Voulez-vous construire un corps parfait? Ensuite, étudiez les caractéristiques de l'acide aminé taurine, qui non seulement restaure, mais forme également de nouvelles fibres musculaires après un entraînement épuisant. Un niveau insuffisant de taurine dans le corps entraîne les conséquences suivantes: la vision se détériore, le tonus musculaire squelettique diminue, l'anxiété apparaît, l'excitabilité augmente, l'immunité diminue, la libido diminue, les enfants peuvent avoir des anomalies du développement, des maladies du foie et du pancréas peuvent se développer.
Règles d'utilisation de la taurine
La taurine est utilisée dans l'industrie du sport et de l'alimentation. Cette substance est devenue l'un des ingrédients principaux d'un grand nombre de compléments nutritionnels sportifs. Il convient également de noter que certains suppléments ont des niveaux de taurine plus élevés que la moyenne quotidienne. Une personne moyenne a besoin de 400 milligrammes de taurine par jour.
Dans les suppléments sportifs, 400 à 1000 milligrammes de la substance sont le plus souvent utilisés. Cependant, cela ne doit pas être craint, bien que le corps ne puisse pas assimiler plus qu'il ne le devrait. Le seul effet secondaire d'un surdosage peut être des maux d'estomac, qui ne peuvent survenir que si vous consommez plus de cinq grammes de taurine.
Parmi tous les compléments nutritionnels contenant de la taurine, il faut noter 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion et Taurin NOW.
Effets secondaires de la taurine
Sur Internet, vous pouvez trouver des informations sur les effets négatifs de la taurine sur le corps humain, mais il est temps de dissiper ce mythe. À bien des égards, cette opinion a été influencée par les boissons énergisantes, qui contiennent également de la taurine. Cependant, ces produits n'ont rien à voir avec la nutrition sportive et ont souvent un effet négatif sur le corps.
Il est important de comprendre ici que cela n'est pas dû à la taurine, mais à d'autres ingrédients qui composent les boissons énergisantes. Mais même ces additifs, tout d'abord, ne présentent un certain danger que pour les personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire, du système nerveux central, telles que l'insomnie, l'hyperexcitabilité, etc.
Un surdosage en taurine est presque impossible. Si vous pensez que cette substance pénètre dans votre corps en quantité insuffisante avec de la nourriture, vous pouvez utiliser en plus de la taurine en toute sécurité.
Regardez une vidéo sur l'utilisation de la taurine dans le sport:
Ainsi, toutes les conclusions sur les méfaits de la taurine pour le corps humain sont incorrectes. Toutes les études réalisées à ce jour confirment les énormes bienfaits que la substance apporte à l'organisme. Peu importe combien le corps synthétise la taurine, ses capacités sont limitées. Cela suggère que la taurine est nécessaire dans le sport, car les athlètes sont exposés à un stress physique important.
