Découvrez comment perdre du poids correctement en utilisant uniquement des jus et quels types de fruits et légumes peuvent être utilisés dans le cadre de cette thérapie par les jus. Maintenant, ils parlent souvent des bienfaits des fruits et légumes, qui doivent être présents dans l'alimentation de chaque personne. Ceci est particulièrement important pour les enfants, les adolescents et les femmes pendant la grossesse. Ces produits alimentaires peuvent aider et récupérer rapidement de diverses maladies, car le corps a alors besoin d'une grande quantité de nutriments.
L'un des principaux principes d'une perte de poids efficace est la nécessité de consommer beaucoup de liquides. Et maintenant, nous ne parlons pas seulement d'eau, car les jus fraîchement pressés en contiennent également. Faits de fruits et légumes frais, ils regorgent de micronutriments et les bons aliments peuvent vous aider à lutter contre l'excès de poids. Aujourd'hui, la thérapie par les jus pour perdre du poids est un sujet assez populaire.
Chacun de vous peut sûrement imaginer les différences entre le jus obtenu à partir de fruits et de légumes. Bien sûr, la conversation ne porte plus sur leur goût, mais principalement sur le sucre. En consommant des jus de fruits, vous pouvez augmenter considérablement votre concentration en insuline, car ils contiennent du fructose, qui est un glucide simple. À leur tour, les jus de légumes ont des propriétés opposées et inhibent la synthèse de l'insuline.
De cela, nous pouvons conclure que la thérapie par jus pour perdre du poids implique une combinaison de boissons à base de légumes et de fruits. En conséquence, vous pourrez nettoyer le corps et les processus de lipolyse commenceront à se dérouler plus activement. Les jus fraîchement pressés sont souvent appelés "jus frais" et ils ont un effet positif sur le fonctionnement du système digestif et accélèrent le métabolisme. Ils peuvent être utilisés pour le petit-déjeuner ou le goûter, ainsi que pour remplacer le repas principal.
Cependant, cette approche est inacceptable avec une perte de poids appropriée. Si vous ne voulez pas reprendre du poids après avoir terminé le régime, vous devez perdre du poids non pas rapidement, mais correctement. Cela suggère que les jus de fruits frais doivent être utilisés comme un élément supplémentaire de votre alimentation, et non comme le produit principal, et encore plus comme le seul. Lorsque vous choisissez des produits à extraire, vous devez principalement vous concentrer non pas sur leur goût, mais sur la présence de propriétés positives. Bien sûr, il ne faut pas oublier les caractéristiques individuelles du corps, car certains légumes et fruits peuvent provoquer le développement de réactions allergiques.
Quels jus seront utiles pour perdre du poids ?
Ainsi, nous avons découvert que pendant la thérapie au jus pour perdre du poids, vous ne devez utiliser que quelques fruits et légumes. Il ne reste plus qu'à savoir lequel d'entre eux aidera à atteindre les objectifs fixés dans les meilleurs délais.
Jus de céleri
Grâce à cette boisson, vous accélérerez considérablement les processus d'utilisation de l'excès de liquide, normaliserez le métabolisme et l'équilibre des composés lipoprotéiques et pourrez également renforcer le système immunitaire. Pour les hommes, le jus de céleri est également utile car il accélère la synthèse de testostérone et constitue donc un excellent moyen de prévenir la prostatite.
Le céleri contient une grande quantité de magnésium, diverses vitamines, du calcium et de l'acide oxalique. Cette plante se marie bien avec le miel, le concombre, les asperges et aussi les carottes. Parmi les contre-indications à l'utilisation du jus de céleri, on note la période de grossesse et d'allaitement, la gastrite, les varices, les ulcères, la thrombophlébite et une acidité gastrique élevée.
Jus de concombre
La boisson au concombre peut améliorer les processus de digestion, normaliser le métabolisme et réduire l'acidité. De plus, le jus de concombre vous permet d'accélérer les processus d'utilisation de l'excès de liquide, étanche parfaitement votre soif et est considéré comme un puissant diurétique. Tout cela suggère que la boisson aide à éliminer diverses toxines du corps. Cependant, il faut se rappeler que le jus de concombre est contre-indiqué pour les ulcères d'estomac, la gastrite et la lithiase urinaire.
Jus de tomate
Il est capable de supprimer parfaitement l'appétit et d'accélérer l'utilisation de l'excès de liquide. De plus, le jus de tomate améliore les performances du système immunitaire et cardiovasculaire, est un moyen efficace de prévenir l'athérosclérose et normalise l'équilibre des composés lipoprotéiques. Si vous consommez régulièrement du jus de tomate, le métabolisme s'améliorera et le corps ne manquera pas d'acide ascorbique, de potassium et de lycopène. Cette dernière substance, selon les résultats d'études récentes, contribue à ralentir le développement des affections oncologiques. La tomate fraîche est contre-indiquée pour la lithiase urinaire, la gastrite et les ulcères d'estomac, l'hypertension, ainsi que les problèmes de fonction rénale.
Chou frais
Cette boisson a un goût très spécifique, mais en même temps elle est extrêmement utile. La consommation régulière de jus de chou normalisera le système digestif et nettoiera le corps. Tout au long de la journée, il suffit de consommer quelques cuillères à soupe de la boisson pour constater rapidement les résultats. Cependant, le chou est difficile pour l'estomac et peut provoquer des ballonnements. En même temps, le légume nettoie parfaitement les parois de l'estomac. Vous ne pouvez pas utiliser le chou pour le diabète, les problèmes de travail du pancréas, les reins, ainsi que l'augmentation de l'acidité de l'estomac.
Jus de carotte
Il est inclus dans un grand nombre de programmes de nutrition diététique, ce qui indique sa grande valeur. Les carottes sont considérées comme un produit sûr et n'ont pratiquement aucune contre-indication. En raison de sa faible valeur calorique, la carotte fraîche est très utile pour perdre du poids. Pour réduire la charge sur le foie, il peut être utile de diluer le frais avec de l'eau potable. De plus, il faut se rappeler que les carottes sont extrêmement réticentes à être absorbées en l'absence de graisse.
Betteraves fraîches
Cette boisson pendant la période de perte de poids doit être associée à d'autres jus de fruits frais et ne pas dépasser 50 grammes par jour. Les substances actives contenues dans le jus de betterave peuvent augmenter considérablement la fréquence cardiaque, ainsi que provoquer des vertiges et des nausées. Dans le même temps, le jus de betterave nettoie parfaitement les parois des vaisseaux sanguins et améliore également le fonctionnement du tractus intestinal et de la glande thyroïde.
N'oubliez pas que parmi tous les jus frais, seule la betterave rouge ne doit pas être consommée immédiatement après sa préparation. Cela est dû au fait que le légume contient non seulement des éléments de boucle, mais également des substances nocives. Après contact avec l'air, ils se décomposent rapidement. N'utilisez pas de jus de betterave pour l'hypertension, le diabète, les maladies rénales, les brûlures d'estomac, la diarrhée.
Citrouille fraîche
Ce produit a une faible valeur énergétique et contient de grandes quantités de cuivre, de calcium, de magnésium et de fer. Avec une utilisation régulière de jus de citrouille, le travail des organes digestifs est normalisé et la production de bile est accélérée. Les médecins recommandent de boire ce jus frais pour la lithiase urinaire, l'œdème et comme moyen de prévenir la formation de calculs. Il convient également de noter que le jus contient de la cellulose et de la pectine, qui ont un effet positif sur le fonctionnement du tractus intestinal. Fresh est contre-indiqué en cas de diarrhée aiguë, de diabète et de faible acidité de l'estomac.
Aubergine fraîche
Cette boisson peut être considérée comme efficace en toute sécurité, mais elle doit être incluse dans la thérapie par les jus pour perdre du poids. Il supprime l'appétit et favorise la sensation de satiété. Le jus d'aubergine est très bénéfique dans le déséquilibre du cholestérol et possède de fortes propriétés antioxydantes. Si vous décidez de suivre une cure de jus pour perdre du poids, nous vous recommandons d'utiliser des aubergines fraîches avant de commencer un repas trois fois par jour, 50 grammes. Parmi les contre-indications, on note la forte acidité et la forme chronique de l'entérocolite.
Lorsque vous effectuez une cure de jus pour perdre du poids, vous pouvez utiliser des jus de fruits frais soit sous forme pure, soit en les mélangeant. Cependant, il est important de se rappeler que tous les ingrédients ne peuvent pas être combinés entre eux. Voici quelques recettes que vous pouvez utiliser pour perdre du poids:
- Jus de carottes et épinards dans un rapport de 5 à 3.
- Jus de carotte, betterave et concombre dans un rapport de 10 à 3.
- Un quart de verre de jus d'orange et de pomme frais, une cuillère à café de miel et un peu de jus de citron.
- Jus de carotte et de citrouille dans un rapport de 1 pour 1.
Nous avons pensé aux jus de légumes pour perdre du poids, il est temps de faire attention aux fruits.
Jus de pamplemousse
Il est recommandé de prendre du pamplemousse frais avant un repas, ce qui vous permet de nettoyer le tractus intestinal.
Pomme fraîche
Cette boisson doit être un incontournable de votre alimentation si vous souhaitez lutter efficacement contre l'excès de poids. Le principal avantage du jus de pomme réside dans sa capacité à améliorer le fonctionnement du système digestif et à accélérer les processus d'élimination des substances toxiques. Vous pouvez combiner les jus de carotte et de pomme. En conséquence, le corps recevra une double dose de vitamines. Le jus de pomme n'est pas recommandé pour divers maux d'estomac.
Jus de grenade
Grâce au jus de grenade, vous pouvez éliminer les carences en fer. Rappelons que le manque de ce micronutriment est souvent la cause du développement de l'anémie. Le jus naturel a une concentration élevée et il est préférable de le diluer à partir des entrées de boisson dans un rapport de 1 à 1.
Pastèque fraîche
Peut réduire les envies de sucreries et supprimer l'appétit. Il convient également de noter que la pastèque est un excellent diurétique. Avec son aide, non seulement vous vous débarrasserez de l'excès de liquide, mais vous nettoierez également les reins avec le foie et vous normaliserez la pression artérielle. N'oubliez pas la capacité du jus de pastèque à réduire la concentration de composés lipoprotéiques. Il est bénéfique pour l'arthrite et le diabète. Contre-indications - problèmes de fonction rénale et lithiase urinaire.
du jus d'orange
Ce frais peut être considéré comme le plus populaire dans le monde entier. Cependant, tout le monde ne sait pas que manger des jus à forte teneur en acide à jeun est nocif. L'orange fraîche est contre-indiquée pour la gastrite et les ulcères. En raison de la teneur élevée en sucre de la boisson, elle peut être dangereuse pour les personnes atteintes de diabète. Si vous ne souhaitez pas abandonner complètement son utilisation, nous vous recommandons de diluer fraîchement pressé avec de l'eau fraîche dans un rapport de 1 pour 1. La boisson sature parfaitement le corps en acide ascorbique, a un effet positif sur les vaisseaux sanguins, supprime la fatigue et renforce la système immunitaire.
Jus d'ananas
Il a un effet positif sur le travail des systèmes cardiovasculaire et digestif. Pour des résultats optimaux, le jus d'ananas doit être consommé avec de la pulpe, car il contient le plus de nutriments. Avec toutes les propriétés positives de l'ananas frais, il n'a pratiquement aucune contre-indication.
Plus d'informations sur la thérapie par les jus dans la vidéo suivante:
