Ne remettez pas à demain l'amélioration de vos muscles. Dans 90 % des cas, un mois ne suffit pas pour remettre le corps en ordre. Découvrez comment perdre ces kilos en trop en toute sécurité. Lorsque les gens s'intéressent à la façon de brûler les graisses en été ou dans le langage des athlètes - pour effectuer le séchage, il est important que pendant cette période, le plus de graisse possible soit brûlé et que les muscles et les organes internes ne soient pas affectés. Mais voyons tout ça petit à petit.
Programme alimentaire correct pour le séchage
De nos jours, un grand nombre de programmes diététiques ont été créés, et certains d'entre eux sont très stricts. Lors de leur utilisation, le métabolisme peut considérablement diminuer et il arrive parfois que même les organes internes soient réduits en taille, sans parler des muscles. C'est mauvais non seulement pour le séchage, car le processus de combustion des graisses ralentit ou s'arrête complètement, mais aussi pour tout le corps.
Tout programme de nutrition diététique est basé sur la création d'un déficit calorique. Vous devez en consommer moins que vous n'en dépensez pendant la journée. Il est également nécessaire de maintenir un taux élevé de processus métaboliques. À cet égard, il est tout à fait approprié de rappeler les produits de la société Energy Diet. Avec son aide, vous pouvez manger des aliments savoureux et sains qui aident à maintenir un métabolisme élevé. Il vous sera également beaucoup plus facile de créer un régime avec la teneur en calories dont vous avez besoin.
Le maintien d'un taux métabolique élevé est très important pour une combustion efficace des graisses, et pour cela, vous devez manger souvent, mais dans la plage calorique de votre alimentation quotidienne. Si vous commencez à mourir de faim, le corps ralentit son métabolisme afin qu'il y ait suffisamment de réserves d'énergie pour le plus longtemps possible.
Ceci est associé à une diminution de l'efficacité de tous les programmes de nutrition basés sur le jeûne. Si vous suivez un régime très strict, il n'est pas trop tard pour y renoncer, car cela ne fera que nuire à votre santé.
Ainsi, il n'y a que trois règles à suivre pour sécher efficacement:
- Créer un déficit calorique (consommer moins que ce que vous dépensez);
- Maintenir un métabolisme élevé;
- Ne mangez que des aliments sains.
Sur ces trois points, les produits Energy Diet vous apporteront une aide précieuse. L'entreprise propose une large gamme de produits, du pain aux délicieux cocktails. Cependant, il faut bien comprendre que ce ne sont pas des "pilules magiques", mais des compléments nutritionnels de haute qualité qui permettront de diversifier votre alimentation et de la rendre plus harmonieuse.
Comment augmenter le métabolisme au séchage ?
Si tout en général doit être clair avec la première règle, il vous suffit de calculer combien de calories vous dépensez et de créer un régime dont la teneur en calories sera inférieure à votre consommation d'énergie. N'oubliez pas les régimes énergétiques en faisant cela.
Vous avez également besoin de repas fractionnés, mais dans les limites de la teneur en calories de votre alimentation. Vous devriez commencer à manger au moins six fois par jour, et il n'y a pas de limite au nombre maximum de repas.
Peut-être que quelqu'un pensera que c'est très difficile à réaliser, mais ce n'est pas le cas. Pour manger quelques cuillères de bouillie Energy Diet et un morceau de viande ou de poulet, cela ne prendra pas plus de quelques minutes. Favorise également l'augmentation du métabolisme et de l'entraînement. La musculation vous apportera un double bénéfice:
- Vous augmenterez votre dépense calorique.
- Plus une personne a de masse musculaire, plus son métabolisme est fort.
Il est important de se rappeler que le corps a besoin de dépenser beaucoup d'énergie uniquement pour maintenir sa masse musculaire. Cela stimulera votre métabolisme et augmentera votre dépense calorique.
Comment s'entraîner pendant la période de séchage ?
Vous devez comprendre que pendant la période de séchage, une partie de la masse musculaire sera perdue. Vous devez minimiser ces pertes afin que votre métabolisme ne baisse pas. Bien entendu, vous pouvez continuer à vous entraîner dans le même mode et vous réduirez automatiquement la perte de masse musculaire.
Cependant, aujourd'hui, nous parlons de la façon de brûler les graisses d'ici l'été et cela implique des délais. Si vous ne modifiez pas le programme d'entraînement, la graisse ne sera pas brûlée aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Si vous souhaitez accélérer le processus de lipolyse et êtes prêt à sacrifier une partie de la masse musculaire, vous pouvez utiliser l'effet de pompage.
Encore une fois, il convient de rappeler le régime énergétique et ses produits, car avec des séances d'entraînement intenses, vous aurez besoin de beaucoup de nutriments pour que le corps soit alimenté en énergie. La graisse seule ne suffira pas. Tous les produits fabriqués par la société française ont une gamme complète de tous les nutriments et vitamines essentiels.
Revenons au pompage, et nous devrions dire immédiatement ce que c'est. Cette technique d'entraînement consiste à pomper du sang dans les muscles. Cela augmente le flux sanguin dans tout le corps. Comme vous le savez, les graisses sont brûlées sous l'influence de certaines hormones présentes dans le sang. Plus le sang affluera vers les tissus du corps, nous nous intéressons désormais aux graisses, plus le processus de lipolyse sera actif.
Probablement, maintenant quelqu'un s'est souvenu du processus local de combustion des graisses. Maintenant, vous pouvez trouver des programmes de nutrition qui, selon les créateurs, peuvent éliminer les amas graisseux dans certaines zones du corps. Ne croyez pas cela. Si les graisses sont brûlées, ce processus se déroule dans tout le corps. Nous parlons maintenant de la façon de le rendre plus efficace.
Comment accélérer le processus de combustion des graisses lors du séchage ?
Pour brûler les graisses, il existe un grand nombre de médicaments spéciaux, par exemple la yohimbine, le clenbutérol, un mélange d'éphédrine et de caféine, etc. Mais vous devez vous rappeler que ce sont tous des produits chimiques artificiels. Bien sûr, ils sont efficaces, mais il vaut peut-être mieux attendre encore un peu et ne pas utiliser la chimie, désormais abondante. Tout le monde connaît la situation écologique actuelle.
Il est préférable de manger des aliments sains et de faire de l'exercice au gymnase. Pour accélérer le processus de lipolyse, vous pouvez simplement introduire dans votre alimentation les produits de la société Energy Diets déjà mentionnée. C'est un aliment biologique qui contient tous les nutriments dont le corps a besoin.
Pour plus d'informations sur la façon de brûler les graisses d'ici l'été, voir ici:
