L'acide linoléique est très important pour les athlètes car il possède des propriétés anticancérigènes. Découvrez comment l'acide linoléique est utilisé en musculation. Chimiquement, l'acide linoléique conjugué (ou simplement CLA) est une combinaison d'isomères d'acide linoléique, provenant naturellement de produits laitiers et de viande. Beaucoup de gens ont entendu parler du CLA mais en savent très peu sur la substance. Cependant, grâce aux dernières recherches, nous pouvons parler de l'effet positif de la substance sur le corps des athlètes. Cela rend l'utilisation de l'acide linoléique dans la musculation essentielle.
Propriétés de l'acide linoléique
L'acide linoléique appartient au groupe des acides gras oméga-6 et est essentiel pour le corps humain. Les études sur les effets de la substance ont commencé dès 1988. Depuis lors, de nombreuses recherches ont été menées, ce qui donne des raisons de parler en toute confiance des effets du CLA sur le corps humain. Il faut dire tout de suite que le CLA n'est pas synthétisé par l'organisme et ne peut être obtenu qu'à partir d'aliments tels que le lait entier, le beurre, le bœuf et l'agneau.
L'acide linoléique est un puissant antioxydant qui stimule le système immunitaire et possède des propriétés anti-cataboliques et anti-cancérigènes. Parmi les propriétés parfaitement étudiées de l'acide linoléique, il convient de souligner:
- Accélère les processus métaboliques - sans aucun doute, cette caractéristique de la substance est très importante pour les athlètes qui ont besoin de perdre du poids et de soulager leurs muscles.
- Favorise la croissance du tissu musculaire - lors de la croissance musculaire active, les graisses sont brûlées, ce qui augmente le métabolisme, favorise la perte de poids et permet de la contrôler.
- Réduit le cholestérol - de nombreuses personnes souffrent maintenant de taux élevés de cholestérol et de triglycérides. Le CLA est très efficace pour réduire le niveau de ces substances.
- Diminue la résistance à l'insuline - cela réduit le risque de développer un diabète de type 2 et il devient possible de contrôler le poids corporel.
- Réduit la possibilité d'allergies alimentaires - une réaction allergique à un aliment peut considérablement compliquer la lutte contre l'excès de poids.
- L'immunité augmente - à l'heure actuelle, l'affaiblissement du système immunitaire est un problème grave et l'amélioration de son fonctionnement est très importante non seulement pour les athlètes.
Les scientifiques ont réussi à établir que l'acide linoléique dans le culturisme a un effet grave sur la composition de tous les tissus du corps humain, arrête l'accumulation de cellules graisseuses et favorise également la croissance active du tissu musculaire. Cela est devenu possible grâce à la capacité du CLA à inhiber le dépôt de glucides et de graisses dans les tissus adipeux. L'acide linoléique augmente la sensibilité cellulaire à l'insuline, ce qui permet aux graisses de passer plus rapidement à travers les membranes cellulaires sans s'y accumuler.
Nous pouvons parler en toute confiance de la capacité de l'acide linoléique à augmenter considérablement le taux des processus métaboliques et à augmenter l'efficacité de la combustion des graisses dans le corps. Tous les acides gras oméga-6 et CLA, y compris, ont tendance à renforcer les mécanismes de défense de l'organisme, ce qui a rendu nécessaire l'utilisation de l'acide linoléique dans les compléments alimentaires. Il faut reconnaître que les hommes modernes souffrent très souvent d'un manque d'acide linoléique et que les raisons en sont les graves changements survenus dans l'industrie de l'élevage. En raison des changements dans l'alimentation animale, l'acide linoléique s'accumule nettement moins dans les produits. Par exemple, après les études, il a été constaté que le bœuf obtenu à partir d'une vache qui a mangé de l'herbe des prés contient 4 fois plus de CLA que lorsque les animaux sont nourris avec des aliments composés. Il a déjà été dit plus haut que l'acide linoléique est un puissant anticancérigène. La plupart des athlètes utilisent de l'acide linoléique dans la musculation pour accélérer le transport du glucose vers les cellules du tissu musculaire et améliorer le fond anabolique. Le CLA stimule également parfaitement les processus de combustion des graisses, ce qui est également important pour les athlètes.
Bien que le CLA ait une structure très similaire à celle de l'acide linoléique, il existe un certain nombre de différences. Ces substances ont exactement l'effet inverse sur certains processus. Par exemple, le CLA aide à arrêter la croissance tumorale, tandis que l'acide linoléique la stimule. Cela nous permet de parler de l'efficacité du CLA dans la prévention du cancer.
Effets secondaires de l'acide linoléique
Il est prématuré de parler des effets secondaires possibles du CLA à l'heure actuelle, car peu d'études à long terme ont encore été menées. Cependant, il y a eu très peu de cas de leur apparition, ce qui peut indiquer la sécurité suffisante du médicament. Cependant, vous ne devez pas dépasser les normes établies.
Utilisation de l'acide linoléique
Le CLA est un excellent antioxydant, anticancérigène, anti-catabolique et immunomodulateur. L'une des raisons du développement de l'obésité est le manque d'acide linoléique dans le corps. N'oubliez pas la capacité de la substance à inhiber le développement de néoplasmes.
Au cours de plusieurs expériences, l'efficacité de l'outil en tant que brûleur de graisse a été prouvée. Les sujets ont pris 4 grammes d'acide linoléique par jour pendant un mois. Le résultat a été une diminution du tour de taille de 1,4 centimètre.
Le dosage quotidien efficace est de 3 grammes, cependant, il sera très difficile d'atteindre une telle teneur en CLA dans le corps à l'aide de produits seuls. Pour cette raison, il est beaucoup plus efficace d'utiliser des additifs spéciaux.
Apprenez-en plus sur l'acide linoléique et les aliments qui en contiennent dans cette vidéo:
