Tout le monde doit parfois utiliser des analgésiques. Découvrez comment ils affectent les performances sportives et devriez-vous les inclure dans votre alimentation ? Tous étaient confrontés à la nécessité d'utiliser des analgésiques. Ils sont présentés dans une large gamme dans les pharmacies de notre pays. Pour de nombreux athlètes, l'utilisation de ces remèdes est devenue la norme pour soulager les douleurs musculaires. Il peut sembler qu'il s'agisse d'une étape tout à fait justifiée, car ils éliminent efficacement les douleurs musculaires et l'athlète a la possibilité de continuer à s'entraîner. Mais vous devriez examiner de plus près l'effet des analgésiques sur la prise de poids en musculation.
Mécanismes des douleurs musculaires
Il convient de noter d'emblée que les scientifiques n'ont pas encore totalement dévoilé tous les mécanismes d'apparition de la douleur dans les tissus musculaires après l'entraînement. Aujourd'hui, on pense qu'ils sont le résultat de micro-endommagements des fibres. Selon cette hypothèse, sous l'influence d'une activité physique puissante provoquée par l'entraînement en résistance, des dommages se forment à la surface du sarcolemme (membrane de surface) et des éléments contractiles.
Ils créent des conditions favorables à la libération du calcium des cellules, ce qui entraîne un déséquilibre au niveau cellulaire et entraîne des dommages plus graves aux fibres musculaires. C'est la raison de l'apparition de douleurs et de raideurs locales. De plus, la situation peut être aggravée par un œdème qui apparaît à l'intérieur des fibres, ce qui exerce une pression sur les terminaisons nerveuses.
Les analgésiques éliminent la douleur en raison de l'effet inhibiteur sur la cyclooxygénase. Cette substance appartient à un groupe d'enzymes qui ont la capacité d'accélérer la conversion de l'acide arachidonique en prostanoïdes anti-inflammatoires.
Les scientifiques ont établi que les prostanoïdes sont au moins responsables de la douleur qui se produit dans les muscles. En raison d'une diminution du taux de synthèse des prostanoïdes, les analgésiques réduisent l'inconfort qui survient après un entraînement intense, et permettent de réaliser des exercices confortables. A leur tour, les processus inflammatoires, dont nous venons de parler, sont l'un des mécanismes d'adaptation musculaire au stress. Les mêmes prostanoïdes sont impliqués dans les processus anabolisants et stimulent la production de composés protéiques. Puisque les analgésiques réduisent le taux de synthèse des prostanoïdes, on peut parler de leur effet négatif sur la croissance pondérale. Plusieurs études soutiennent pleinement cette hypothèse.
Même s'il faut dire que ces résultats se sont avérés quelque peu contradictoires. Au début, il a été prouvé que lors de l'utilisation d'analgésiques, la synthèse des protéines était réduite de moitié environ, mais les expériences ultérieures n'ont pas confirmé ce fait. En revanche, dans une étude, ses participants ont même réussi à gagner de la masse musculaire.
Dans le même temps, ce fait ne peut pas signifier que les analgésiques peuvent favoriser la croissance du tissu musculaire. Pour commencer, les résultats de la recherche sur le taux de production de protéines donnent matière à réflexion, mais ils doivent être considérés comme un facteur de croissance musculaire. La production rapide de composés protéiques n'est en aucun cas une garantie de gain musculaire à long terme. Il faut aussi dire que des gens ordinaires, et non des athlètes, ont participé à presque toutes les expériences. Tout le monde comprend que la capacité d'adaptation des muscles chez une personne entraînée et une personne ordinaire diffère de manière assez significative.
Le plus grand nombre de questions lorsqu'on parle de l'effet des analgésiques sur la prise de poids en musculation est leur effet sur les cellules satellites. Comme vous le savez, ce sont des cellules souches musculaires et sont situées autour des fibres. Ils sont inactifs jusqu'à ce que le corps ait besoin de régénérer les tissus après l'entraînement.
La principale caractéristique des cellules satellites est leur capacité à augmenter le nombre de noyaux dans les cellules des fibres musculaires. Cela conduit à son tour à une augmentation de la capacité à synthétiser des protéines. Sous l'influence de la musculation, le rythme habituel de production de protéines ne suffit plus et les cellules satellites viennent à la rescousse.
Sous le stress, ils commencent à se diviser et, par conséquent, fusionnent avec les fibres du tissu musculaire, accélérant la synthèse des composés protéiques et provoquant ainsi la croissance des fibres. Les scientifiques suggèrent que sans la participation de cellules satellites, l'hypertrophie serait impossible. Revenons aux analgésiques. Nous avons déjà dit qu'ils ont la capacité d'inhiber la synthèse des prostanoïdes, qui à leur tour accélèrent la division des cellules satellites. En conséquence, nous pouvons parler. Que l'utilisation d'analgésiques à long terme peut avoir un effet négatif sur la prise de poids.
Nous pouvons affirmer sans crainte que si vous n'utilisez pas régulièrement d'analgésiques, vous n'avez rien à craindre. Une autre chose est que si ces médicaments sont souvent utilisés, vous devriez alors réfléchir à l'opportunité de cette étape.
On sait peu de choses sur les effets des analgésiques sur la prise de poids en musculation aujourd'hui, car il y a eu très peu de recherches. Ce fait ne permet pas d'évaluer pleinement l'effet des médicaments sur le processus d'hypertrophie tissulaire. Les résultats de recherche déjà obtenus doivent être traités avec prudence. Cela est dû au fait que les gens ordinaires et, dans la plupart des cas, les personnes âgées y ont participé.
Connaissant l'effet des analgésiques sur les cellules satellites, il faut supposer qu'avec une utilisation à long terme, ils peuvent avoir un effet négatif sur l'hypertrophie. Dans certaines situations, il vous sera difficile de vous passer d'un soutien pharmacologique et d'un soulagement de la douleur, mais cela n'en vaut souvent pas la peine.
Pour plus d'informations sur l'effet sur le corps des analgésiques, voir cette vidéo:
