Qu'est-ce que la remise en forme du visage ? Quels problèmes la gymnastique spéciale peut-elle résoudre? Comment restaurer la jeunesse à l'aide d'exercices miracles ? Résultats et avis.
Face fitness est un ensemble d'exercices qui sont effectués pour préserver et maintenir la beauté et la jeunesse du visage. Pendant l'entraînement, différents muscles travaillent activement, mais certains ont besoin de détente, tandis que d'autres ont besoin de tension. Par conséquent, une approche professionnelle est recommandée - en utilisant des méthodes qui ont déjà réussi à prouver leur viabilité dans la pratique. Ensuite, les résultats sont incroyablement impressionnants.
Qu'est-ce que la remise en forme du visage ?
Sur la photo, un ensemble d'exercices pour la remise en forme du visage
La forme physique du visage est considérée comme un ensemble d'exercices relativement nouveau et jeune, mais elle a rapidement gagné en popularité dans divers pays. De plus, il existe plusieurs développeurs de formation, et chacun d'eux propose sa propre vision de la façon de maintenir la beauté et la jeunesse, de les préserver pendant de nombreuses années, ou même de remonter le temps - rafraîchir le look si les premiers signes de flétrissement sont déjà apparus.
Selon les statistiques, les femmes ne croient généralement pas aux miracles. Ils viennent en classe pour maintenir l'état qu'ils ont déjà. Bien que les experts prétendent que les exercices de fitness du visage sont capables de plus. A savoir, ils éliminent les rides et les plis déjà apparus, resserrent les zones qui ont eu le temps de s'affaisser.
Avant de commencer les cours, vous devez comprendre les principes clés de la formation:
- Comme pour les exercices corporels réguliers, un échauffement est nécessaire avant l'entraînement du visage. Dans ce cas, des actions élémentaires suffisent: construisez différentes grimaces, il est utile de se tirer par les cheveux.
- La séance doit inclure plusieurs types d'exercices différents, car il y a beaucoup de muscles sur le visage et ils doivent être utilisés. Et aussi pour la raison que les problèmes sont causés non seulement par la léthargie des tissus, mais aussi par leur hypertonie. Le premier est évident, mais tout le monde ne pense pas au second. Pendant ce temps, il est très important de donner une charge aux muscles, sans oublier la relaxation. Le massage est extrêmement utile pour une relaxation complète. Par conséquent, cela vaut la peine d'y avoir recours, mais uniquement en conjonction avec la forme physique du visage.
- Afin de rendre la beauté et la jeunesse, pour améliorer l'image, vous pouvez élargir l'arsenal d'activités utiles. Les exercices pour le visage pendant la remise en forme du visage sont complétés par un auto-massage avec des ventouses. Grâce à eux, le flux sanguin vers les cellules est assuré et le résultat est donc beaucoup plus évident, prononcé.
Avant la formation, vous devez comprendre les programmes actuellement existants. Une sorte de classique - l'école Carol Magio. Les exercices d'Ennlise Hagen sont devenus très populaires. Bien qu'elle ait appelé ses cours de yoga facial, elle avait les mêmes objectifs d'aider les femmes à conserver leur beauté.
C'est formidable lorsqu'un entraîneur parle non seulement des règles de remise en forme du visage pour le front et le visage en général, mais aussi de la nécessité d'entraîner le corps dans son ensemble. Le fait est que les muscles de la tête n'existent pas de manière autonome, en dehors du cou et des épaules, des bras et du dos. Par conséquent, des phénomènes tels qu'un ovale flou du visage, un double menton, des plis nasogéniens prononcés sont également causés par un affaiblissement du tonus en général.
Pour vraiment surprendre avec les chiffres du passeport, contrastant avec l'apparence, vous avez besoin d'une gymnastique qui affecte tout le corps. Pratiquer le fitness du visage avec des exercices de renforcement général, ce n'est vraiment pas seulement corriger le reflet dans le miroir, qui a déjà été formé, mais aussi "remonter le temps".
Fait intéressant, Carol Magio n'est venue dans son complexe qu'après avoir été victime d'une chirurgie plastique du visage infructueuse. Bien que la femme ait d'abord travaillé comme cosmétologue esthétique, elle a décidé que seul le scalpel d'un chirurgien pouvait réparer son nez. Hélas, sa confiance n'était pas justifiée: au lieu d'améliorer son apparence, l'opération a aggravé le problème. Cela a incité Carol à étudier plus activement l'anatomie, après quoi son complexe est né, qui a acquis une renommée mondiale.
Pourquoi la remise en forme du visage est-elle utile ?
Le gros avantage du fitness facial pour les débutants est qu'il n'y a rien de compliqué à cela. Pour prendre des mesures contre le vieillissement, il suffit de se réserver au maximum une demi-heure par jour. Il vaut mieux regarder d'abord comment les artisans font de la gymnastique: il y a plus qu'assez de telles vidéos. Après avoir répété plusieurs fois après le formateur, vous pouvez vous entraîner seul.
Ils commencent de 5 à 10 minutes par jour. Comme le disent les personnes expérimentées, vous devez faire au moins 5 à 10 exercices. L'essentiel est d'influencer le visage de manière complexe. Dans ce cas, il y aura un effet évident: renforcer les muscles, réduire les rides et les plis nasogéniens, éliminer les poches.
Un autre avantage de la remise en forme du visage contre les rides et autres signes de décoloration est qu'il n'y a pratiquement pas de contre-indications ni de restrictions d'âge pour cela. Vous pouvez commencer à pratiquer pour les jeunes filles.
Bien que les filles recourent rarement au fitness du visage pour les paupières et pour d'autres zones avant l'âge de 30 ans, les experts recommandent simplement de pratiquer des exercices pour les 25 ans. À cet âge, des processus de flétrissement jusqu'à présent imperceptibles commencent. De plus, pour les jeunes d'aujourd'hui, ils sont encore plus caractéristiques, car beaucoup mènent un mode de vie passif, la dépendance aux gadgets aggrave également la situation. Les pinces mimiques apparaissent très tôt - la base de l'apparition des premières rides et plis.
Déjà à l'âge de 30 ans, on peut remarquer des "pattes d'oie". À 40 ans - l'ovale du visage flotte. Cependant, tous ces phénomènes peuvent vraiment être différés si vous commencez à prendre soin de ralentir les processus négatifs plus tôt. De plus, la charge élémentaire vous donne également de l'énergie, même si elle dure environ 15 à 20 minutes.
De plus, l'exercice aide à activer la nutrition cellulaire, ce qui est important et bénéfique en soi. Par conséquent, l'effet d'amélioration de la peau est observé. Sa sécheresse s'en va, le wen est absorbé, les zones enflammées sont restaurées plus rapidement. D'une manière générale, de l'extérieur, on a l'impression que la personne est devenue plus fraîche.
Comment faire du fitness du visage correctement ?
Si vous choisissez judicieusement les exercices de fitness du visage pour le contour du visage, vous remarquerez rapidement des changements visuels. Le travail s'effectue avec les muscles qui, comme la musculature du corps, s'activent volontiers et forment une apparence rafraîchie. Idéalement, vous devez évaluer vos propres vulnérabilités et créer un complexe pour elles. Bien qu'il soit utile de simplement effectuer quelques exercices de base qui aideront déjà à démarrer le processus de transformation positive.
Remise en forme du visage pour les lèvres
Avec l'âge, les femmes s'habituent imperceptiblement à serrer fermement les lèvres. Et plus tôt une telle habitude apparaîtra, plus l'expression du visage changera évidemment. Le tiraillement donne un aspect sombre, des rides se forment le long du bord des lèvres, qui laissent une empreinte sur l'apparence dans son ensemble. Bien sûr, il vaut mieux ne pas laisser cela se produire. Mais la forme physique du visage pour les lèvres aidera à interrompre le processus. Si vous persistez, pratiquez régulièrement, les rondeurs douces reviendront, même si ce n'est pas dans la même mesure que chez les jeunes.
Vous pouvez faire un exercice élémentaire pour détendre les muscles des lèvres:
- Vous devez choisir un petit capuchon ou un bouchon pour que l'article tienne librement dans votre bouche. Les extrémités des lèvres restent pratiquement fermées en même temps.
- L'objet est tenu avec les lèvres, évitant les tensions.
- Pour plus d'efficacité, il suffit de rester debout une minute.
La clé est d'éviter le stress. Laissez le plug pendre complètement libre et gardez vos lèvres détendues.
Fitness visage pour le front
Le front est un autre point vulnérable. L'habitude de hausser les sourcils, des pensées constantes sur toutes sortes de problèmes - tout cela sert de base à l'apparition des rides. Vous n'avez pas besoin d'aller chez une esthéticienne pour lisser la surface. Pour ce faire, la remise en forme du visage à domicile vous aidera.
Pour la beauté du front, effectuez l'exercice suivant:
- Les paumes sont pressées contre le front, les plaçant des sourcils aux tempes.
- Ensuite, avec vos doigts, tirez le muscle vers le bas et légèrement sur les côtés.
- Une fois les mains tenues dans la même position, essayez de lever les sourcils par résistance.
Si pendant l'entraînement il y a une tension à l'arrière de la tête, il est préférable de poser les coudes sur la table. Cet exercice est répété jusqu'à 30 fois. La qualité est la clé, pas la vitesse. Alors gardez le rythme.
Remise en forme du visage pour les joues
Si les joues s'affaissent, le menton est devenu plus massif, souligné de manière inexpressive, la forme physique du visage des ailes aidera et pour soulever l'ovale du visage. Pour ce faire, la lèvre inférieure est relevée et le menton est caressé avec les doigts. En même temps, vous ne devez pas vous fatiguer les lèvres ! Il est également important de s'assurer que les coins de la bouche ne rampent pas vers le bas. Il suffit de faire cet exercice jusqu'à 5 fois.
Ce qui vous effraie d'autre avec l'âge, ce sont vos joues. Le relâchement vient de quelque part. Même si une personne mange de manière équilibrée, la beauté des pommettes dessinées disparaît et l'informe vient la remplacer. Mais même ce phénomène peut être combattu. La forme physique des pommettes change assez rapidement et évidemment avec un minimum d'effort. L'exercice suivant est utile.
Les lèvres doivent être pliées de la même manière que lors de la prononciation de la lettre "O", en les étirant légèrement vers l'avant. Ils restent dans cette position pendant environ cinq secondes, suivis d'une relaxation, et vous pouvez répéter l'exercice plusieurs fois.
L'effet sera dans le cas où certaines des nuances d'exécution sont observées. Il est nécessaire de sentir comment les muscles autour de la bouche et du nez sont étirés. La tension doit être dans toutes les zones, des coins de la bouche aux yeux.
Un autre exercice de fitness visage efficace pour les joues:
- Détendez-vous, abaissez vos épaules et positionnez votre menton de manière à ce qu'il soit parallèle au sol.
- Après avoir ouvert la bouche, il est nécessaire de "serrer" les dents avec vos lèvres.
- Après avoir fixé cette position, vous devez essayer de sourire en soulevant les coins des lèvres.
- Le menton est poussé vers l'avant et se fige pendant une demi-minute.
Après la relaxation, l'exercice est répété au moins 3 fois. C'est aussi une remise en forme du visage pour les nasogéniens: les fameux plis verticaux au niveau du nez sont atténués. Si vous le pratiquez régulièrement, vous remarquerez la « fonte » du double menton.
Résultats de remise en forme du visage
Bien que cet ensemble d'exercices ne soit pas le plus récent, tous les contemporains ne le connaissent pas. Et tout d'abord, chaque fille s'intéresse à la question de savoir si la remise en forme du visage aide. Cependant, la réponse n'est pas sans ambiguïté.
Tout d'abord, tout dépend de l'état initial du corps. Certaines filles remarquent les changements très rapidement: littéralement en 3 à 4 semaines, le visage commence à changer. Les signes de la jeunesse lui reviennent - pommettes et menton ciselés, pas de rides au nez, un minimum de rides. D'autres se plaignent de répéter complexe après complexe sans observer de changements tangibles.
Deuxièmement, le mode de vie et la relation avec le sport sont importants. La remise en forme du visage à la maison montre un effet complètement différent, selon que le corps a la possibilité de se reposer, d'obtenir des nutriments de la nourriture. Tout en répétant méticuleusement la gymnastique pour les expressions faciales après l'entraîneur, on ne peut pas ignorer les exercices de posture.
De nombreuses pratiques de bien-être associent le dos à l'apparence. Et il y a vraiment une telle connexion. Les résultats de remise en forme du visage sont tout simplement époustouflants lorsque la colonne vertébrale est étirée et redressée. Dans ce cas, le deuxième menton part, l'ovale du visage devient net, expressif, les pommettes se dessinent.
De vrais avis sur la remise en forme du visage
Bien sûr, il est curieux de lire des critiques sur la forme physique du visage. Bien que l'opinion d'un individu ne puisse être considérée comme objective, sans connaître toutes les réalités. Pourtant, il est utile de se renseigner sur les pratiques des autres.
Anna, 28 ans
En tant que tel, je ne vois pas de signes de vieillissement, mais les poches sont mon problème. Le matin je me lève gonflé, alors que je me disperse, ce phénomène ne passe pas. Le visage est lourd et laid et inconfortable. J'ai pratiqué le fitness du visage pendant environ un mois - je ne peux pas dire que c'est carrément "wow!" Mais c'est devenu un peu plus agréable de me regarder dans le miroir le matin. De plus, il m'a incité à m'entraîner, maintenant je fais du yoga et un peu de force. Et je continue à étudier avec le visage. Peut-être qu'il ne s'effacera vraiment pas si tôt.
Hélène, 35 ans
Une fois, une fois, avec horreur dans le reflet, j'ai vu que mon visage « s'étalait ». Ce n'est pas que je vieillis, mais la clarté, la légèreté, la clarté des fonctionnalités ont disparu. Petite amie félicitée depuis longtemps
forme physique du visage - avant et après ses résultats sont généralement évidents. En général, je l'ai essayé, je me suis impliqué. J'aime aussi! Tout d'abord, j'ai commencé à faire plus attention à moi-même. Deuxièmement, à mon avis, l'apparence s'est également rafraîchie.
Valentina, 48 ans
Déjà la peau a complètement soufflé. Sensation pure - sécheresse, juste un peu - irritation instantanément. Et en apparence, bien sûr, des rides sont apparues. Je suis arrivé à la master class par accident, j'ai aimé ça. J'ai décidé de répéter à la maison ce dont je me souvenais. Je ne sais pas, l'effet direct n'est peut-être pas évident, mais j'ai vu une amie, je ne l'ai pas rencontrée depuis environ six mois, elle a immédiatement remarqué - « Qu'est-ce qui ne va pas chez toi ? Avez-vous eu l'air plus jeune ?"
Comment faire du fitness facial - regardez la vidéo:
En lisant les critiques sur la remise en forme du visage, il est préférable de se rendre compte immédiatement qu'il s'agit d'un travail long et minutieux. Bien que vous n'ayez pas à passer beaucoup de temps à faire de l'exercice tous les jours, la régularité est une exigence clé. Ensuite, le visage n'hésitera pas avec gratitude - il se rafraîchira, ravira de rougir et de beauté.
