Même le diabète n'empêche pas certains athlètes de faire du sport, en respectant les règles d'entraînement et de nutrition. Apprenez à faire de l'exercice, à manger en musculation avec le diabète. Avant d'entamer une conversation sur la façon de faire de l'exercice, de manger en musculation avec le diabète, il est nécessaire de dire quelques mots sur la maladie elle-même. Certaines personnes sous-estiment la gravité du diabète. Cependant, cette maladie peut entraîner des conséquences très graves.
Il existe deux types de diabète: le type un et le type deux. Le plus grave d'entre eux est le premier type, et dans ce cas, une administration constante d'insuline est nécessaire. Avec la maladie de type 2, les injections d'insuline peuvent ne pas être nécessaires, car le corps peut produire lui-même l'hormone, mais cette quantité peut ne pas être suffisante. Dans ce cas, les injections sont toujours nécessaires.
Complications du diabète
Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller en permanence leur taux de sucre dans le sang. L'une des complications les plus graves du diabète est la déficience visuelle, qui peut conduire à la cécité. La principale raison en est la rétinopathie, qui est une maladie oculaire associée à la rupture des vaisseaux sanguins situés dans le globe oculaire et à la pénétration ultérieure de sang dans celui-ci.
La plupart des diabétiques sont confrontés au problème de la glycosylation. Lorsque le taux de sucre augmente fortement, les molécules de glucose commencent à interagir avec les cellules des organes, qui deviennent collantes.
Si la glycosylation commence à se développer dans les vaisseaux de l'œil, les capillaires durcissent et finissent par éclater. Il en va de même pour toutes les artères qui ont été affectées par la glycosylation. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles vous devez surveiller de près votre glycémie. Cependant, il existe d'autres raisons, tout aussi importantes, de le faire. Lorsque les cellules des tissus qui tapissent les parois des artères sont glycosylées, les cellules adipeuses du sang commencent à s'y attacher. Cela conduit à la croissance de la plaque sur les vaisseaux et peut entraîner un colmatage.
Certaines des maladies vasculaires causées par le diabète peuvent être réversibles si seuls certains types de fibres sont endommagés. Cela peut permettre de préserver la vision, même si elle va se détériorer.
Mais il n'y a pas que les problèmes de vaisseaux sanguins qui peuvent causer le diabète. En ce qui concerne les athlètes atteints de cette condition, il faut parler du « doigt élastique », qui peut avoir un impact important sur votre entraînement. Cette maladie affecte les tendons des doigts, sur lesquels apparaissent des néoplasmes fibreux. Cela conduit à une augmentation de la taille des tendons, qui sont situés dans des canaux spéciaux. Si nous parlons des mains, ces canaux courent le long de la paume en direction des doigts. En raison de l'augmentation de l'épaisseur des tendons, les doigts sont limités dans leurs mouvements et une douleur survient en essayant de les serrer. De plus, ces douleurs sont très fortes, ce qui peut gêner la tenue d'un équipement de sport.
Un danger encore plus grand pour l'entraînement est la capsulite rétractile. En raison de cette condition, il sera très difficile de travailler les muscles du haut du corps. La maladie affecte l'articulation de l'épaule, provoquant un épaississement de la capsule articulaire. Cela limite considérablement la mobilité de l'ensemble de l'articulation et provoque également une douleur intense. Le traitement de la capsulite prend beaucoup de temps et des procédures de cortisol et de physiothérapie sont utilisées pour cela.
Selon les statistiques disponibles, environ 11% des diabétiques souffrent de capsulite rétractile. Si de tels problèmes articulaires sont apparus, alors pour éviter l'apparition de douleurs, vous devrez utiliser les mêmes précautions que pour les gens ordinaires. Par exemple, lorsque vous effectuez un développé couché dans n'importe quelle direction, vous devez réduire les omoplates autant que possible. Cela aidera également avec les mouvements de traction verticale.
Comment commencer à faire du sport avec le diabète ?
Tout d'abord, il est nécessaire de prendre toutes les mesures possibles afin de devenir non diabétique. Il est nécessaire d'adopter une approche très responsable du développement du diabète. Comme mentionné ci-dessus, s'il est laissé au hasard, il peut entraîner la cécité et la perte de membres. N'oubliez pas que le diabète est une maladie très grave.
Tout d'abord, vous devez établir une surveillance constante de la glycémie. En plus des complications décrites ci-dessus, le diabète peut entraîner le développement de diverses maladies cardiaques. La plupart des athlètes savent qu'il existe deux types de cholestérol: le HDL (bon) et le LDL (mauvais). En gros, le bon cholestérol est une sorte de protection du système vasculaire, tandis que les mauvaises protéines augmentent considérablement le risque de développer des maladies.
Lorsque l'équilibre entre ces substances se déplace vers le mauvais cholestérol, cela peut entraîner l'apparition de plaques sur les parois des artères et leur blocage ultérieur. Pendant le fonctionnement normal du corps, le mauvais cholestérol est excrété par le foie, mais cela ne se produit pas avec des taux de sucre élevés.
Pour éviter bien des problèmes, vous devez optimiser votre apport en glucides. C'est ce nutriment qui contribue à une forte augmentation du taux de sucre. Mais il y a deux autres problèmes ici - l'incapacité de prédire le temps de réponse du sucre et la vitesse à laquelle son niveau augmente.
Le processus de digestion commence déjà dans la bouche et les sucres rapides commencent à entrer très rapidement dans la circulation sanguine. Ce fait rend difficile l'utilisation des glucides comme principale source d'énergie pour le corps. Ainsi, vous devez apporter des changements majeurs à votre alimentation, en excluant autant que possible les glucides. Cela vous permettra non seulement de faire de l'exercice correctement, mais aussi de réduire le risque de développer un grand nombre de maladies.
Pour plus d'informations sur la façon d'établir correctement un programme d'entraînement et un régime alimentaire pour le diabète, voir cette vidéo:
