Tous les régimes à base de riz pour nettoyer et perdre du poids sont décrits ici: jour de jeûne, pendant 3 jours, 5 et 9 jours, 1 et 2 semaines. Apprenez à perdre du poids avec du riz rapidement et sainement ! Pourquoi le régime à base de riz est-il l'un des premiers endroits en popularité ? C'est simple: il se distingue par son efficacité, sa simplicité et son prix abordable. En fait, il appartient au nombre de mono-régimes sans sel (comme le sarrasin), mais il a un avantage: grâce aux propriétés bénéfiques du riz, vous pouvez non seulement éliminer l'excès de poids, mais également effectuer un nettoyage puissant de tout le corps des toxines, des toxines, du mauvais cholestérol et de l'excès de sucre. Les propriétés uniques du riz sont souvent utilisées pour traiter le sel des articulations.
Le plus utile est le riz brun non raffiné, car il contient des vitamines et des composants minéraux dans sa coque, que l'on ne trouve pas dans les produits raffinés raffinés.
Les nutritionnistes du monde entier proposent de nombreuses options pour perdre du poids avec du riz: des jours de jeûne les plus simples d'une journée, au régime express de 3 jours et au programme mensuel à long terme.
Cela ne veut pas dire que l'un est meilleur que l'autre - ils sont tous utiles et efficaces, ce qui signifie qu'il ne reste plus qu'à choisir le moyen le plus pratique pour vous.
Pourquoi du riz ?
C'est un produit très satisfaisant, et tout cela en raison de sa teneur en protéines et en acide gras de lanoline, qui vous permet de suivre un régime sans mourir de faim. Avant utilisation, assurez-vous de faire tremper le riz dans l'eau - de cette façon, il ne perdra pas ses propriétés bénéfiques pendant la cuisson et pourra éliminer au maximum les sels et les toxines du corps.
Jour de déchargement du riz
Bien qu'il soit recommandé de l'effectuer chaque semaine, en raison de ses propriétés nettoyantes, cela suffira même une fois par mois. Faites tremper un verre de riz le soir et faites-le bouillir le matin sans huile ni sel, divisez-le en petites portions (cinq ou six suffisent). Pendant la journée, il est permis de boire du thé vert non sucré, de l'eau plate, des jus de fruits et de légumes naturels sans sucre.
Régime riz 3 jours
En choisissant cette option, de nombreuses femmes constateraient son efficacité, et ce en très peu de temps. En 3 jours, vous pouvez perdre du poids de 3 kg (version dure) et de 2,5 kg (version douce).
Option difficile
Faire tremper un verre de riz dans de l'eau, puis faire bouillir et diviser en 5-6 portions. En plus du riz, mangez des légumes cuits à la vapeur (300 g pour une journée entière). Assurez-vous de manger des fruits frais pour éviter les carences en vitamines et minéraux: pommes, oranges, mandarines, prunes (tout sauf les raisins et les bananes). Quant à l'eau, il faut boire beaucoup (au moins 2 litres par jour), de préférence de l'eau plate 2,5 heures après avoir mangé.
Option douce
En plus de manger du riz bouilli à chaque repas, il comprend un menu varié et 3 repas par jour:
-
journée
Petit déjeuner: 200 g de riz bouilli et zeste de citron Déjeuner: bouillon de légumes au choix, riz à l'huile végétale et aux herbes, salade de légumes (150 g) Dîner: riz aux carottes (bouilli) et bouillon de légumes.
-
journée
Petit déjeuner: riz bouilli avec crème aigre et herbes, 1 orange Déjeuner: soupe de légumes et riz Dîner: légumes cuits à la vapeur et riz.
-
journée
Petit déjeuner: 100 g de riz, pamplemousse (découvrez les dangers du pamplemousse) Déjeuner: compotée de champignons avec du riz, salade de concombre frais, assaisonnée d'huile végétale, bouillon de légumes Dîner: brocoli vapeur (150 g), riz bouilli.
Deux plats
Le premier plat est le riz, le second est le poisson et les fruits de mer. Pendant 5 jours, ne mangez que ces produits, et séparément. Vous pouvez ajouter des verts. Vous pouvez boire du thé vert sans sucre, de l'eau plate.
Miel et riz
Cette option convient aux gourmands et est conçue pour 1 semaine. Cuire un demi-kilo de céréales sans huile ni sel et diviser en 5 étapes. De plus, vous devez boire une boisson miel-citron 3 fois par jour (1 verre pour 1 fois). Pour le préparer, ajoutez un peu de jus de citron et une cuillère à café de miel dans un verre d'eau bouillante. Ne pas utiliser en cas d'allergie au miel ou d'autres contre-indications.
Riz amaigrissant 9 jours
Idéal pour ceux qui veulent perdre beaucoup de kilos en trop. Au cours des 3 premiers jours, le régime ne doit être composé que de riz bouilli (dans les intervalles, thé vert non sucré, eau plate), au cours des 3 derniers jours - à partir de poitrine de poulet bouillie sans huile ni sel, et au cours des 3 derniers jours - uniquement à partir de crudités: tomates (découvrez les méfaits des tomates), concombres, radis, carottes, etc.
Riz régime 5 volumes
Il dure 2 semaines. Prenez cinq petits pots, étiquetez-les par numéro et ajoutez 2 cuillères à soupe de riz dans chacun. Versez de l'eau purifiée dans les bocaux. Changez l'eau quotidiennement pendant 4 jours. Le cinquième jour, égouttez l'eau du 1er pot, mangez le riz sans faire bouillir, versez à nouveau 2 cuillères à soupe dans le pot. cuillères de riz, couvrir d'eau et mettre au bout de la ligne.
Répétez ces manipulations pendant deux semaines, en mangeant une portion quotidienne de riz trempé pendant 4 jours.
Selon les nutritionnistes, la méthode de trempage du riz le prive complètement d'impuretés nocives et aspire très efficacement les toxines et les sels de l'organisme. La portion consommée remplace le petit déjeuner le matin. Pour le reste du temps (déjeuner et dîner), éliminez complètement le sel pendant la cuisson ou gardez-le au minimum.
Il existe de nombreuses options, alors à vous de choisir ! Plus important encore, dès que vous en avez terminé, n'abusez pas immédiatement des aliments gras et riches en calories, mais commencez plutôt chaque matin avec une tasse de tisane ou un verre de jus de fruits/légumes. Et n'effectuez pas une perte de poids de riz si souvent - en règle générale, toute mono-nutrition est considérée comme déséquilibrée et, en cas d'utilisation prolongée, nous prive des nutriments nécessaires.
