Découvrez toute la vérité sur la consommation d'alcool pendant un régime et si cette approche vous aidera vraiment à vous débarrasser des kilos en trop. Presque tous les régimes imposent une interdiction stricte de la consommation de boissons alcoolisées. La raison en est superficielle, car l'alcool augmente l'appétit et favorise la rétention d'eau dans le corps. Mais certains nutritionnistes pensent que les programmes de régime qui incluent certains types de boissons alcoolisées peuvent être très efficaces. Nous parlons maintenant d'un régime à base de vin.
Avantages et inconvénients d'un régime à base de vin
On suppose que le vin accélère la dégradation des graisses et augmente le taux de réduction du tissu adipeux. Cependant, aujourd'hui, dans le camp des plus grands nutritionnistes du monde, il n'y a pas d'accord complet sur ce point. Nous pouvons dire avec certitude que cette boisson alcoolisée aide à améliorer les processus de digestion.
Le vin peut aider le corps à traiter les aliments lourds comme la viande. De plus, le vin accélère le métabolisme, ce qui ne contribue pas à l'accumulation de nouveaux amas graisseux. C'est pour ces raisons que le régime du vin est très populaire aujourd'hui. Cependant, ce programme de nutrition a ses inconvénients dont vous devez être conscient. Tout d'abord, il est contre-indiqué en présence de problèmes avec le travail du système digestif. Si vous recevez un diagnostic de gastrite, par exemple, il est préférable de ne pas utiliser de régime à base de vin. Cela est dû au fait que la boisson doit être consommée à jeun, ce qui entraînera invariablement une exacerbation des maladies.
En outre, le syndrome de la gueule de bois possible devrait être attribué aux inconvénients de ce programme de nutrition. Le vin contient de la glycérine et des sulfites, et ces substances peuvent provoquer des sensations désagréables. Il convient également de noter qu'en termes de teneur en sulfites et en glycérine, le vin est nettement supérieur à la vodka de haute qualité.
Le vin a un effet relaxant et cela peut entraîner une diminution des performances et tonifier votre corps. Sachant cela, vous devez bien réfléchir avant de commencer un régime à base de vin, surtout si votre travail implique un stress mental.
En même temps, le vin a une faible valeur énergétique et, s'il est consommé dans des limites raisonnables, peut être très utile pour le corps. Le vin contient des enzymes spéciales qui peuvent augmenter l'efficacité des mécanismes de défense et rajeunir le corps. Si vous n'êtes pas intimidé par l'augmentation possible de l'appétit et que vous êtes sûr de pouvoir vous empêcher de manger de grandes quantités de nourriture après un verre de vin, alors ce régime peut vous être bénéfique.
Comment rendre un régime vin le plus efficace possible ?
Aujourd'hui, le régime du vin a plusieurs variantes. Cependant, toutes ces variétés de ce programme nutritionnel sont unies par une règle: pendant la journée, vous devez consommer une bouteille d'une boisson de qualité. Dans le même temps, il n'y a aucune restriction sur une dose unique de vin. Vous pouvez le boire en une seule fois ou le prolonger toute la journée. Vous devriez également boire beaucoup d'eau, et nous allons maintenant vous parler de tout le reste plus en détail, en considérant chacune des options de régime existantes pour le vin.
- 1ère possibilité. Sous cette forme, le programme de nutrition est utilisé pendant trois jours. Vous ne devriez pas boire plus d'une bouteille de boisson par jour, mais moins est possible. Il est également permis de manger des pommes (pas plus de trois morceaux) et du pain complet à raison d'un demi-pain au maximum. Pendant les régimes, vous pouvez perdre de trois à cinq kilos.
- 2ème possibilité. L'ensemble des produits utilisés est similaire à la version précédente, mais le mode est légèrement modifié. Cette version du programme alimentaire est parfaite pour ceux qui aiment aller aux fêtes. Le premier jour du régime, vous devez respecter les règles de la première option. Le lendemain, vous pouvez visiter et boire du vin, et le dernier jour du régime, revenir au régime d'origine.
- 3ème possibilité. Cette option de régime vin consiste à manger du fromage. Il convient de noter que ce programme est très populaire parmi les stars du show-business national et étranger. Le fromage est bon car il contient une grande quantité de composés protéiques et avec son aide, vous pouvez satisfaire votre faim pendant une longue période.
Cette option de régime est également conçue pour trois jours. Au petit-déjeuner, vous pouvez manger 120 grammes de fromage, boire un verre de vin et faire une tartine de pain de blé. Pour le déjeuner, ainsi que pour le dîner, vous devez manger les mêmes 120 grammes de fromage, déjà deux toasts et boire deux verres de vin.
Selon les informations disponibles, vous pouvez perdre trois voire cinq kilos de graisse au cours d'un programme de repas diététique. Vous avez sans doute déjà remarqué qu'un régime vin est un régime mono et ce fait implique l'apparition d'une carence en nutriments. Il est préférable de choisir un moment pour utiliser votre régime alimentaire lorsqu'il n'interférera certainement pas avec votre carrière, par exemple en vacances.
Principes de base de la perte de poids
Aujourd'hui, vous vous êtes familiarisé avec le régime du vin et si vous n'avez pas de contre-indications à son utilisation, vous pouvez évaluer l'efficacité de ce programme de nutrition. Mais vous devez vous rappeler qu'il est déjà assez difficile de se débarrasser de l'excès de poids. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont tendance à prendre de la masse.
Dans une telle situation, le régime seul ne suffira pas. Vous devez constamment vous assurer que vous consommez moins de calories que vous n'en dépensez tout au long de la journée. Le taux de perte de poids n'est pas moins important, car il suffit de se débarrasser de la masse grasse.
Au cours de la semaine, vous devez perdre environ un kilogramme et, dans ce cas, vous pouvez être sûr que vous vous débarrassez de la graisse. De plus, il est conseillé de calculer le taux de perte de poids sans danger non pas en kilogrammes, mais en pourcentage du poids corporel initial. Au cours de la semaine, ce chiffre devrait être d'environ un pour cent et en un mois, vous ne devriez pas perdre plus de trois pour cent.
En outre, de nombreuses personnes, lors de la perte de poids, sont confrontées au problème du retour au poids après avoir refusé les programmes de nutrition diététique. Cela est dû au fait qu'après avoir terminé le régime, le métabolisme revient à la normale et si rien n'est fait, le poids perdu reviendra définitivement. Il faut un certain temps au corps pour s'adapter à un nouveau régime.
Si vous perdez du poids à un rythme élevé, dépassant un taux de sécurité, le corps ne sera pas en mesure de maintenir le poids et vous reprendrez du poids, et peut-être même plus qu'avant le début du régime. Il s'agit d'une réaction protectrice du corps, et après une carence en nutriments, il souhaite en faire le plein en cas de répétition de la situation avec le jeûne.
Pour éviter cela, vous devez atteindre un taux de perte de poids qui ne dépassera pas le taux de normalisation du métabolisme après avoir terminé le régime. Dans ce cas, votre corps ne subira pas de stress intense et ne percevra pas le processus d'élimination des graisses comme un phénomène temporaire. En conséquence, votre poids corporel sera stabilisé.
Bien sûr, cela est très difficile à réaliser. Vous devez trouver le programme de nutrition diététique qui est le plus efficace pour vous et qui vous permettra de perdre du poids à un rythme sécuritaire. Vous devez également faire de l'exercice pour maintenir un taux métabolique élevé.
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