débarrasser des toxines et des toxines et à éliminer l'excès de poids en peu de temps. Si, au 2ème jour du régime, vous n'avez pas de sensation de lourdeur et de ballonnement dans l'abdomen, d'accumulation de gaz, vous pouvez alors suivre ce régime en toute sécurité pour la prochaine fois. Ainsi, en 5 jours il est tout à fait possible de perdre jusqu'à 5 kilogrammes de surpoids. Pour consolider le résultat, une sortie progressive du régime avec une transition vers une "nutrition pastèque" partielle est nécessaire, qui dure encore dix jours:
- Petit déjeuner: une tranche de fromage et des flocons d'avoine.
- Déjeuner: salade de légumes à l'huile d'olive, poisson maigre ou bœuf (200-250 g).
- Dîner: une tranche de pastèque.
- Régime de consommation: thé vert non sucré, infusion d'airelles rouges, d'églantier et autres baies, eau plate.
Régime pastèque, menu:
Astuces utiles:
Avant d'acheter une pastèque, faites attention aux indicateurs du degré de maturité tels que les taches jaunes sur les côtés ("taches chauves") et la queue sèche. Si le baril n'est pas jaune, mais blanc ou vert, le fruit n'est pas mûr. Choisissez des pastèques de taille moyenne entre 6 et 8 kg.
Perdez du poids avec des bienfaits pour la santé !
Vidéo: comment couper une pastèque en dés lors d'un régime amaigrissant:
