Apprenez à vous débarrasser de la peau flasque à la maison sans recourir à des exercices intenses. Depuis plus d'une décennie, divers médias imprimés féminins, et maintenant des portails Internet, discutent du sujet de la lutte contre le relâchement cutané de l'abdomen. Pour de nombreuses femmes aujourd'hui, un ventre plat et une peau lisse après la naissance d'un bébé sont un fantasme.
On ne peut qu'admettre que peu de gens parviennent à surmonter cet inconvénient. Cependant, parallèlement à ce fait, de nombreux exemples prouvent que cela est tout à fait possible. Très probablement, en l'absence de progrès, vous faites simplement une sorte d'erreur. Si vous voulez fermement savoir comment enlever la peau lâche sur votre ventre, alors préparez-vous pour un travail sérieux. Ce défaut de figure est assez difficile à éliminer.
Pourquoi la peau lâche apparaît-elle sur mon ventre ?
Il existe de nombreuses raisons à l'apparition d'un relâchement cutané sur l'abdomen, et nous allons maintenant examiner les principales. Il convient également de noter que la peau lâche dans la région du ventre peut apparaître à la suite d'une combinaison de plusieurs raisons.
- Grossesse. C'est peut-être la raison la plus courante. Après l'accouchement, de nombreuses femmes sont horrifiées de voir à quel point leur ventre a changé. Pendant la grossesse, la taille de l'utérus augmente plusieurs fois, ce qui entraîne un étirement des muscles abdominaux. En conséquence, la peau et les muscles perdent leur ancienne élasticité et une césarienne aggrave cette situation.
- Perte de poids rapide. Chaque femme veut être mince et en forme. Si vous utilisez des programmes de nutrition diététique extrême, la perte de poids est extrêmement rapide. La peau n'a pas le temps de s'adapter aux changements qui se produisent et la peau de l'abdomen devient flasque.
- Faible activité physique. Si vous menez une vie passive, les muscles perdent leur tonus et les processus métaboliques ralentissent. Le résultat de ce qui se passe est connu et la question se pose devant la femme, comment enlever la peau lâche sur l'abdomen.
- Alimentation déséquilibrée. Pour avoir une belle silhouette, vous devez faire très attention à votre alimentation. Si vous consommez de la restauration rapide, des aliments instantanés, des boissons gazeuses sucrées et d'autres aliments similaires, cela affectera certainement votre silhouette et votre santé. Il ne faut pas oublier qu'en raison du processus de vieillissement, que nous ne pouvons que ralentir, la peau perd progressivement ses propriétés d'origine.
Comment enlever la peau du ventre lâche: conseils
sport
Si vous dosez correctement la charge sur la presse, vous pouvez vous débarrasser de la peau affaissée de l'abdomen. Toutes les femmes ne savent pas que les exercices les plus populaires sont efficaces en même temps. Si vous faites tourner le cerceau tous les jours dans l'espoir d'obtenir des résultats positifs, vous devrez être déçu. La situation est similaire avec des rebondissements. Même si vous effectuez cet exercice quelques dizaines de fois par jour, il n'y aura pas d'amélioration significative de la situation.
En revanche, les mouvements de force tels que les soulevés de terre, les planches ou les squats vous seront grandement bénéfiques. Les mêmes crunchs peuvent également être efficaces, mais ils doivent être effectués avec beaucoup de répétitions. Dans presque tous les cas, la peau lâche dans l'abdomen est le résultat d'un excès de tissu adipeux. Vous pouvez vous en débarrasser grâce au sport et à la nutrition.
Nutrition
Les experts en fitness disent constamment à tout le monde qu'environ 10 à 20 % du succès dépend de l'entraînement. Les 90 pour cent restants sont le résultat d'une alimentation bien organisée. Nous avons tendance à considérer cela comme une exagération et à diviser par deux l'importance du programme d'entraînement et de nutrition. Cependant, il ne fait aucun doute que vous ne réussirez pas sans une alimentation bien organisée.
Les principaux ennemis d'une personne en termes de surpoids sont les glucides simples et les acides gras saturés. Pendant de nombreuses décennies, les principes de base d'une alimentation saine sont restés inchangés - manger des fruits et légumes riches en micronutriments, ainsi que des fruits de mer, qui contiennent des graisses insaturées saines.
Si vous décidez de découvrir comment enlever la peau lâche sur votre ventre, vous devrez alors abandonner certains aliments, à savoir les fruits sucrés et les produits laitiers. Cela est dû à la teneur élevée en sucre de certains fruits et les produits laitiers contribuent à la rétention d'eau dans le corps.
De plus, ils peuvent tous provoquer des ballonnements. Les meilleures options pour vous seraient d'inclure des viandes maigres, du poisson, des fruits de mer, des céréales et des légumes verts dans votre alimentation. Passez à un repas fractionné, qui consiste à manger au moins cinq fois par jour en petites portions. Mais avec les programmes de nutrition hypocaloriques, vous devez être prudent.
Procédures cosmétiques
Vous devez vous rappeler que les cosmétiques ne peuvent que compléter les mesures de base pour lutter contre le relâchement cutané au niveau du ventre. Grâce aux enveloppements et aux masques, vous pouvez restaurer le paramètre d'élasticité de la peau. La meilleure solution à ce problème est l'argile bleue ou blanche. Cela est dû à leur composition unique.
Vous devez appliquer le masque à l'argile sur votre ventre tous les jours pendant plusieurs mois. Lorsque vous prenez un bain, ajoutez des huiles essentielles de genévrier, de fenouil, d'orange ou de néroli à l'eau. Vous pouvez également utiliser des produits cosmétiques prêts à l'emploi, qui comprennent de l'acide hyaluronique, du rétinol et de la caféine.
Physiothérapie et salons
Si vous avez déjà pratiquement atteint votre objectif, mais qu'il y a encore des plis de peau dans l'abdomen qui ne peuvent pas être éliminés avec l'aide d'un entraînement et d'une nutrition, vous devrez vous rendre au salon. Mais préparez-vous au fait que vous devrez vous séparer d'un montant décent, car leurs services peuvent difficilement être qualifiés de bon marché. Dans le même temps, sans exercice et nutrition adéquate, leurs résultats seront de courte durée.
Il existe de nombreux mythes et rumeurs au sujet de la physiothérapie. Les coupables sont en grande partie les propriétaires de salons de beauté, qui veulent attirer le plus de visiteurs possible. Nous ne nions pas qu'un spécialiste en physiothérapie hautement qualifié puisse vous aider à obtenir d'excellents résultats, mais cela prendra beaucoup de temps.
Si vous voulez savoir comment enlever la peau lâche sur l'abdomen avec la physiothérapie, nous vous en parlerons maintenant. Ces procédures accélèrent les processus métaboliques, augmentent la consommation d'énergie du corps et stimulent également des parties spécifiques du cerveau. Ces méthodes peuvent être divisées en trois groupes. Le premier d'entre eux est métabolique, qui comprend les bains d'ozone et d'oxygène. Dans l'eau, le corps est affecté par des facteurs mécaniques, thermiques et chimiques. Les bulles d'oxygène agissent comme un masseur et pénètrent dans le système respiratoire. Cela conduit à la saturation du corps en oxygène, ce qui accélère considérablement le métabolisme. Les molécules d'ozone, à leur tour, sont capables de pénétrer directement dans le tissu adipeux à travers la peau et d'accélérer les processus de lipolyse.
Procédures de correction hormonale - bains de radon et de dioxyde de carbone. En plus de la capacité d'accélérer le métabolisme, les procédures données stimulent les régions de la moelle allongée. Cela provoque la dilatation des vaisseaux sanguins. Le radon est également capable de pénétrer les structures des cellules adipeuses et d'accélérer le processus de leur utilisation. Lorsque vous combinez une cure de 10 à 15 bains avec un programme de nutrition hypocalorique, vous pouvez vous débarrasser de trois ou quatre kilos.
Le troisième groupe comprend les méthodes vasoactives - douche Charcot, massage sous-marin et douche circulaire. Les jets d'eau diffèrent en puissance et en température, ce qui entraîne une déformation à court terme de la peau, qui à son tour provoque l'activation de récepteurs. En conséquence, un grand nombre de peptides vasoactifs sont synthétisés, qui ont un effet positif sur les vaisseaux sanguins.
En plus des types de physiothérapie décrits ci-dessus, les procédures électriques sont très populaires aujourd'hui. Ils utilisent un courant pulsé, ce qui augmente l'élasticité de la peau. Le massage LPG est conçu pour stimuler la circulation sanguine, raffermir la peau, accélérer les processus de renouvellement de la structure cellulaire et de lipolyse. Cependant, certains considèrent cette procédure assez douloureuse.
Méthodes traditionnelles
Toutes les femmes ne peuvent pas se permettre de visiter les salons de beauté, mais personne n'interdit d'utiliser des recettes folkloriques. Par exemple, un enveloppement au vinaigre vous aidera à faire avancer les choses plus rapidement. Pour la procédure, vous avez besoin de vinaigre de fruits et sa quantité est d'une cuillère à soupe, qui doit être dissoute dans un verre d'eau. Ensuite, pliez le tissu ou la gaze en plusieurs couches et saturez-le soigneusement avec la solution résultante. Placez un linge (gaze) sur votre ventre et enveloppez-le de film alimentaire.
Cela accélérera la pénétration des molécules de vinaigre dans la peau et améliorera ainsi l'effet enveloppant. Vous pouvez utiliser non seulement du vinaigre pour la procédure d'emballage, mais aussi du miel, des algues ou de la momie. Pour obtenir un effet maximal, nous vous recommandons de bien vaporiser la peau avant de commencer la procédure. L'enveloppement doit être maintenu sur le corps pendant environ 60 minutes et la procédure doit être répétée chaque semaine.
Si vous voulez savoir comment enlever la peau lâche sur votre ventre, vous pouvez utiliser du café moulu. Cela vous permettra d'éliminer l'effet "peau d'orange" ainsi que de stimuler la circulation sanguine. Pour réaliser un gommage, vous pouvez également utiliser du marc de café sous sa forme d'origine ou en le mélangeant avec de l'huile d'olive. Il existe de nombreuses recettes de ce type et toutes vous apporteront de bons résultats.
Comment enlever la peau lâche sur votre ventre, voir la vidéo ci-dessous:
