Découvrez comment les bodybuilders professionnels utilisent des aliments simples pour accélérer le processus de perte de graisse. Aujourd'hui, une combinaison de gingembre et de citron est utilisée assez souvent pour lutter contre les graisses. L'efficacité des boissons contenant ces ingrédients a été prouvée dans la pratique, ce qui est très important. Cependant, il faut se rappeler que le gingembre ne doit pas être consommé par les personnes allergiques et les femmes enceintes ou allaitantes. Voyons comment tirer le meilleur parti du gingembre et du citron pour perdre du poids en musculation.
Avantages de combiner le gingembre et le citron
Ces plantes ont un ensemble assez large de propriétés positives qui devraient être utilisées pour lutter contre les graisses. Par exemple, le citron contient une grande quantité de fibres végétales, est riche en minéraux et vitamines, et contient également des huiles essentielles bénéfiques pour le corps. Jetons un coup d'œil aux effets de l'association du citron et du gingembre:
- Normalise l'équilibre du cholestérol.
- Normalise la pression artérielle.
- Réduit la douleur dans l'arthrite.
- L'activité du système immunitaire s'améliore.
- Le flux sanguin s'accélère.
- Le métabolisme est augmenté.
- Le travail du tube digestif s'améliore.
Recommandations d'utilisation du gingembre au citron
Nous vous informerons immédiatement que les boissons à base de citron et de gingembre ont un goût piquant. Si vous n'avez jamais consommé ces produits auparavant, commencez par les doses les plus faibles. Cette affirmation est vraie à la fois en termes de volume de boisson et de concentration en principes actifs.
Les boissons au gingembre et au citron peuvent conserver leurs qualités positives pendant longtemps et vous n'avez pas besoin de les préparer constamment. Il suffit de le faire une fois par jour et de conserver le produit non utilisé au réfrigérateur.
Les boissons peuvent être préparées à partir de gingembre sec (double dose), congelé ou frais. Nous avons déjà évoqué la possibilité de réactions allergiques, caractéristique non seulement du gingembre, mais aussi du citron.
Il convient également de noter que le principal composant qui active le processus de lipolyse est le gingembre. Pour cette raison, pour augmenter l'effet de combustion des graisses de la boisson, vous devez augmenter la concentration de cet ingrédient particulier. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter diverses épices, par exemple des clous de girofle ou du curcuma, pour rehausser le goût du produit.
Comment faire une boisson minceur gingembre citron ?
Vous devez utiliser un morceau de racine de gingembre de la taille d'une petite prune. Le citron doit être coupé en deux, sans oublier de bien le laver avant. La moitié des fruits est nécessaire pour le jus et l'autre moitié doit être coupée en fines tranches.
Broyez le gingembre et placez-le dans un récipient où la boisson sera infusée. Après cela, vous devez verser le gingembre avec du jus de citron et verser un litre d'eau bouillante. Infuser la boisson pendant 15 minutes maximum pour que le goût ne soit pas trop épicé. En plus de cette recette de base, d'autres boissons peuvent être utilisées.
- Menthe, citron, poivre et gingembre. Pour utiliser du gingembre avec du citron pour perdre du poids en musculation, vous pouvez utiliser des ingrédients supplémentaires. Pour préparer cette boisson, vous aurez besoin de six cuillères à café de racine de gingembre hachée, de huit cuillères à café de jus de citron, d'une pincée de poivre moulu et de quelques feuilles de menthe. Le processus de préparation de la boisson est similaire au précédent, mais vous aurez besoin de 1,5 litre d'eau bouillante.
- Gingembre, thé vert et citron. Cette boisson est essentiellement du thé vert infusé de citron et de gingembre. Utilisez une cuillère à café de thé vert et une pincée de gingembre séché pour le préparer. Versez ces ingrédients avec un verre d'eau bouillante et mettez une tranche de citron dans le thé.
Vous pouvez également préparer une autre boisson. Cela nécessitera six cuillères à café de racine de gingembre écrasée, qui doivent être remplies de 1,5 litre d'eau. Après cela, après avoir fait bouillir le bouillon, faites-le bouillir pendant dix minutes. Une fois le bouillon refroidi, ajoutez-y du jus de citron et du miel au goût.
Nous devons juste comprendre comment prendre du gingembre avec du citron pour perdre du poids en musculation. Toutes les boissons préparées doivent être prises en petites portions tout au long de la journée. Il faut aussi rappeler que sans changer votre programme nutritionnel, le gingembre ne vous aidera pas à perdre du poids.
Lorsque vous suivez une cure de gingembre pour perdre du poids, vous ne devez manger que des aliments diététiques. En fait, vous devez être conscient de l'importance d'un programme nutritionnel approprié pour perdre du poids. De plus, il sera très utile pour commencer à faire du sport. Grâce à cette approche globale, vous réussirez beaucoup plus à lutter contre la graisse. En conclusion, nous notons que le gingembre n'a pas de propriétés négatives et, en plus des contre-indications décrites ci-dessus, tout le monde peut l'utiliser.
Pour une recette de boisson minceur à base de gingembre et de citron, voir cette vidéo:
