Découvrez ce qu'il faut inclure dans votre alimentation pour une synthèse maximale des protéines et un bilan énergétique positif. L'acide aspartique se trouve dans le corps des invertébrés et des vertébrés. Cette substance est essentielle au fonctionnement normal du système nerveux. La concentration maximale d'acide aspartique est observée au stade du développement embryonnaire. Cette substance appartient au groupe des neurotransmetteurs et est conçue pour transmettre l'influx nerveux entre les neurones. Voyons à quel point l'acide aspartique peut être important dans la musculation.
Effets de l'acide aspartique dans la musculation
La substance est capable d'augmenter la concentration d'ATP cyclique dans les structures cellulaires des tissus nerveux, et un transporteur spécial est utilisé pour le transporter à partir des fentes synoptiques. Plus récemment, les scientifiques ont pu établir une autre fonction de l'acide aspartique. Au cours de plusieurs études, il a été constaté que l'acide aspartique participe activement au travail du système endocrinien et agit comme régulateur de certaines substances hormonales.
Une propriété très importante de l'acide aspartique dans le culturisme est la capacité d'une substance à affecter certaines zones de l'hypothalamus, tout en améliorant la production d'hormone de libération des gonadotrophines. Cette substance, à son tour, grâce à une augmentation de la concentration de gonadotrophine, augmente le niveau de l'hormone mâle. De plus, la participation de l'acide aspartique aux processus de production de somatotrophine a été établie.
Effets de l'acide aspartique sur la sécrétion de testostérone
Étant donné que la testostérone détermine en grande partie le taux de croissance du tissu musculaire, la capacité d'influencer la production d'hormones est l'une des propriétés les plus importantes de l'acide aspartique dans le culturisme. Dans une expérience, les sujets ont été divisés en deux sous-groupes. Les représentants de l'un d'entre eux ont pris de l'asparaginate à raison de trois grammes par jour, tandis que dans le deuxième sous-groupe, un placebo a été utilisé.
En conséquence, après l'utilisation d'asparaginate dans le corps des volontaires, la concentration de testostérone a augmenté de près de 50 pour cent et le niveau de gonadotrophine a augmenté d'un tiers. Mais il faut dire que des résultats similaires ne peuvent être obtenus qu'en utilisant l'isoforme D de la substance. La forme L ne possède pas de telles caractéristiques, et bien qu'elle puisse être convertie dans le corps en forme D, son utilisation n'affecte pas la concentration de l'hormone mâle. Les scientifiques ont également découvert qu'après 35 ans, le niveau d'acide aspartique dans le corps commence à baisser. La même chose se produit avec la testostérone, qui indique la relation entre ces substances. Maintenant, dans notre pays, ce supplément suscite un intérêt, mais en Occident, l'acide aspartique est utilisé depuis longtemps dans la musculation. Et maintenant, nous devrions examiner un peu plus en détail les autres effets de l'acide aspartique, qui peuvent être très bénéfiques pour les athlètes.
- Régulation du système hormonal. Nous avons déjà dit que la substance est capable d'affecter certaines parties de l'hypothalamus et d'augmenter ainsi la concentration de l'hormone mâle. Cependant, les scientifiques ont également établi la capacité de la substance à accélérer la production d'hormone de croissance, de prolactine, d'hormones thyroïdiennes et d'IGF.
- C'est une source d'énergie. Comme l'acide glutamique, l'acide aspartique peut être oxydé dans les mitochondries, entraînant une production d'énergie. Après cela, il sera stocké sous forme d'ATP. Il faut reconnaître que tout composé d'acide aminé peut être utilisé pour générer de l'énergie selon les besoins. Cependant, seul l'acide aspartique peut nourrir le cerveau.
- Accélère le processus d'élimination de l'ammoniac du corps. Sous l'influence de l'acide aspartique, l'ammoniac est converti en un composé sans danger pour le corps - l'asparagine. Dans ce cas, il se forme de l'urée, qui est ensuite facilement excrétée par le corps.
Comment utiliser l'acide aspartique en musculation ?
Il ne peut y avoir de bagatelles pour les athlètes. Si vous voulez réussir, vous devez aborder la formation sous différents angles. En plus de l'activité elle-même, le repos et la nutrition sont d'une grande importance. Aujourd'hui, il est difficile d'imaginer la musculation sans nutrition sportive. Bien sûr, il existe des additifs que vous ne pouvez pas utiliser en raison de l'absence d'effet tangible. Cependant, cela ne peut pas être dit à propos de l'acide aspartique.
Nous avons déjà dit que cette substance aide à augmenter la concentration des principales hormones anabolisantes. Cela ne peut qu'augmenter l'efficacité de l'entraînement, en particulier pour les athlètes naturels. Pour que l'acide aspartique soit aussi efficace que possible en musculation, vous devez utiliser ce supplément de manière cyclique. Après 14-21 jours d'admission, vous devriez faire une pause d'une ou deux semaines. Après cela, vous pouvez continuer à utiliser le supplément. La dose quotidienne optimale est de trois grammes et vous devez prendre cette quantité de substance trois fois.
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