La recette parfaite pour le petit-déjeuner est la farine d'avoine dans un bocal avec des raisins secs, des framboises et du lait. Lisez comment le cuisiner dans cette recette étape par étape avec une photo. Recette vidéo.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
Et dès que cette recette ne s'appelle pas: flocons d'avoine paresseux, flocons d'avoine en bocal, flocons d'avoine sans cuisson, flocons d'avoine d'été. Nous savons seulement que cette nouvelle façon à la mode de cuisiner la bouillie est familière à tout le monde. Il est également très facile à préparer et sain. La particularité de ce plat est la façon froide de cuire la bouillie. C'est avec cette méthode que toutes les substances utiles sont conservées dans la même quantité. Suivons cette tendance culinaire et découvrons toutes les subtilités de la recette.
Pour une recette de base de flocons d'avoine en bocal, vous devez choisir un bocal pour votre futur petit-déjeuner, et vous pouvez expérimenter avec la base et créer un plat à votre goût. La farine d'avoine seule sans charges maintient le taux de sucre dans le sang constant. Ceci est particulièrement bénéfique pour les diabétiques. Et le reste de la population doit donner au corps une consommation d'énergie longue et uniforme sans dépôts inutiles sur la silhouette.
Dans le même temps, malgré tous les avantages, la farine d'avoine présente également des inconvénients, notamment les suivants. La farine d'avoine peut provoquer une allergie au gluten, qui se trouve dans toutes les céréales. Son utilisation fréquente entraîne un lessivage du calcium de l'organisme et une détérioration de son absorption. De plus, le croup est contre-indiqué dans l'insuffisance rénale et cardiaque.
- Teneur calorique pour 100 g - 150 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5 minutes de travail actif, 12 heures de cuisson
Ingrédients:
- Flocons d'avoine instantanés - 50-60 g
- Confiture de framboises - 1 cuillère à café
- Lait - 150 ml
- Raisins secs - 1, 5 cuillères à soupe
Cuisson pas à pas de flocons d'avoine dans un bocal avec des raisins secs, des framboises et du lait, recette avec photo:
1. Trouvez un bocal en verre pratique avec un couvercle. En principe, si vous n'emportez pas le pot avec vous au travail, vous pouvez même utiliser un pot portionné pour cuisiner. Lavez le récipient sélectionné, séchez-le et ajoutez la farine d'avoine. Veuillez noter que la farine d'avoine doit remplir le pot au maximum aux 2/3. Car pendant la cuisson il va gonfler et augmenter de volume.
2. Lavez et séchez les raisins secs. S'il est très serré, pré-versez-le avec de l'eau bouillante pendant quelques minutes, puis envoyez-le dans le pot à la farine d'avoine.
3. Ajouter la confiture de framboises. En été, vous pouvez utiliser des framboises fraîches.
4. Versez le lait sur les aliments jusqu'au bord du bocal.
5. Fermez le bocal avec le couvercle et secouez bien pour répartir les aliments uniformément.
6. Placez le bocal au réfrigérateur pendant 10 à 12 heures, idéalement la nuit pour que le petit-déjeuner soit prêt le matin.
7. Remuez la bouillie préparée le matin et vous pouvez commencer votre repas. Vous pouvez ajouter des fruits ou des baies avant utilisation.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de faire cuire la farine d'avoine dans un bocal. 3 petits déjeuners sains à l'avoine
