Le meilleur petit déjeuner est la farine d'avoine. Utile et cuit rapidement dans un four à micro-ondes. Une recette étape par étape avec une photo de flocons d'avoine avec des fruits secs et du lait au micro-ondes. Recette vidéo.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
La farine d'avoine est un réservoir de vitamines, de minéraux et de nutriments. Il se compose de protéines, de fibres et de graisses végétales. En raison de ses propriétés de flocons, le produit a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système digestif et il peut être consommé à tout moment de la journée, sans craindre d'abîmer la silhouette.
Aujourd'hui, les consommateurs de farine d'avoine ont tendance à opter pour la farine d'avoine, qui est un grain d'avoine très aplati. Ils sont mieux absorbés par l'organisme et ne prennent pas beaucoup de temps à cuire. Le plus souvent, la farine d'avoine est préparée pour le petit-déjeuner. C'est le repas parfait pour le matin. Le plat dynamise, donne de la force, de la vigueur, aide le corps à faire face au stress et sature longtemps. Jusqu'à l'heure du déjeuner, vous n'aurez pas faim et vous ne voudrez pas manger quelque chose. Eh bien, un micro-ondes simplifiera grandement le processus de préparation du petit-déjeuner. Cette recette ne vous prendra pas beaucoup de temps. Vous pouvez faire cuire une telle bouillie dans un four à micro-ondes à la fois dans du lait et dans de l'eau, ou combiner deux produits dans des proportions égales. Et afin d'ajouter un goût merveilleux à un plat sain et savoureux, nous utiliserons des fruits secs.
- Teneur calorique pour 100 g - 104 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5-7 minutes
Ingrédients:
- Flocons d'avoine - 100 g
- Lait - 200g
- Abricots secs - 1 cuillère à soupe
- Sucre - facultatif et au goût
- Prunes séchées - 1 cuillère à soupe
Cuisson pas à pas de flocons d'avoine avec fruits secs et lait au micro-ondes, recette avec photo:
1. Versez la farine d'avoine dans un récipient, dans l'écorce, vous ferez cuire la bouillie au micro-ondes. Prenez les plus grands plats. Si vous en prenez moins, alors il y a un risque que le lait puisse "s'échapper", et alors vous devrez laver le micro-ondes. Veuillez noter que vous ne pouvez pas mettre de plats en fer au micro-ondes.
2. Ajouter les abricots secs et les prunes au gruau. Lavez d'abord les baies, et si elles sont très sèches, versez-les ensuite avec de l'eau chaude pour qu'elles deviennent plus douces. Ajouter du sucre ou du miel dans la casserole, si désiré.
3. Versez le lait sur les aliments jusqu'à ce qu'il couvre le niveau de la bouillie de 1 cm.
4. Couvrez l'assiette avec un couvercle ou une soucoupe pratique et placez-la au micro-ondes. Faites bouillir la bouillie pendant 3 à 5 minutes à une puissance de 700 à 750 watts.
5. Pendant ce temps, les flocons augmenteront de volume, deviendront mous et utilisables. Remuez la bouillie et servez-la à table. Vous pouvez ajouter un morceau de beurre ou de noix concassées à la bouillie finie.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de préparer des flocons d'avoine délicieux et sains pour le petit-déjeuner sans lait ni sucre !
