La sociophobie et les causes de son apparition. L'article donnera des recommandations sur la façon de se débarrasser de la peur de la communication chez les enfants et les adultes. La peur de la communication est une phobie caractéristique des interlocuteurs peu sûrs. Il peut y avoir de nombreuses raisons à son apparition, ce qui complique grandement la vie d'une personne. Les personnes qui réussissent n'éprouvent pas cette peur, mais néanmoins le problème exprimé est assez courant. Il est nécessaire de comprendre les origines de cette pathologie et comment y faire face.
Causes de la peur de la communication
Les problèmes, l'inconfort lors de la communication avec des étrangers sont un problème qui ne doit pas être écarté. Après une étude détaillée de celui-ci, les psychologues sont arrivés à la conclusion que ces facteurs-provocateurs peuvent servir de raisons à la peur de la communication:
- Critiques du cercle restreint … Si en même temps les gens sont importants pour une personne, alors le mécanisme d'un tel phénomène est déclenché. Avec une analyse négative systématique de la part de parents ou d'amis, une phobie sociale peut survenir, dont il sera alors difficile de s'en débarrasser sans l'aide de spécialistes.
- Intimidation par les pairs … Très souvent, la peur de communiquer avec les autres commence dans l'enfance, lorsque l'opinion de ses camarades de classe est très importante pour l'enfant. Si la relation avec eux s'accompagne d'insultes et de surnoms offensants, il est fort probable qu'une personne non formée commence à craindre la communication à l'avenir.
- Incapacité de communiquer avec le sexe opposé … La peur de communiquer avec les hommes est très souvent posée dans l'enfance, si la fille avait un père dominateur et oppressif. Une mère dure peut compliquer considérablement la future vie personnelle de son fils, donnant un exemple infructueux à l'enfant avec son modèle de comportement.
- Performance désastreuse devant un public … Beaucoup de gens sont terrifiés à l'idée de communiquer avec d'autres acteurs après un fiasco similaire. Ils commencent à faire défiler d'avance dans leur tête les conséquences négatives du processus vocalisé, qu'ils ont eux-mêmes inventé.
- Timidité excessive … Les gens ne peuvent pas avoir le même caractère même si des jumeaux sont apparus dans la famille. Toutes sortes de complexes et d'embarras à chaque occasion deviennent une condition préalable sérieuse au développement de la phobie sociale chez une personne.
- Incapacité à formuler des pensées … Certaines victimes de circonstances omettent tout simplement de dire ce qu'elles pensent. Un tel inconvénient est un terrain fertile pour l'émergence de la peur de la communication avec les autres.
Noter! Ces raisons sont très souvent ancrées dans l'enfance, alors qu'il est encore possible de se débarrasser de la peur de la communication. Si le problème est déjà devenu un fait établi, il sera alors beaucoup plus problématique de le résoudre.
Variétés de peur de la communication
Les psychologues ont sérieusement abordé l'étude du phénomène exprimé, qui empêche de nombreuses personnes de devenir des personnalités à succès. Les experts en ont identifié plusieurs types afin de déterminer ensuite les modalités de traitement:
- Peur de dialoguer avec des inconnus … Certains sujets autonomes ont peur de communiquer avec les personnes qu'ils voient pour la première fois de leur vie. L'horreur enchaîne ces malheureux lorsqu'ils dialoguent avec une personne inconnue. Ils ne sont même pas capables de relier deux mots, car ils tombent dans une véritable torpeur.
- Peur de communiquer avec ses pairs … Les enfants timides qui sont incapables de se défendre sont sujets à une phobie similaire. Ils n'ont généralement pas leur propre opinion ou ont peur de l'exprimer. Essayant de toujours rester à l'arrière-plan, ils deviennent souvent des parias dans l'équipe.
- Peur du contact avec le sexe opposé … Comme déjà mentionné, très souvent le problème doit être recherché dans l'enfance. La peur de communiquer avec des filles ou des garçons déclenche une vie personnelle malheureuse. Peu de gens seront intéressés à communiquer avec une personne autonome avec un grand bagage de complexes.
- Peur de parler devant un public … Vous pouvez souvent trouver de telles personnes qui communiquent calmement avec tout le monde, mais souffrent de cette phobie. Ils ne peuvent pas être tirés au lasso sur scène ou derrière le podium pour oraison. Des centaines d'excuses seront inventées parce que parler en public est pire pour de tels individus que la mort.
- Peur de parler au téléphone … Ce problème n'est pas rare. Beaucoup de gens croient que littéralement toutes les femmes aiment discuter pendant des heures en mode voix off avec leurs petites amies. Bien sûr, il y a suffisamment de bavards parmi le beau sexe, mais dans certains cas, les gens ne sont pas capables de mener des conversations téléphoniques sans voir leur interlocuteur.
- Peur de communiquer avec les supérieurs … Un leadership loyal est un cadeau du destin, que tout le monde ne peut pas trouver. Si le pauvre gars doit constamment contacter le patron tyran, alors un type de phobie sociale exprimé commence à se former. Trouver un bon travail est extrêmement difficile, il faut donc parfois s'adapter à ce problème.
Signes de la peur de la communication d'une personne
Il est possible de calculer une personne avec un tel complexe par les symptômes suivants, parfois visibles à l'œil nu:
- Augmentation de la fréquence cardiaque pendant le dialogue … Les sociophobes, même en l'absence de problèmes de santé, commencent à ressentir un malaise important avec le plan annoncé. Leur cœur est prêt à bondir de leur poitrine s'ils comprennent qu'ils ne peuvent pas s'éloigner de la communication avec d'autres personnes ou un public.
- Muscles tendus et tremblements nerveux en parlant … De tels signes évidents d'anxiété trahissent une personne qui a peur de communiquer avec quelqu'un. Tout son discours est fiévreux et ne fait que témoigner d'une grande envie de mettre fin au dialogue.
- Rougeur du visage lors de la communication … La confusion ne colore parfois qu'une personne, mais tout va bien avec modération. Si, lors de la communication, le sujet devient bordeaux à la couleur d'une betterave, alors ce n'est pas un bon indicateur de sa condition physique et morale. Peut-être souffre-t-il d'hypertension artérielle, mais dans la plupart des cas, cela est caractéristique du trouble d'anxiété sociale.
- Transpiration pendant le dialogue … S'il fait chaud dehors, les aisselles humides ne sont pas du tout une raison de penser qu'en face de vous se trouve une personne qui a peur de la communication. Cependant, dans des conditions météorologiques favorables, un interlocuteur en sueur peut simplement avoir peur du contact avec quelqu'un.
- Bégaiement pendant la conversation … Si une personne n'a pas de problèmes de diction, un discours périodiquement confus peut signaler la panique pendant le dialogue en cours. Dans le même temps, les personnes atteintes de phobie ont un regard changeant ou une réticence à rencontrer le regard des autres.
- Douleur abdominale avec peur de la communication … Si la peur du contact se transforme en une véritable horreur, alors de tels problèmes physiologiques commencent souvent. L'interlocuteur peut littéralement se déformer de moitié à cause du stress lorsque le dialogue est nécessaire.
- Bouche sèche en traitant avec les gens … La gorge devient, comme dans le désert, lorsqu'une personne est inquiète pendant la communication. Beaucoup de gens, lorsqu'ils parlent en public, demandent la permission de prendre une gorgée d'eau pour se détendre et respirer.
Tous ces signes peuvent être combinés les uns avec les autres, créant un grave problème pour les humains. Il est très important de s'en débarrasser, car sinon il ne peut être question d'une vie réussie.
Groupe à risque de personnes ayant peur de la communication
Toutes les personnes ne souffrent pas d'une phobie exprimée, car beaucoup d'entre nous aiment contacter les autres. La peur de la communication peut être à la fois un facteur d'un certain caractère et une conséquence des événements qui se sont produits.
Le plus souvent, un tel contingent de personnes rencontre un problème similaire:
- Les femmes en congé de maternité … Ils peuvent parler dans la plupart des cas avec les mêmes jeunes mères, ce qui réduit leurs intérêts. S'ils se croisent avec des personnes menant une vie active, cela entraîne souvent un engourdissement dans la maternité.
- femmes au foyer … Ces femmes limitent parfois leur vie à quatre murs. Si leurs amis, après être allés travailler et avoir inscrit un enfant à la maternelle, peuvent s'adapter rapidement à la société, alors dans ce cas, tout est beaucoup plus déplorable. Les femmes au foyer perdent tout simplement leurs compétences dans le dialogue avec des étrangers, ce qui devient un grave problème pour elles.
- Les personnes ayant une estime de soi accrue de l'image créée … L'idéalisation de soi peut conduire à un isolement élémentaire d'une personne. Il a peur des critiques des gens et de démystifier le mythe sur lui-même. Il lui est plus facile d'être dans une solitude constante que d'essayer d'établir une communication avec l'environnement.
- Personnes peu sûres … Cela peut être une conséquence à la fois des complexes acquis et de l'entrepôt de personnages. Avec un tel problème, il y a une chance qu'un autre reclus apparaisse qui a peur de la communication.
- Personne intimidée … Une victime des circonstances du moment a peur de tout et de tout le monde et n'est donc pas prête à rencontrer la société. Elle voit un piège et une menace dans n'importe quel mot de l'interlocuteur, ce qui est perceptible même à l'œil nu.
Méthodes pour gérer la peur de la communication
Tout problème doit être traité alors qu'il est encore possible de tout réparer. La tactique de l'âge dans ce cas est extrêmement importante, car elle offre une approche différente pour éliminer la phobie.
Façons d'éliminer la peur de la communication chez les enfants
L'enfant est souvent exposé à l'influence de quelqu'un d'autre, ce qui n'est pas toujours positif. L'opinion du collectif d'enfants est d'une grande importance pour lui, qui constitue un modèle pour le comportement ultérieur d'un bébé ou d'un adolescent.
Les experts recommandent aux parents de tirer la sonnette d'alarme dès les premiers symptômes d'une phobie chez leurs enfants et de les traiter comme suit:
- Thérapie de conte de fées … Les situations effrayantes et alarmantes peuvent être traitées par la méthode du son. Il est nécessaire de construire un récit avec une fin heureuse obligatoire de manière à ce que l'enfant perde toute peur de communiquer avec d'autres personnes. Cependant, vous devez être très prudent dans la composition de l'histoire, car la crédulité excessive des enfants envers les étrangers peut se transformer en une véritable tragédie.
- Fixation sur le positif … Dans une famille unie avec un environnement domestique calme, la jeune génération développe rarement la sociopathie. Les adultes, par l'exemple personnel, doivent montrer le bon modèle de comportement afin qu'ils ne souffrent pas à l'avenir de la question de savoir comment surmonter la peur de la communication de l'enfant.
- Des sections de visite ou une classe de théâtre … Les enfants qui participent activement à la vie parascolaire sont beaucoup plus sociables que leurs pairs. Ils surmontent le trac, forment leur caractère et, par conséquent, combattent indépendamment leurs phobies. Les cours de théâtre sont particulièrement utiles. Ils développent des compétences de communication, aident à apprendre à contrôler leurs émotions, à les exprimer correctement. Et ces enfants s'ennuient rarement, de sorte que les phobies s'effacent très rapidement au second plan.
- L'aide d'un psychologue … Le spécialiste connaît mieux le psychisme de l'enfant, qui n'est pas encore complètement formé. Dans une situation particulièrement difficile, il peut même recommander la prise de certains médicaments. Il est strictement interdit de prescrire des médicaments à votre enfant seul ou sur les conseils de connaissances trop avisées.
Façons d'éliminer la peur de la communication chez les adultes
Dans ce cas, la thérapie de conte de fées n'aidera pas, car le problème se forme chez une personne mûre. Lorsqu'on leur demande comment surmonter la peur de la communication chez les adultes, les psychologues répondent comme suit:
- Défendre sa propre opinion … Il est plus facile pour vous-même de décider que de traduire l'idée en réalité. Cependant, nous n'avons qu'une seule vie, nous devons donc être capables de nous défendre. Au début, ce sera très effrayant, mais ensuite ceux qui les entourent verront eux-mêmes les changements survenus chez la personne et cesseront de lui faire pression avec leur autorité.
- Possibilité de refuser un manipulateur … Certaines personnes essaient d'éviter la communication parce qu'elles ont peur d'être utilisées. Connaissant leur nature douce et leur conformité sur toutes les questions, ils se replient sur eux-mêmes. Vous devez développer un système de rejet clair pour vous-même, et avec le temps, cela deviendra une habitude.
- Établir un contact visuel … Cela ne fonctionnera pas tout de suite, mais il n'y a nulle part où se précipiter pour résoudre le problème exprimé. Pour commencer, vous pouvez choisir vous-même le forum que vous aimez, où sont abordées les questions intéressant la victime d'une phobie. Ensuite, vous devriez essayer de communiquer avec autant de personnes que possible dans la vraie vie.
- Recherche d'emploi dans une grande équipe … C'est un excellent moyen de vous entraîner à être entouré de gens. Il vaut la peine de s'interdire de penser que le monde regorge de personnalités insidieuses et sanguinaires. Il y a beaucoup plus de bonnes personnes, vous devez donc avoir un état d'esprit positif.
- Hypnose … Dans les cas particulièrement avancés, les experts recommandent de recourir à cette méthode. Après avoir plongé le patient dans un tel état, le thérapeute trouve les véritables causes de la phobie. Souvent, la victime elle-même ne peut pas déterminer la racine du problème, mais elle la révèle sous hypnose.
Comment surmonter la peur de la communication - regardez la vidéo:
La peur de la communication est une nuisance grave pour la vie avec des conséquences très graves pour une personne. Si vous ne le résolvez pas par les méthodes les plus radicales, vous pouvez oublier le succès et le bonheur. Seule une lutte acharnée pour votre avenir fera d'une personne une personnalité accomplie.
