Pourquoi la graisse du ventre se produit-elle? Comment éliminer les graisses avec une bonne nutrition, une activité physique, des soins esthétiques ?
La graisse du ventre est un problème courant auquel sont confrontés de nombreux hommes et femmes. Cette zone est plus difficile que d'autres à faire l'objet d'une correction esthétique, car c'est ici que le corps a tendance à stocker de la graisse "en réserve". Pour réduire la couche, il est nécessaire de réviser le régime alimentaire, d'introduire une activité physique modérée, de suivre un cours de procédures cosmétiques avec un massothérapeute ou un cosmétologue expérimenté.
Raisons de la formation de graisse abdominale
La graisse du ventre chez les femmes est un problème courant associé à la consommation de grandes quantités de glucides simples, de sucre et de changements hormonaux dans le corps.
La graisse sur l'abdomen chez les hommes se produit souvent avec l'abus d'aliments gras, épicés et épicés, d'alcool (en particulier de bière, riche en hormones sexuelles féminines), avec un mode de vie sédentaire.
Les raisons les plus courantes pour lesquelles la graisse du ventre est:
- Mauvaise alimentation … À savoir, l'utilisation de boissons et d'aliments sucrés, les gras trans, l'abus d'alcool, l'apport insuffisant de fibres, de protéines. Les glucides excessifs, les aliments raffinés, le sucre, les produits laitiers, le gluten entraînent une accumulation de graisse difficile à gérer. Ces aliments affectent également les hormones, dont le fonctionnement normal détermine en grande partie la capacité du corps à brûler rapidement l'excès de graisse.
- Trop manger, tendance à manger avant de se coucher et la nuit … La situation est aggravée lorsque la suralimentation est associée à une faible mobilité et au manque de sport.
- Violation de la microflore intestinale … Le tractus gastro-intestinal est habité par des microbes amicaux et pathogènes qui aident à digérer les aliments entrants. Par exemple, les champignons absorbent activement le sucre et favorisent son utilisation. Cependant, si la microflore est perturbée et qu'il y a plus de mauvais microbes, leurs colonies se développent, les micro-organismes amis perdent leur capacité à participer à la digestion des aliments. Cela entraîne des troubles intestinaux, une accumulation de graisse abdominale.
- Slouch … Une mauvaise posture entraîne une violation de l'apport sanguin aux organes internes, un ralentissement du métabolisme, la formation de graisse sur l'abdomen, les côtés et d'autres parties du corps.
- Mode de vie sédentaire … Le problème de la société moderne, qui est également sensible aux hommes, aux femmes, aux enfants, aux adolescents.
- Prédisposition héréditaire … La tendance à accumuler du tissu adipeux dépend en grande partie de la structure génétique.
- Métabolisme lent … La situation empire à mesure qu'une personne grandit. Ce problème est le plus souvent affecté par les femmes souffrant d'anémie, d'hypothyroïdie.
- Stress régulier … En conséquence, un excès de cortisol est produit. Cette hormone peut provoquer une augmentation de la faim, ralentir le processus de perte de poids et éliminer la graisse du ventre.
- Manque de sommeil et coucher tardif (après 00h00) … Ce facteur entraîne également une augmentation du poids corporel, la formation de graisse corporelle. Dans la période de 22h00 à 2h00, il y a une production active de mélatonine et d'hormone de croissance somatotropine, qui sont responsables du bien-être, de la jeunesse et de la dégradation de l'excès de graisse. Si vous suivez le régime et l'hygiène du sommeil, vous pouvez accélérer considérablement le processus d'élimination de la couche de graisse, améliorer l'apparence et le bien-être général. Avec un manque de sommeil, le corps est dans un état de stress constant, à cause duquel l'hormone cortisol est produite - le principal ennemi de l'harmonie.
- Changements hormonaux dans le corps … L'adolescence, la grossesse, l'allaitement, la ménopause contribuent à la formation de la graisse du ventre. L'accumulation de tissu adipeux est associée à une violation de la concentration d'œstrogène - la principale hormone sexuelle féminine. La situation est aggravée par une combinaison de plusieurs facteurs à la fois: une prédisposition héréditaire, une tendance à trop manger et à manger des aliments nocifs, de mauvaise qualité et à mener une vie sédentaire.
Des amas graisseux sont également observés chez les personnes qui souffrent de diabète sucré, d'hypertension, de maladies de la glande thyroïde et du système cardiovasculaire. Par conséquent, il est nécessaire d'aborder la solution du problème de la graisse sur les côtés de manière globale, après avoir préalablement découvert la raison exacte de son développement.
