Une invention miracle de femmes au foyer paresseuses - des flocons d'avoine dans un bocal. Une idée formidable qui vous fera gagner du temps tout en préparant un délicieux petit-déjeuner sain et parfait ou une collation de travail en quelques minutes. Recette pas à pas avec photo. Recette vidéo.
De toutes les céréales, la farine d'avoine est considérée comme la plus utile. Il contient environ 16% de protéines végétales précieuses et environ 6% de graisses végétales. Il est nutritif, donne une charge de vivacité et d'énergie, car il contient beaucoup d'amidon. Aujourd'hui, je propose de cuisiner des flocons d'avoine paresseux, des flocons d'avoine d'été ou comme on l'appelle aussi flocons d'avoine dans un bocal avec des pruneaux et du miel.
C'est peut-être la seule recette où vous n'avez pratiquement rien à faire. J'ai versé des flocons d'avoine dans un bocal, j'ai ajouté de la nourriture au goût et j'ai versé le tout avec le liquide sélectionné. Si vous voulez faire de la farine d'avoine diététique, remplissez les céréales d'eau ou de jus au lieu de lait. Mais le lait ou la crème donneront une teinte crémeuse à la nourriture. Pour améliorer le goût de la bouillie, toutes sortes d'additifs sont ajoutés: fruits secs, fruits, baies, miel, fromage cottage, noix et autres ingrédients au goût. Et comme flocons d'avoine, vous pouvez utiliser des flocons ou de la farine. Chaque mangeur trouvera les additifs de son choix, et aujourd'hui nous avons des pruneaux et du miel. Il convient de noter que la farine d'avoine dans un bocal se conserve parfaitement pendant 3 à 4 jours au réfrigérateur. Par conséquent, un petit-déjeuner copieux et sain peut être préparé pendant plusieurs jours à la fois.
Voir aussi comment faire de la farine d'avoine avec du miel, du cassis et des graines.
- Teneur calorique pour 100 g - 185 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5 minutes pour ajouter tous les produits et plus une nuit pour l'infusion
Ingrédients:
- Flocons d'avoine - 50 g
- Miel - 1-2 cuillères à café ou à déguster
- Pruneaux - 5-6 baies
- Lait - environ 100 ml
Cuisson pas à pas de flocons d'avoine dans un bocal avec des pruneaux et du miel, recette avec photo:
1. Versez une demi-portion de flocons d'avoine dans un bocal de façon à ce qu'il occupe la moitié du volume du récipient. Si vous avez besoin que la bouillie cuise plus rapidement, broyez les flocons avec un moulin à café ou un moulin.
2. Lavez les pruneaux et retirez les noyaux, le cas échéant. Ensuite, coupez-le en plus petits morceaux ou utilisez-le entier, selon votre goût. Ajouter le séchage préparé dans le pot.
3. Versez ensuite le miel.
4. Ajoutez ensuite les flocons restants. 1/3 du pot doit rester vide.
5. Versez du lait froid sur les aliments.
6. Fermez le pot hermétiquement avec le couvercle.
7. Secouez le récipient pour répartir les aliments uniformément dans tout le récipient.
8. Envoyez la farine d'avoine dans un bocal avec des pruneaux et du miel au réfrigérateur pendant la nuit. Pendant ce temps, les flocons vont gonfler, augmenter de volume et seront aptes à la consommation. Habituellement, ces aliments sont préparés le soir afin que vous n'ayez pas à préparer le petit-déjeuner le matin ou à prendre votre petit-déjeuner au travail.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de faire cuire la farine d'avoine dans un bocal.
