Quelle est l'efficacité des régimes au kéfir? Il raconte les méthodes les plus populaires pour perdre du poids en utilisant ce merveilleux produit: kéfir mono-régime 3 jours, 5 jours, 9 jours, déchargement, kéfir rayé, régime aux fruits. Les régimes au kéfir visent non seulement à perdre du poids, mais aussi à débarrasser parfaitement le corps des toxines et des toxines, à nettoyer les intestins, les reins, le foie et à améliorer le métabolisme. Le kéfir contient des substances qui suppriment la croissance des micro-organismes nocifs et assurent une bonne santé.
L'utilisation régulière de kéfir augmente considérablement la résistance du corps aux bactéries pathogènes. Ce produit miracle expulse les sels de sodium et est un agent anticancéreux. Si nous parlons de perdre du poids, il existe plusieurs options de régime à base de kéfir. Nous vous invitons à découvrir et à essayer les régimes de kéfir les plus efficaces. N'oubliez pas ce qui suit: choisissez un produit avec 1% de matière grasse (au moins 1,5%), dans n'importe quelle version de cette perte de poids, vous devez boire du thé vert, de l'eau potable, des tisanes, du café naturel (une fois par jour) pendant la journée.
Kéfir mono-régime 3 jours
Calculé pour 3 jours. Chaque jour, vous devez boire du kéfir frais (jusqu'à 1,5 litre) sans sucre. Divisez 1, 5 litres pour toute la journée: il s'avère que 5-6 réceptions. La sensation de faim vous tourmentera, mais vous pouvez vraiment perdre 3-4 kg pendant cette période. C'est un régime très rapide.
Régime kéfir 5 jours
5 jours de régime permettent de perdre 5 kilos. Vous devez manger strictement selon l'horaire:
- 7h00 - thé (non sucré et vert c'est mieux)
- 9h00 - 2 carottes moyennes hachées (assaisonner avec de l'huile végétale)
- 11h00 - viande blanche de poulet ou de bœuf bouilli (200 g) (lire à propos du régime poulet)
- 13h00 - pomme moyenne
- 15h00 - œuf à la coque
- 17h00 - 1 pomme
- 19h00 - pruneaux (10 baies)
- 21h00 - comprimé "Iode-actif", un verre de kéfir faible en gras (l'iode stimule la glande thyroïde, accélérant le métabolisme)
Régime kéfir-pomme 9 jours
Dure 9 jours. Vous pouvez effectivement perdre du poids jusqu'à 9 kg.
- Les 3 premiers jours: buvez un litre et demi de kéfir chaque jour.
- Les 3 jours suivants: il y a quotidiennement des pommes fraîches à raison de 1,5 kg.
- Troisième 3 jours: on boit 1,5 litre de kéfir par jour.
Ajoutez des glucides et des protéines à l'alimentation, par exemple du filet de poulet, du riz bouilli sans sel. Il est nécessaire de quitter le régime progressivement, sans trop manger et sans consommer d'aliments riches en calories.
Institut de Nutrition Régime Kéfir
La durée de cette méthode de perte de poids est de 21 jours. Vous pouvez perdre jusqu'à dix kilogrammes d'excès de poids. Ce système n'est pas détaillé pour les petits-déjeuners, déjeuners et dîners, mais nécessite uniquement le respect de certains principes:
- Réduisez la teneur en calories des aliments que vous mangez. Votre alimentation quotidienne devrait être de 1100-1700 kcal.
- Éliminer le sucre, les pâtisseries, le pain, les pommes de terre de l'alimentation. Au moins 50% de la matière grasse doit être végétale.
- Le poisson et la viande doivent être faibles en gras, et le lait et les produits laitiers doivent être faibles en gras. Vous pouvez manger des quantités illimitées de légumes qui ne contiennent pas d'amidon - navets, brocolis, toutes sortes de choux, courgettes, haricots (renseignez-vous sur la teneur en calories des haricots), pois, concombres, chou-rave, poivrons, asperges, chicorée, rhubarbe, aneth, radis, épinards, céleri, oignon, ail.
- Ne salez pas plus de 1 cuillère à café par jour (sel des aliments déjà préparés).
- Les repas doivent être fractionnés, 5 à 6 fois par jour. Par exemple, à partir de huit heures et ainsi de suite toutes les 2 heures. Dernier repas à 18h.
- La quantité totale de liquide ne dépasse pas un litre et demi par jour, dont 1 litre de kéfir.
Régime kéfir-fruit
Buvez un litre et demi à deux litres de kéfir par jour, et mangez également des fruits et légumes pour satisfaire suffisamment votre faim. Ceci est plus approprié pour les jours de jeûne, mais vous pouvez vous préparer un régime de 3 à 4 jours. De cette façon, ils perdent du poids de 2-3 kg en quelques jours. Les bananes sont parfaites pour ce produit laitier, lisez sur les vitamines dans les bananes.
Rayé
Vous devez l'observer pendant très longtemps pour obtenir des résultats étonnants.
L'essence d'une telle perte de poids est l'alternance: un jour, vous buvez du kéfir dans n'importe quelle quantité et de l'eau potable, le lendemain vous mangez comme d'habitude (avec modération).
Régime de déchargement
Il est préférable de suivre un tel régime après des vacances prolongées, des "vacances du ventre". Cela permettra à votre corps de se reposer un peu et vous apprendra à ne pas trop manger, ce qui, pour la plupart des gens, provoque des kilos en trop inattendus. La période de conformité est de 1 jour. Cela suffira pour que les calories supplémentaires des jours précédents ne nuisent pas à votre silhouette.
- Premier petit déjeuner: 1 verre de kéfir allégé, une tranche de pain sec.
- Deuxième petit déjeuner: un verre de kéfir et 2 pommes, ou un verre de jus de fruit.
- Déjeuner: Salade de légumes choucroute aux oignons ou vinaigrette, poisson bouilli (200 g).
- Collation de l'après-midi: pommes ou un verre de kéfir.
- Dîner: cocotte de carottes et une tranche de pain, ou quelques pommes et une tranche de fromage
- Avant d'aller au lit: 1 verre de lait ou de kéfir.
Perdez du poids en douceur et avec des bienfaits pour la santé !
