En seulement 5 minutes, vous apprendrez la technique secrète qui vous permettra de vous débarrasser une fois pour toutes de la graisse corporelle. Le surpoids donne aux gens beaucoup de problèmes. Souvent, ni les régimes modernes ni les divers médicaments n'aident à lutter contre les graisses. Vous ne pouvez brûler les graisses efficacement que si vous comprenez ce qui cause une violation de l'équilibre acido-basique des structures cellulaires. Dans le cadre de cet article, nous expliquerons comment les aliments végétaux doivent être utilisés pour la perte de graisse en musculation.
Équilibre acido-basique et combustion des graisses
L'activité de tous les systèmes du corps est basée sur l'utilisation d'impulsions électriques. Le bilan énergétique est fortement influencé par le niveau de pH. Il s'agit d'un indicateur plutôt fragile et ses changements négatifs affectent négativement le fonctionnement du système énergétique humain. Ceci, à son tour, conduit à une perturbation de l'activité des structures cellulaires.
Même avec une diminution minime de la concentration d'alcali dans le sang, sa capacité à transporter du dioxyde de carbone commence à diminuer. Pour cette raison, une grande quantité d'acide commence à s'accumuler dans les cellules des tissus, ce qui empêche l'apport de nutriments et d'oxygène aux cellules. Les scientifiques appellent cette condition l'acidose.
L'acidose est à l'origine du développement d'un grand nombre de maladies, par exemple la néphrite, l'athérosclérose, etc. Elle affecte négativement le fonctionnement de tous les systèmes, augmentant le risque de diabète et de cancer. La principale raison du développement de l'acidose est une nutrition inadéquate. Tout d'abord, cela s'applique à une combinaison de produits alcalins (légumes verts) et acides (viande, fromage, etc.). De plus, la concentration d'alcali dans le sang peut également tomber sous l'influence d'un effort physique. Dans le même temps, les alcalis sont essentiels à la vie humaine normale.
À la suite de réactions métaboliques dans le corps, la libération d'acides est possible. De plus, ils peuvent pénétrer dans le corps et avec de la nourriture. Lorsque la concentration d'acides dépasse un certain niveau, les reins et le foie ne sont plus en mesure de les éliminer du corps, ce qui conduit à une acidose.
Bien sûr, le corps dispose de mécanismes pour lutter contre l'acidité élevée. Pour ce faire, il doit utiliser des réserves. Puisqu'il y a toujours un approvisionnement de diverses substances dans le corps, la production active d'alcali commence. Ce processus ressemble au lessivage du calcium des structures osseuses, qui perdent alors en force. Il faut également se rappeler qu'avec une teneur élevée en acides dans le sang, les vaisseaux sanguins peuvent être gravement endommagés. Pour protéger les principaux organes, le corps commence à éliminer les acides dans le tissu adipeux, car c'est la graisse qui est le stockage naturel de l'acide. Ce fait est la principale raison pour laquelle, avec l'acidose, une personne ne peut pas brûler efficacement les graisses, malgré la rigidité des programmes alimentaires et la qualité de l'entraînement. S'il y a une quantité suffisante d'alcali dans le corps, la combustion des graisses est plus rapide et plus efficace.
Comment augmenter la concentration d'alcali pour brûler les graisses ?
Les aliments à base de plantes pour brûler les graisses en musculation vous y aideront. Les fruits, les herbes et les légumes-racines contiennent une grande quantité d'alcali. C'est à l'aide de ces aliments que l'équilibre acido-basique du corps peut être normalisé. Le régime alimentaire humain devrait être composé à 80 pour cent d'aliments contenant des alcalis et seuls les 20 pour cent restants devraient être des aliments riches en composés protéiques et en amidon.
Les pro-athlètes peuvent prouver l'efficacité d'un tel régime. Disons que Lee Priest consomme de grandes quantités d'asperges en préparation d'une compétition. Jeff Willett consomme au moins deux kilos de légumes verts dans la journée.
Selon les recommandations des médecins, une personne ordinaire doit manger des fruits et des légumes environ cinq fois par jour. Dans le même temps, l'apport quotidien de composés protéiques est d'environ 80 grammes. Les bodybuilders consomment au moins 200 grammes de protéines par jour, mais les légumes sont souvent absents de leur alimentation.
Avec une telle consommation de composés protéiques, au moins 15 portions de légumes verts et de fruits devraient être consommés pendant la journée. Si cela n'est pas fait, le corps échouera à un moment donné.
De plus, les légumes et les fruits contiennent des fibres, ce qui est également important pour lutter efficacement contre les graisses. Lorsqu'elles sont traitées dans le tube digestif, les fibres végétales fermentent facilement et peuvent être converties en acides gras à chaîne courte, qui sont une excellente source d'énergie. Cela permet au corps de commencer à utiliser les réserves de graisse pour l'énergie. En mangeant des légumes verts, vous pouvez soigner votre corps et accélérer le processus de combustion des graisses.
Conférence d'une diététicienne sur la nutrition pour brûler les graisses dans cette vidéo:
