Liste des épices efficaces pour perdre du poids. Caractéristiques de la confection de cocktails minceur à base d'épices.
Il n'est jamais trop tard pour engager le combat contre l'excès de poids, car tout le monde peut mettre de l'ordre dans la figure. Aujourd'hui, un grand nombre de moyens et de méthodes pour perdre du poids sont connus - bonne nutrition, régime alimentaire, gymnases, piscine, fitness, comptage des calories. Mais si vous ne voulez pas apporter de changements trop drastiques à votre routine quotidienne, vous devriez essayer l'utilisation de délicieuses épices qui vous aideront à lutter contre la graisse corporelle.
Épices Minceur - Efficacité
Les épices et les épices, dans la plupart des cas, ne sont utilisées que pour ajouter de l'arôme ou de la saveur à un plat particulier. Et peu de gens réalisent à quel point le potentiel est caché dans toutes les épices habituelles. Si vous les utilisez correctement et régulièrement, vous pouvez rapidement perdre quelques kilos sans vous épuiser avec un entraînement intensif ou suivre un régime strict. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez complètement oublier le sport, car un entraînement modéré n'a encore fait de mal à personne.
L'effet positif des épices sur la dégradation de la graisse corporelle a été scientifiquement prouvé. Cet effet est dû à la teneur en substances brûlantes spéciales des épices.
Les épices amincissantes ont les effets suivants sur le corps:
- stimuler les processus métaboliques;
- éliminer les scories, les toxines et les sels du corps;
- ce sont des antibiotiques naturels qui détruisent les bactéries et virus pathogènes dans la bouche et le nasopharynx;
- réduire l'appétit;
- normaliser et améliorer le processus de digestion;
- normaliser la glycémie;
- ralentir le processus de vieillissement dans le corps.
Les épices sont plus bénéfiques lorsqu'elles sont ajoutées aux boissons - par exemple, le vin chaud, le kéfir, le lait, le café ou le thé.
Il n'y a pas de secrets ni de particularités dans l'utilisation d'épices pour perdre du poids. L'essentiel est de les utiliser avec compétence et modération, car l'abus d'assaisonnements peut entraîner une mauvaise santé. Lorsque vous perdez du poids, vous ne pouvez pas utiliser de vinaigre, de sucre et de sel.
Il est interdit de prendre des herbes avec un arôme prononcé et des épices trop chaudes le soir, sinon la faim vous dérangera la nuit et le sommeil sera perturbé.
Épices utiles pour brûler les graisses pour la perte de poids - Utilisations
Les nutritionnistes disent que dans le processus de correction du poids, presque toutes les épices et épices parfumées peuvent être utilisées, mais il existe les assaisonnements les plus efficaces. Ils brûlent beaucoup mieux les graisses que les autres.
Cannelle et perte de poids
La cannelle est la principale épice de perte de poids. L'assaisonnement a un arôme chaud fascinant. Il contient des substances uniques d'écorce de cannelle, qui contrôlent le processus de combustion du glucose dans le sang. Par conséquent, le sucre qui est entré dans le corps n'a tout simplement pas le temps de se transformer en graisse. L'arôme de cannelle réduit l'appétit et atténue la faim.
L'accumulation d'excès de poids se produit à la suite d'un changement brutal de la quantité de glucose dans le corps. C'est la cannelle qui peut normaliser la glycémie. Il suffit de prendre 1/2-1 / 4 de la poudre aromatique par jour. Et après un certain temps, les processus métaboliques dans le corps s'accéléreront plus de 10 fois.
Pour une stimulation appropriée et saine du métabolisme, il est bénéfique d'ajouter de la cannelle aux salades, viandes, produits de boulangerie et boissons (comme le lait, le café ou le thé). Un kéfir très sain et savoureux à la cannelle, que vous devez boire le matin à jeun - 0,5 cuillère à café est prise pour 200 ml d'une boisson au lait fermenté.l. poudre de gingembre et 0,5 c. poudre de cannelle. Et le processus de perte de poids passera complètement inaperçu.
Il est déconseillé de prendre de la cannelle pendant la grossesse, l'allaitement, une forte fièvre, un ulcère duodénal et un ulcère de l'estomac.
Clou de girofle et perte de poids
Si vous ajoutez régulièrement des clous de girofle à la nourriture, les maux de dents, les névralgies, les températures élevées sont beaucoup plus faciles à tolérer et un effet fortifiant sur le système immunitaire s'avère être. Cette épice a la capacité d'accélérer le métabolisme dans le corps à des régimes élevés, c'est pourquoi elle est très appréciée des personnes en surpoids.
Cet effet n'est pas accidentel, car les bourgeons végétaux sont une source naturelle d'huile essentielle d'eugénol. Cette substance agit directement sur les récepteurs du goût situés dans la bouche et aide à soulager la faim.
Pour perdre du poids, il vaut la peine de réduire de moitié la portion habituelle de nourriture et, pour supprimer la faim, de boire une boisson aux clous de girofle. Il est préparé très simplement - 1 cuillère à soupe est prise. l. clous de girofle et versez 200 ml d'eau bouillante. La composition est laissée pendant 3 heures jusqu'à ce qu'elle soit infusée. Ensuite, il est filtré, divisé en trois parties et bu 10 minutes avant les repas.
Les clous de girofle pour la perte de poids ne sont pas recommandés pour la gastrite avec une acidité élevée, pendant la grossesse, l'allaitement, les ulcères d'estomac, l'hypertension et les troubles mentaux.
Basilic et perte de poids
Cette herbe de menthe incroyablement aromatique est largement utilisée en cuisine et en médecine. Il a un effet positif non seulement sur la maladie, mais également sur le travail de l'ensemble du tractus gastro-intestinal. Si vous craignez des épisodes fréquents de coliques et de ballonnements, vous devriez ajouter du basilic séché à vos repas.
Le basilic contient des substances actives qui assurent une meilleure absorption des nutriments par l'organisme et assurent une sensation de satiété. Mais pour se débarrasser de la graisse corporelle et de l'excès de liquide dans le corps, il vaut la peine d'utiliser non pas l'herbe de basilic, mais ses graines. Vous pouvez les acheter dans un simple supermarché ou une pharmacie. Mais il est important de s'assurer que ces graines ne sont pas destinées à la plantation, mais à la perte de poids.
Les graines de basilic pour perdre du poids doivent être correctement préparées - les graines sont versées avec du lait et laissées pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'elles se transforment en boules transparentes, à l'intérieur desquelles se trouve un grain sombre. Ensuite, les graines peuvent être ajoutées à divers plats, desserts et boissons.
Le basilic doit être utilisé avec la plus grande prudence en cas de dysfonctionnement du muscle cardiaque, de diabète sucré et de présence d'intolérance individuelle.
Gingembre et perte de poids
Le gingembre est l'une des épices les plus populaires utilisées dans la lutte contre l'obésité. L'assaisonnement moulu aide à nettoyer et à normaliser le fonctionnement du côlon, du foie et du tractus gastro-intestinal. Le gingembre est le plus efficace pour lutter contre les amas graisseux dans les cuisses et l'abdomen.
Pour stimuler la dissolution des amas graisseux, il est recommandé d'inclure périodiquement de la salade de gingembre dans votre alimentation. Pour sa préparation, on prend des zestes d'orange frais, du gingembre et du céleri-rave, des betteraves au four et du citron, des carottes. Tous les composants sont broyés et mélangés, l'huile végétale est utilisée pour le ravitaillement.
L'utilisation du gingembre a également certaines contre-indications - maladie du foie, fièvre, gastrite, lithiase biliaire, ulcère duodénal, hémorroïdes, ulcères d'estomac, grossesse et allaitement.
Romarin et perte de poids
Cette herbe est considérée comme l'une des épices les plus puissantes pour la perte de poids. Grâce à l'influence du romarin, le métabolisme est activé dans le corps et la combustion accélérée des amas graisseux existants commence. Dans le même temps, les plats de légumes et de viande, ainsi que les sauces contenant du romarin, ne surchargent pas l'estomac, mais acquièrent un goût plus intéressant et plus brillant.
Il est recommandé de boire régulièrement du thé au romarin pour contrôler le poids. Il est préparé très simplement - mélangé dans 1 c. thym et romarin secs, versés avec 1 verre d'eau bouillante. Le thé est laissé pendant 15 minutes dans un bain-marie. Vous devez prendre un verre avant un repas, 50 ml.
Il n'est pas recommandé d'utiliser le romarin pour perdre du poids pendant la grossesse, l'épilepsie et l'hypertension. Contre-indiqué après une crise cardiaque.
Curry et perte de poids
Cette épice contient de la coriandre, du curcuma, du poivre noir, de la cardamome, du poivron rouge. C'est grâce à la teneur en grande quantité de curcuma que l'on retrouve un effet brûle-graisse prononcé. Le composant principal du curcuma est la curcumine, qui normalise le cholestérol sanguin et empêche la formation de plaques de cholestérol, qui interfèrent avec la bonne circulation sanguine.
Avec la consommation régulière de curry, il y a une diminution de l'appétit et la faim est beaucoup plus facile à tolérer. Plus important encore, pour perdre du poids avec l'assaisonnement indien, vous devez en ajouter constamment à votre nourriture. Les nutritionnistes conseillent de le faire au moins trois fois par semaine. Si le curry est utilisé constamment, en seulement un mois, sans trop d'effort, vous pouvez perdre environ 2-3 kg de poids en excès. L'épice donne au riz, à la viande, aux légumes et à la volaille un goût plus brillant et plus intéressant.
Le curry est interdit de prendre en cas de forte sensibilité individuelle à l'un des composants du mélange, ainsi qu'en violation de la coagulation du sang et des pathologies du tractus gastro-intestinal.
Thym et perte de poids
Au début de la lutte contre l'excès de poids, n'oubliez pas le thym. Les décoctions et les thés préparés à base de cette plante sont un remède efficace contre les maladies du système respiratoire, notamment la bronchite, l'asthme, la laryngite et l'amygdalite. Le thym aide à normaliser l'état et le travail de l'estomac en cas de malaise, aide à éliminer le problème des ballonnements.
Pour se débarrasser de la graisse corporelle, il est préférable d'utiliser du thym séché. Il peut être utilisé pour faire un thé minceur délicieux et très sain. Vous devrez prendre 2 c. n'importe quel thé et 0,5 c. thym séché. Le mélange est versé avec de l'eau bouillante et laissé pendant 10 minutes. Vous devez boire du thé chaud.
L'utilisation de thym pendant la grossesse, la réduction de la coagulation du sang et la présence de cancer est interdite.
Chili et perte de poids
Pour ceux qui veulent ramener leur poids à la normale, ce piment sera une vraie trouvaille, car il a l'effet suivant sur l'organisme:
- aide à stimuler le métabolisme du corps;
- élimine l'excès de liquide accumulé;
- émousse l'appétit;
- normalise les niveaux de glucose dans le sang;
- il contient la substance capsacine, qui brûle les calories en excès;
- procure une sensation de plénitude pendant longtemps;
- sera un excellent substitut au sel, donc le processus de perte de poids est beaucoup plus intense.
Les piments forts peuvent être ajoutés à presque tous les plats, mais tout le monde ne peut pas s'habituer à son goût piquant fort et prononcé. Pour perdre du poids, il est préférable d'ajouter des piments forts à la boisson.
La préparation d'un tel thé est très simple:
- un mélange de gingembre, jus de citron, miel et 0,5 c. piment haché, versez 500 ml d'eau bouillante;
- la composition est mise au feu et portée à ébullition;
- faire bouillir pendant 2 minutes;
- filtré et pris avant un repas dans 0,5 tasse.
Une telle boisson est autorisée à être consommée tous les jours pendant un mois, après quoi le corps bénéficie d'une pause.
Il est interdit d'utiliser des piments forts pour perdre du poids en cas d'insuffisance rénale, de troubles mentaux, de convulsions, de pathologies du tractus gastro-intestinal.
Cumin et perte de poids
Cette épice parfumée vous permet de souligner discrètement et très subtilement le goût et l'arôme des plats de viande chauds et des pâtisseries salées. Dans le même temps, le cumin aide à perdre du poids.
Le cumin a l'effet suivant sur le corps:
- améliore la dégradation et l'absorption des graisses;
- élimine les toxines du corps;
- a un effet laxatif;
- stimule l'activité sécrétoire de l'estomac;
- augmente la fonction motrice de l'estomac.
Si le cumin est utilisé pour perdre du poids, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes:
- Le cumin se verse avec de l'eau bouillante, comme un simple thé, et s'utilise avant un repas.
- Vous pouvez mélanger le cumin avec de la cannelle. Le thé chaud est préparé à partir du mélange avec l'ajout de miel. Vous devez prendre une telle boisson trois fois par jour avant les repas.
- Il est recommandé d'utiliser de l'huile de cumin pour la vinaigrette, vous pouvez ajouter quelques gouttes au jus d'orange naturel.
Il est interdit de prendre du cumin pendant la grossesse, l'allaitement et l'hypotension.
Cardamome et perte de poids
Les nutritionnistes disent que c'est l'une des épices les plus efficaces pour lutter contre l'obésité. La cardamome moulue devient un excellent ajout non seulement aux plats de viande, mais aussi aux boissons.
Les graines de cardamome contiennent une grande quantité de vitamines, d'oligo-éléments et d'huiles essentielles. C'est grâce au contenu de ces substances que se produit la division des cellules graisseuses, les processus métaboliques sont stimulés et la microflore intestinale est nettoyée.
Avec l'utilisation régulière de cardamome dans les aliments, le tonus général du corps augmente et les réserves d'énergie augmentent. Cette épice sera un outil inestimable pour les personnes qui aiment s'entraîner activement dans le gymnase.
Pour perdre du poids, vous pouvez utiliser le thé suivant:
- 1 cuillère à café est prise. graines de cardamome et 1 c. eau bouillante;
- le mélange est laissé 20 minutes pour bien infuser;
- la boisson finie doit être prise tous les jours 30 minutes avant un repas;
- le cours complet dure 14 jours.
Il est strictement interdit d'utiliser la cardamome en présence de maladies du tractus gastro-intestinal qui ont une évolution chronique.
Si vous envisagez de commencer à lutter contre l'excès de poids à l'aide d'épices, vous devez tout d'abord consulter un nutritionniste ou un thérapeute. Le spécialiste pourra choisir le bon assaisonnement, en tenant compte des caractéristiques individuelles de l'organisme, ce qui aidera à obtenir le résultat souhaité en peu de temps et ne nuira pas à sa propre santé.
