Découvrez l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids sans avoir recours à des exercices intenses. Parmi la grande variété de programmes de nutrition diététique, nous aimerions vous présenter le régime chinois de perte de poids de 14 jours au printemps. Lors de son utilisation, vous n'avez besoin que de deux semaines pour obtenir un bon résultat. Selon de nombreuses critiques sur ce programme de nutrition, les gens, grâce à lui, perdent en moyenne sept kilos, et parfois même jusqu'à dix.
Régime chinois 14 jours pour maigrir au printemps: qu'est-ce que c'est ?
Le principe principal de ce programme de nutrition est de modifier le métabolisme. Vous savez probablement que non seulement la vitesse du processus de lipolyse dépend du métabolisme. Mais aussi la santé humaine. Le régime chinois de 14 jours pour perdre du poids au printemps repose sur le respect des grandes règles de la diététique et constitue un excellent moyen de lutter contre l'obésité.
Vous devez respecter strictement les règles du régime alimentaire, car sinon les résultats de son utilisation seront proches de zéro. Nous essaierons de vous expliquer le plus en détail possible toutes les règles du programme nutritionnel afin que vous soyez satisfait. Il faut dire tout de suite que toutes les boissons alcoolisées doivent être exclues de votre alimentation.
Aliments autorisés dans le régime chinois 14 jours pour perdre du poids au printemps
La base de ce programme nutritionnel est constituée de légumes et de fruits. De plus, vous devez manger des viandes maigres, du poisson, des fruits de mer. Pour les boissons, optez pour le thé noir et vert, le café et l'eau plate. Les plats que vous cuisinez ne doivent pas être trop salés ou sucrés. Vous pouvez ajouter du jus de citron pour améliorer le goût des plats.
L'une des principales règles de ce programme nutritionnel est l'exclusion du sucre et du sel de l'alimentation. Il faut aussi dire que la nourriture doit être divisée en deux ou trois repas. Si vous avez faim, vous pouvez boire du thé ou du café. Souvent, lors de la préparation des aliments selon le régime chinois pendant 14 jours, l'eau de fonte est utilisée pour la perte de poids au printemps.
Notez que la quantité de liquide consommée tout au long de la journée n'est pas réglementée, mais au moins un litre et demi d'eau doit être bu par jour. Ceci est important pour le corps, car il est à 80 pour cent liquide. L'eau a la capacité d'accélérer les réactions métaboliques et est également nécessaire pour l'élimination des toxines.
Si vous décidez d'utiliser ce programme de nutrition, nous vous conseillons de commencer à faire de l'exercice également. Seule une combinaison d'une bonne nutrition et d'exercices modérés peut être bénéfique à long terme. Ce n'est qu'en renforçant les muscles que vous pourrez éviter l'apparition de vergetures sur la peau, car le poids partira à grande vitesse.
Contre-indications à l'utilisation du régime chinois pendant 14 jours pour perdre du poids au printemps
Tout le monde ne bénéficiera pas de ce programme nutritionnel. Si vous avez des problèmes avec le travail du muscle cardiaque, des reins et du foie, nous vous déconseillons d'utiliser ce régime. De plus, ne l'utilisez pas si votre corps est sujet aux réactions allergiques. Il est bien évident que le régime est contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement.
Avantages et inconvénients du régime chinois de 14 jours pour perdre du poids au printemps
Jetons d'abord un coup d'œil aux avantages de ce programme de nutrition:
- Un nettoyage actif du corps a lieu, après quoi les processus de combustion des graisses sont activés.
- Une personne éprouve de la légèreté dans le corps et le désir de manger des aliments lourds disparaît.
- La qualité de la peau s'améliore.
- Il n'est pas nécessaire de calculer la valeur énergétique de l'alimentation.
Ce programme nutritionnel présente également quelques inconvénients:
- Étant donné que la durée du régime est suffisamment longue et que le sel doit être exclu du corps, le corps peut subir un déficit hydrique.
- Étant donné que le régime comprend des aliments à faible valeur énergétique, une faiblesse peut apparaître, car certains nutriments ne pénètrent pas dans l'organisme en quantité suffisante.
Notez que le régime chinois de perte de poids printanier de 14 jours ne peut être utilisé qu'une seule fois sur une période de 60 jours. Si vous utilisez ce programme de nutrition plus souvent, des effets secondaires sont possibles.
Régime chinois 14 jours pour maigrir au printemps: menu
Vous pouvez utiliser ce programme nutritionnel pendant une semaine seulement. Si vous souhaitez le prolonger, que la deuxième semaine le menu sera le même que le premier.
- Le premier jour du régime. Il n'y a pas de repas le matin. Pendant la journée, mangez deux œufs durs, du chou haché (utilisez de l'huile végétale pour la vinaigrette), une tasse de jus de tomate ou mangez une tomate entière. Pour le soir, un morceau de poisson faible en gras convient (doit être cuit à la vapeur), ainsi que du chou râpé à nouveau.
- Le deuxième jour du régime. Il n'y a pas de repas le matin. Pendant la journée, mangez du poisson cuit au four (bouilli) et du chou haché. Le soir, votre alimentation doit contenir du bœuf maigre (bouilli), du kéfir (lait cuit au four fermenté) à raison de 0,2 litre avec un faible pourcentage de matières grasses.
- Le troisième jour du régime. Il n'y a pas de repas le matin. Mangez un œuf à la coque pendant la journée, ainsi qu'un mélange de trois carottes bouillies avec quelques gouttes d'huile végétale. Pour le soir, deux ou trois grosses pommes vertes conviennent.
- Le quatrième jour du régime. Il n'y a pas de repas le matin. Mangez du persil frit pendant la journée, ainsi qu'une grosse pomme. Le soir, le régime devrait se composer de deux œufs durs, d'un morceau de viande maigre et d'une petite quantité de chou râpé.
- Le cinquième jour du régime. Mangez des carottes hachées (quelques petites choses) le matin. Pendant la journée, mangez un morceau de poisson et lavez-le avec un verre de jus de tomate. Le soir, répétez votre repas quotidien, mais mangez du chou à la place du jus de tomate.
- Sixième jour de régime. Il n'y a pas de repas le matin. Dans la journée, mangez une tranche de poulet bouilli, ainsi qu'une salade de légumes (chou et carottes). Le soir, le régime devrait inclure deux œufs durs et des carottes hachées, assaisonnés d'huile d'olive.
- Le septième jour du régime. Il n'y a pas de repas le matin. Mangez une tranche de bœuf maigre et 1 pomme pendant la journée. Le soir, vous pouvez répéter le régime de n'importe quel jour du régime, à l'exception du troisième.
Bien sûr, vous pouvez également utiliser d'autres plats, car le menu que nous vous proposons est indicatif. Voici trois recettes que vous pouvez manger en toute sécurité:
- Bouillie vitaminée de riz. Faites bouillir une portion de riz et ajoutez des fruits secs hachés avec une pomme fraîche, qui doit d'abord être râpée. Mélanger tous les ingrédients et laisser infuser le plat un quart d'heure. Pour souligner le goût de la bouillie, ajoutez-y un peu de jus d'orange ou de citron.
- Poisson aux légumes. Faites mijoter les carottes râpées dans une casserole en les mélangeant au préalable avec les oignons et les panais. Les filets de poisson doivent être graissés avec de l'huile d'olive et placés sur des légumes cuits à la vapeur. Cuire le plat au four pendant deux dizaines de minutes à 180 degrés.
- Oeufs aux légumes. Les courgettes, le poivron et la tomate doivent être coupés en petites tranches et laisser mijoter pendant environ sept minutes. Les légumes ainsi préparés doivent être disposés dans des boîtes et versés dessus avec des œufs crus. Cuire le plat au four pendant cinq à sept minutes.
Régime chinois 14 jours pour maigrir au printemps: recommandations
Je tiens à vous prévenir tout de suite qu'en utilisant ce programme de nutrition, les premiers jours sont les plus difficiles. Ensuite, le corps s'habituera au nouveau régime et vous pourrez facilement contrôler votre appétit. Cependant, après avoir terminé le cours, vous pouvez avoir une forte envie de manger de la viande, ce qui est strictement interdit.
Dans tout programme de régime, il est essentiel de s'en sortir correctement. Si vous avez utilisé le régime chinois de 14 jours pour perdre du poids au printemps, n'apportez pas de changements drastiques à votre alimentation ou tout le travail sera perdu. De plus, vous devez suivre strictement les règles de ce programme nutritionnel afin de ne pas ralentir les processus métaboliques.
Si vous avez une sensation de faim entre les repas, n'hésitez pas à boire de l'eau. Cela réduira votre appétit et vous aidera à freiner votre envie de manger. Comme nous l'avons dit plus haut, en plus du thé et du café par jour, vous devez boire au moins un litre d'eau, et de préférence un et demi.
Nous vous recommandons également de boire deux verres d'eau chaque matin. En conséquence, il vous sera non seulement plus facile de respecter les règles du programme de nutrition diététique, mais également de débarrasser votre corps des substances toxiques.
Régime de riz chinois pour perdre du poids
En plus du programme de nutrition discuté ci-dessus, il existe plusieurs de ses variétés. Le plus strict est le régime riz chinois, qui ne consomme que du riz et de l'eau. Bien sûr, tout le monde ne peut pas supporter un tel régime.
Cependant, avec l'aide de ce régime, vous nettoierez parfaitement le corps des substances nocives qui affectent négativement les processus de santé et de lipolyse. Il est très important de boire beaucoup d'eau lors de l'utilisation de ce régime afin de ne pas provoquer de constipation.
Une caractéristique de ce programme nutritionnel est l'absence de restrictions sur l'utilisation du riz. Cependant, aucun autre ingrédient ne peut être ajouté à la bouillie. Tous les deux jours du régime, consommez deux verres d'eau le matin. Une option de régime plus douce suggère la possibilité de manger de la bouillie de riz avec une salade de légumes le matin. Pour le déjeuner, un petit morceau de poulet bouilli est autorisé et le soir, vous pouvez vous faire plaisir avec du pamplemousse, mais ne mangez pas de bouillie.
