Les neurotransmetteurs, que sont-ils et pourquoi les bodybuilders utilisent-ils ce type d'acides aminés de manière continue ? Apprenez à gagner rapidement de la masse musculaire maigre. Au cours du vieillissement du corps humain, des troubles émotionnels peuvent survenir. De tels phénomènes devraient inclure une irritabilité accrue, une résistance réduite aux situations stressantes, l'insomnie, la dépression, etc. Tous ces phénomènes ont un point commun: une faible concentration de sérotonine dans le cerveau. Cette substance appartient au groupe des neurotransmetteurs et est souvent appelée l'hormone du bonheur, ce qui est tout à fait justifié.
Plus une personne vieillit, plus divers processus inflammatoires se déroulent, préparant ainsi le terrain pour les processus dégénératifs ultérieurs dans tous les organes. Les processus inflammatoires chroniques deviennent souvent la principale cause de diverses maladies, par exemple le diabète ou le cancer. Ils ont également un effet négatif sur le cerveau, réduisant la concentration de sérotonine.
Pour augmenter le niveau de l'hormone du bonheur, vous devez prendre l'amine tryptophane. Dans l'article d'aujourd'hui, nous verrons comment le tryptophane, un acide aminé, peut être utilisé en musculation. Une grande partie des connaissances sur l'effet de la sérotonine sur le comportement humain et l'état émotionnel provient de la recherche sur le tryptophane. Avec une diminution de la production d'amines, le niveau de l'hormone du bonheur chute automatiquement. Cela affecte négativement l'humeur, augmente l'agressivité et altère également la mémoire.
La sérotonine ne peut être synthétisée que dans le corps, mais vous pouvez prendre du tryptophane supplémentaire. Cela augmentera la concentration de toutes les substances du groupe des neurotransmetteurs, y compris la sérotonine. En conséquence, des phénomènes négatifs tels que le tempérament chaud, l'anxiété seront éliminés et la résistance aux situations stressantes augmentera.
Comment l'acide aminé tryptophane est-il efficace dans la musculation?
Améliorer la qualité de la formation
Si une personne n'est pas d'humeur, il est presque impossible d'effectuer un entraînement de haute qualité. Cela est principalement dû à l'état psychologique, lorsque tout au long de la leçon, vous êtes poursuivi par le désir de terminer la formation le plus tôt possible et de rentrer chez vous.
Les scientifiques ont bien étudié l'effet de l'acide aminé tryptophane dans le culturisme sur le processus d'entraînement. Lors de l'utilisation de ce supplément, les performances globales sont augmentées, ainsi que les paramètres physiques sont augmentés. Cependant, l'effet le plus significatif du tryptophane dans ce cas est l'augmentation de la durée de l'entraînement, à mesure que la perception de la fatigue change. Dans une expérience, les sujets après avoir pris du tryptophane ont pu augmenter la durée de l'entraînement de près de 50 pour cent. Une autre étude a révélé que les coureurs pouvaient courir 500 mètres de plus après avoir pris cette amine par rapport au groupe placebo. Ainsi, grâce à l'utilisation de l'acide aminé tryptophane en musculation, vous pouvez obtenir satisfaction de l'entraînement et réduire la douleur après l'entraînement.
Augmenter la résistance aux situations stressantes
Le stress psychologique est connu pour provoquer une augmentation de la sécrétion de cortisol. Comme vous le savez, cela affecte négativement le tissu musculaire, provoquant sa dégradation. Le tryptophane aide à réduire le stress et devient ainsi un anti-catabolique.
Améliorer la qualité du sommeil
La privation de sommeil peut être une cause majeure de détresse émotionnelle. Au cours de la recherche scientifique, il a été prouvé qu'avec un temps de sommeil insuffisant, les gens commencent à consommer plus de glucides et de graisses. À son tour, le nombre de légumes dans leur programme de nutrition est réduit.
La qualité du sommeil est directement liée au niveau de deux substances - la mélatonine et la sérotonine. Ils appartiennent tous deux au groupe des neurotransmetteurs et ne peuvent être synthétisés qu'à partir du tryptophane. Dans les années 70 du siècle dernier, les scientifiques ont découvert que si vous prenez 1 à 15 grammes de tryptophane avant le coucher, une personne s'endort plus rapidement. Même en utilisant seulement 0,25 gramme, votre sommeil sera plus profond et plus reposant.
Ces études se sont poursuivies et les scientifiques ont découvert qu'un gramme d'amine améliore la qualité du sommeil. Les sujets qui ont utilisé le supplément se sont endormis plus rapidement et leur sommeil était bon et profond. Au réveil, ils se sentaient complètement reposés et prêts à relever de nouveaux défis tout au long de la journée.
Il convient de noter que le tryptophane est exempt d'effets secondaires, contrairement à divers hypnotiques. Il n'a pas de sensation de somnolence, et après avoir pris une amine, vous pouvez toujours vous réveiller rapidement si nécessaire. Tout cela suggère que le tryptophane, un acide aminé dans le culturisme, peut être un complément très efficace et bénéfique.
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