Vite! Sain! Délicieux! N'abîme pas la silhouette ! Soufflé de fromage cottage et chou au micro-ondes. Recette pas à pas avec photo. Recette vidéo.
Je vous propose le plat "baguette magique". Quand après le travail, vous n'avez pas le temps de préparer le dîner pendant longtemps ou que vous ne voulez pas acheter quelque chose de tout fait dans le magasin, car vous ne savez pas ce qui est inclus dans le produit, vous aiderez un soufflé au fromage cottage et au chou au micro-ondes. D'une texture délicate et d'un excellent goût, il vous procurera plaisir et satisfaction ! Le dessert est préparé de la manière habituelle dans votre micro-onde domestique. Eh bien, quoi de plus simple et rapide ! Chaque femme au foyer devrait avoir une recette aussi simple dans son arsenal.
Un plat aussi sucré et aéré diversifiera grandement le petit-déjeuner, surtout s'il manque cruellement de temps pour cuisiner le matin. L'essentiel est que le fromage cottage sous cette forme soit complètement méconnaissable. Dans le même temps, le dessert contient une grande quantité de protéines de lait, de minéraux, de vitamines et de fibres. Les muffins sont faibles en calories, faibles en gras et en glucides. Cela les rend idéales pour le dîner. Si vous aimez la légèreté, la vigueur, la minceur et que vous préparez des aliments sains en quelques minutes, cet article est fait pour vous.
La recette suggérée peut différer uniquement par le contenu de la garniture. Par exemple, au lieu du chou, vous pouvez ajouter des légumes verts ou des oignons hachés, du jambon ou des saucisses, des poivrons ou des olives comme garniture. Pour cuisiner, vous pouvez utiliser des tasses, des verres, des moules à muffins en silicone ou tout autre récipient pratique que vous pouvez mettre au micro-ondes.
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- Teneur calorique pour 100 g - 198 kcal.
- Portions - 5-6 pcs.
- Temps de cuisson - 20 minutes
Ingrédients:
- Fromage cottage - 250 g
- Huile végétale - 1 cuillère à café
- Chou de Pékin - 3 feuilles
- Sel - 0,5 cuillère à café
- Son - 2 cuillères à soupe
- Oeufs - 1 pièce
Préparation étape par étape du soufflé au fromage cottage et au chou au micro-ondes, recette avec photo:
1. Placez le caillé dans un bol pour pétrir la pâte.
2. Ajoutez les œufs au caillé, ajoutez de l'huile végétale et assaisonnez de sel.
3. Versez ensuite le son.
4. Retirez le nombre requis de feuilles de la tête de chou. Laver et sécher avec une serviette en papier. Couper les feuilles en petites et fines lanières.
5. Envoyez le chou dans un bol de nourriture et mélangez bien jusqu'à consistance lisse. Si vous le souhaitez, battez la masse de caillé (sans chou) avec un mélangeur. Cela rendra les cupcakes plus lisses et plus lisses. Remplissez tous les moules de service en forme de pâte et passez au micro-ondes. Avec une puissance de 850 kW, faites cuire un soufflé de fromage cottage et de chou au micro-ondes pendant 3 à 4 minutes. Si la puissance est différente, ajustez le temps de cuisson en l'augmentant ou en le diminuant. Servir le dessert fini chaud. Bien qu'après refroidissement, les produits n'en resteront pas moins savoureux.
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