Découvrez quels exercices sont utilisés au Tibet pour rajeunir le corps et ranger votre corps. Il existe une très belle légende sur un monastère perdu quelque part dans l'immensité du Tibet. Les moines qui l'habitaient possédaient des connaissances secrètes qui les aidaient à prolonger leur jeunesse. Bien que cette histoire puisse sembler être un conte de fées, elle contient une part de vérité.
En fait, il y a des exercices pour les jeunes tibétains dont nous voulons parler aujourd'hui. Vous pouvez trouver de nombreux témoignages en ligne de personnes qui les pratiquent régulièrement et ils obtiennent tous d'excellents résultats. Cette gymnastique s'appelle « l'œil de la renaissance » et peut non seulement améliorer votre santé, mais aussi guérir certaines maladies. Cependant, l'essentiel de ces exercices est qu'ils permettent de prolonger la jeunesse d'une personne.
Sur quoi sont basés les exercices des jeunes tibétains ?
Si vous pensez toujours que les exercices tibétains de la jeunesse sont une sorte de miracle et ne peuvent pas être vraiment utiles, alors nous donnerons une explication logique à ce phénomène. Notez que l'origine de cette explication est également tibétaine. Les moines sont sûrs que ces exercices de jeunesse tibétains reposent sur certains postulats, que nous citerons maintenant:
- Dans chaque personne, il y a sept centres d'énergie appelés chakras ou vortex. Ce sont les champs d'énergie les plus puissants qui ne peuvent pas être vus.
- Chacun de ces sept vortex prédétermine le travail de l'une des glandes à sécrétion interne.
- Le 1er vortex est responsable de la performance du système reproducteur.
- Le 2e vortex affecte les performances du pancréas.
- Le 3e vortex contrôle le travail des glandes surrénales.
- Le 4e vortex assure le bon fonctionnement du thymus (glande thymus) situé dans la région du cœur.
- Le 5e vortex détermine le travail de la glande thyroïde.
- Le 6e vortex est responsable de l'état de la glande pinéale, située dans le cou.
- Le 7e vortex, qui est également le plus élevé, contrôle les performances de l'hypophyse, située dans le lobe antérieur du cerveau.
Selon les déclarations des lamas tibétains, si une personne est en bonne santé. Ensuite, tous les tourbillons ci-dessus tournent à grande vitesse, ce qui permet à l'énergie vitale de monter à travers le système hormonal. Dès que la vitesse de rotation d'au moins un vortex commence à baisser, le flux d'énergie vitale s'affaiblit, ce qui entraîne une détérioration de la santé.
Sur la base de tout ce qui précède, le moyen optimal de maintenir la santé est d'activer la vitesse de rotation maximale du vortex. C'est ce but que poursuivent les exercices tibétains de la jeunesse. Notez que les moines les appellent rites ou rituels. Même faire un seul des mouvements que nous aborderons sous peu peut améliorer considérablement votre santé. Si vous effectuez régulièrement tous les exercices de la jeunesse tibétaine, l'efficacité du complexe sera beaucoup plus élevée.
Nous n'entrerons pas en profondeur dans la théorie de la gymnastique "Eye of Rebirth", car il s'agit d'un sujet très vaste. Quiconque souhaite comprendre pleinement la philosophie de ce complexe devrait lire un livre - "L'ancienne source de la jeunesse". Son auteur est P. Kelder.
Comment faire correctement les exercices de la jeunesse tibétaine ?
Jetons un coup d'œil aux exercices de jeunesse tibétains, ou rituels, dans la langue des moines.
Exercice numéro 1
Ce mouvement peut vous sembler très simple et est souvent exécuté par les enfants lors de leurs jeux. Prenez une position debout, en levant les bras sur les côtés à l'horizontale par rapport au sol. Commencez à tourner le corps jusqu'à ce que vous vous sentiez étourdi. Il est important de se rappeler que les virages doivent être effectués strictement de gauche à droite ou, si cela vous est plus facile à comprendre, dans le sens du mouvement des aiguilles d'une montre.
Le plus souvent, au début, une personne ne peut pas effectuer plus de six tours, après quoi les vertiges commencent. En fait, vous n'en avez pas encore besoin. Si après cet exercice vous voulez vous asseoir ou vous allonger, alors vous devriez le faire. Petit à petit, vous commencerez à faire de plus en plus de virages. A noter que lors de l'exécution des virages, les danseurs concentrent toujours leur regard sur un point devant eux, ce qui leur permet d'éviter les vertiges.
Cependant, vous ne devriez pas faire beaucoup de répétitions et les amener simplement à 21. Ce mouvement vous aidera à améliorer les performances de l'appareil vestibulaire et à augmenter votre sens de l'équilibre. En conséquence, il vous sera plus facile de rester debout dans n'importe quelle situation, par exemple dans les transports en commun. C'est le premier des cinq exercices de jeunesse tibétains pour vous revigorer. La circulation sanguine dans le corps augmente, ce qui aide à éliminer les maux de tête. En outre, l'exercice est très efficace pour l'ostéochondrose et les varices. Exercice numéro 2
Prenez une position couchée avec vos bras le long de votre corps, paumes vers le bas. Commencez à lever la tête en appuyant votre menton contre votre poitrine. Après cela, vous devez lever vos jambes verticalement. Si vous le pouvez, ramenez vos pieds à votre tête. Mais en même temps, vous ne pouvez pas plier les articulations du genou.
Après cela, commencez à abaisser lentement vos jambes au sol, sans plier toujours les articulations de vos genoux. Après être revenu à la position de départ, détendez tous les muscles. Répétez l'exercice et surveillez votre respiration. Lorsque la tête et les jambes se lèvent, respirez profondément. L'expiration est effectuée au moment du retour à la position de départ.
Les moines tibétains recommandent de respirer aussi profondément que possible lors de cet exercice. Ce mouvement contribue à améliorer le fonctionnement des glandes hormonales. Ce faisant, vous pourrez stimuler le travail de l'utérus et de la prostate, ainsi que soulager les symptômes de la ménopause.
Il a également un effet positif sur les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire. Si vous souffrez d'arthrite ou d'ostéoporose, il vous sera également très utile. Si vous avez du mal à faire cet exercice tout de suite, vous pouvez commencer par la version plus légère. Dans cette situation, vous devez lever vos pieds du sol aussi haut que possible. Après cela, faites une pause d'un quart de minute.
Exercice numéro 3
Mettez-vous à genoux avec le dos droit. Placez vos mains sur vos hanches. Commencez à incliner la tête vers le bas jusqu'à ce que votre menton touche votre poitrine. Commencez ensuite à reculer la tête le plus possible, tout en inclinant le corps et en pliant la colonne vertébrale.
Cet exercice de jeunesse tibétain augmentera votre vitalité. Plus la vitesse de son exécution est élevée, plus le mouvement sera efficace. Dans le même temps, si vous souffrez de certaines conditions médicales, par exemple des maux de tête chroniques, de l'hypertension artérielle, une fatigue constante, l'exercice est effectué lentement. Augmentez le nombre de répétitions d'une ou deux par semaine.
Exercice numéro 4
Au début, ce mouvement peut être difficile pour vous, mais au bout de sept jours tout va changer. Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes étendues et écartées devant vous. Le corps est de niveau et les mains sont abaissées et reposent sur le sol. Baissez la tête jusqu'à ce que votre menton touche votre poitrine. Ensuite, ramenez la tête le plus loin possible en arrière et soulevez votre corps en pliant les articulations de vos genoux. En conséquence, le corps doit être aligné avec les hanches. Lors de l'exécution du mouvement, tous les muscles doivent être tendus et, après être revenus à la position de départ, détendez-les.
Parfois, les personnes âgées supposent que ce mouvement ne peut être efficace que s'il est effectué correctement. Ce n'est pas le cas et vous pouvez le faire comme vous le pouvez. Au fil du temps, vous le maîtriserez pleinement.
Cet exercice a un effet positif sur le flux sanguin et la circulation lymphatique. Cela renforcera non seulement votre santé et rajeunira le corps, mais aidera également à lutter contre certaines maladies, telles que l'arthrose et les irrégularités menstruelles. De plus, ce mouvement a un effet positif sur le travail du muscle cardiaque et renforce le diaphragme.
Exercice numéro 5
Lorsque vous effectuez ce mouvement, vous devez vous asseoir face contre terre. Posez vos paumes sur le sol et soutenez votre corps avec leur aide. Les jambes et les bras doivent être espacés de deux pieds. Votre dos doit être abaissé et votre corps est dans une position courbée.
Commencez à reculer la tête le plus loin possible. Après cela, pliez le bas du dos pour que votre corps soit un "V". Dans le même temps, il est nécessaire d'appuyer le menton contre la poitrine. Revenez ensuite à la position de départ. Après avoir fait cet exercice de jeunesse tibétaine pendant une ou deux semaines, cela vous semblera le plus simple possible. Il est également important de contrôler votre respiration. Inspirez pendant que votre torse se lève. Expirez en vous déplaçant dans la direction opposée.
Ce mouvement a un effet positif sur le système digestif, renforce les abdominaux, le muscle cardiaque et le diaphragme. Le taux de circulation de la lymphe et du sang augmente également. Effectuez également l'exercice avec précaution si vous avez un ulcère gastroduodénal, des muscles abdominaux et dorsaux sous-développés.
Tous les exercices tibétains de la jeunesse décrits maintenant doivent être répétés trois fois. Après cela, chaque semaine, doublez le nombre de répétitions et portez leur nombre à 21 un. Si vous n'êtes pas immédiatement en mesure d'effectuer l'un de ces mouvements en totale conformité avec la technique, ne vous inquiétez pas. Vous les maîtriserez au fil du temps. Il est individuel pour chaque personne. Les exercices peuvent être effectués à tout moment qui vous convient.
Pour plus d'informations sur les cinq exercices de jeunesse, voir cette vidéo:
