Les régimes les plus populaires et les plus efficaces: TOP-10. Aliments autorisés et interdits, menus pour tous les jours, vrais avis de ceux qui ont perdu du poids.
Un régime est un régime à court terme visant à perdre des kilos en trop et à corriger les contours du corps. Ensuite, sur les régimes les plus populaires et les plus efficaces pour perdre du poids selon les perdants satisfaits.
Règles de base des régimes
Le choix du régime doit être abordé judicieusement, car un régime mal choisi provoquera une panne rapide, et par conséquent l'absence du résultat souhaité, ainsi que des problèmes de santé.
Les plus efficaces sont souvent les mono-régimes visant à obtenir des résultats rapides, mais la liste des 10 régimes populaires comprend également ceux qui impliquent un régime complet. Chacun a ses propres limites de temps dans le respect des aliments, à savoir de 3 à 14 jours.
TOP 10 des régimes les plus populaires
- Sans glucides;
- Kéfir;
- Sarrasin;
- Pomme;
- Maggi;
- 6 pétales;
- moins 60;
- Choux;
- Soupe;
- Hollywood.
Vous pouvez perdre du poids avec n'importe quel régime populaire, mais il y a un certain nombre de règles générales qui doivent être suivies:
- Suivez strictement les recommandations prescrites dans le régime alimentaire - il s'agit d'une liste des aliments interdits et autorisés, des heures de réception, de la consommation d'eau et autres.
- Choisissez les bonnes méthodes de cuisson - bouillir, mijoter et cuire au four. Les aliments frits ne sont pas recommandés pour les régimes.
- N'utilisez pas de sel pendant la cuisson, seuls les plats cuisinés peuvent être salés.
- Assurez-vous de ne pas sauter le petit-déjeuner.
- La plupart des aliments doivent être consommés au déjeuner. Le petit-déjeuner et le dîner doivent être aussi légers que possible.
- L'intervalle entre le dernier et le premier repas doit être de 12 heures. Si vous ne le supportez pas, vous pouvez grignoter une salade de fruits ou de légumes non sucrée.
- Ne buvez pas de nourriture. Vous pouvez boire après les repas seulement après 1-2 heures.
- Parmi les boissons chaudes, mieux vaut opter pour une tisane ou une tisane. Le thé noir et le café provoquent une augmentation de l'appétit.
- Le taux d'eau par jour doit être de 0,03 l / 1 kg de poids.
- Pour les régimes mono, il faut s'armer d'un complexe vitaminique afin de ne pas nuire à l'organisme.
- À la fin de la période de perte de poids, il est préférable d'introduire progressivement les produits, à savoir 1 à 2 par jour. Il vaut également la peine d'abandonner les produits nocifs pendant un certain temps pour que le résultat soit fixe.
Tout en perdant du poids, il est important de maintenir une activité: avec les mono-régimes, la marche est assez rapide, et avec d'autres types, il vaut la peine d'envisager des sports légers (natation, aérobic, zumba, et autres). Les sports intenses auront également un bon effet sur la perte de poids, mais vous ne devriez pas commencer sans préparation.
Avantages des régimes populaires
- Tous sont testés dans la pratique et ont une efficacité prouvée;
- Résultats rapides pour les régimes mono;
- Absence de sensation de faim avec les régimes protéinés;
- Absence de restrictions strictes et réduction du risque de perturbations des régimes alimentaires pour une adhésion à long terme.
Inconvénients des régimes populaires
- En effet, ils limitent l'apport de vitamines et minéraux dans l'organisme, il est donc nécessaire de boire un complexe multivitaminé avant de commencer;
- Un certain nombre de contre-indications, un régime alimentaire mal choisi peut nuire au corps;
- Le déséquilibre peut entraîner un épuisement et une détérioration de l'état général;
- Les sautes d'humeur, dues à une diminution des glucides, l'humeur se détériore;
- Un excès de protéines peut provoquer des problèmes de fonctionnement des reins et du système génito-urinaire.
Contre-indications aux régimes populaires
- Adolescence;
- Maladies et troubles du tractus gastro-intestinal;
- Maladies des reins et du système génito-urinaire;
- Diabète;
- Perturbation de la glande thyroïde;
- Période de grossesse et d'allaitement;
- Climax.
Aliments interdits dans n'importe quel régime:
- Sucre - exclure complètement;
- Sel - pour minimiser, n'utiliser qu'en dernier recours, tout en salant uniquement des aliments prêts à l'emploi, il n'est pas recommandé d'ajouter du sel pendant la cuisson;
- Pain - uniquement s'il n'est pas inclus dans le menu diététique;
- Produits de boulangerie - la teneur en calories du produit est hors échelle et la saturation du corps ne dure pas longtemps;
- Conserves - même si de la viande, du poisson, des légumes ou des fruits figurent sur la liste des produits acceptables, il est interdit de manger ces produits sous forme de conserves;
- Café et alcool - réveille l'appétit, augmentant ainsi le risque de panne, mais dans certains régimes, le café et le vin sec sont autorisés;
- féculents;
- Aliments frits - Vous pouvez utiliser une poêle antiadhésive et cuisiner sans huile, mais il est plus facile de faire bouillir, cuire ou braiser.
- La restauration rapide est un aliment lourd, riche en glucides, mais la satiété ne dure pas longtemps.
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TOP 10 des régimes populaires
La liste des 10 régimes populaires comprend des régimes protéinés, mono et variés pour une adhésion à long terme. Tous ceux qui perdent du poids pourront trouver une option appropriée. Vous trouverez ci-dessous un menu des régimes populaires de notre TOP.
Régime sans glucides
Le régime limite l'apport quotidien en glucides à 125 grammes. Dans ce cas, la portion est de 250 grammes. Il est nécessaire de suivre le régime pendant 7 jours, le résultat peut aller jusqu'à 3 kg.
Menu diététique 7 jours sans glucides:
| Jour | Déjeuner | Dîner | Dîner |
| D'abord | 2 œufs durs, tisane | Filet de poulet, cuit aux herbes (200 g), salade de légumes à l'huile d'olive, compote de prunes | Filet de colin sur coussin de légumes (200 g), fromage blanc 5% à la tomate et aux herbes (100 g), compote de fruits frais |
| Seconde | Gelée de kéfir (200 g) à l'ananas, thé vert | Soupe de poulet sans pommes de terre (300 g), légumes grillés (150 g), pomme verte | Ragoût de boeuf aux asperges et citron (200 g), kéfir 1% (1 verre) |
| Troisième | Omelette aux deux œufs, thé vert, une poignée de cacahuètes (30 g) | Soupe de poisson (250 g), salade de légumes, pamplemousse | Escalopes de poulet au four (150 g), salade de légumes, kéfir 1% (1 verre) |
| Quatrième | Omelette au fromage cottage au micro-ondes (200 g), thé vert, baies | Escalopes de poulet hachées dans une poêle à sec, courgettes au four avec du fromage, compote | Cabillaud bouilli au beurre (200 g), salade de choux au concombre, assaisonné de citron |
| Cinquième | Pomme au four avec fromage cottage, thé au citron, orange | Filet de poulet mariné à la sauce soja grillée (250 g), salade de légumes, compote | Kéfir 1%, tous fruits ou baies |
| Sixième | 2 œufs durs à la tomate, tisane, raisins secs (30 g) | Soupe de poisson (250 g), salade de légumes, pamplemousse | Compotée de bœuf aux carottes et oignons (200 g), gelée de kéfir (150 g), compote |
| Septième | Omelette aux deux œufs, thé vert, une poignée de cacahuètes (30 g), pamplemousse | Bouillon de poulet aux champignons et carottes, filet de poulet bouilli (150 g), salade de légumes à la crème sure | Pavé de saumon au four au citron et persil, compote |
Régime kéfir
Il s'agit d'un régime basé sur la consommation de kéfir et la restriction d'autres produits. C'est l'un des régimes populaires les plus efficaces, mais tout le monde ne peut pas le faire. Vous pouvez vous y tenir pendant 3 à 10 jours. Le résultat est de 3 à 10 kg.
Menu régime kéfir pendant 7 jours:
| Jour | Déjeuner | Déjeuner | Dîner | Goûter de l'après-midi | Dîner |
| D'abord | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes de terre bouillies (100 g) sans huile ni sel | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes de terre au four (100 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), salade de choux et carottes, assaisonné de citron (200 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes de terre bouillies (100 g) sans huile ni sel |
| Seconde | Kéfir 2,5% (500 ml) | Filet de poulet au four (100 g) | Kéfir 2,5% (500 ml) | Filet de poulet bouilli (100 g) avec bouillon | Kéfir 2,5% (500 ml), carotte râpée à la pomme (150 g) |
| Troisième | Kéfir 2,5% (500 ml) | Kéfir 2,5% (500 ml) | Boeuf bouilli (100 g) avec bouillon | Kéfir 2,5% (500 ml) | Boeuf au four (150 g) |
| Quatrième | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml), salade de choux et carottes, assaisonné de citron (200 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), poisson bouilli (100 g) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml), poisson bouilli (100 g) |
| Cinquième | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes vertes (200 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes vertes (200 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes vertes (200 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes vertes (200 g) | Kéfir 2,5% (300 ml), pommes vertes (200 g) |
| Sixième | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) |
| Septième | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Kéfir 2,5% (300 ml) |
Régime de sarrasin
Un autre mono-régime, basé sur une consommation abondante de sarrasin, de yaourt et de kéfir. Vous pouvez l'observer jusqu'à 2 semaines. La perte sera comprise entre 7 et 12 kg.
Régime sarrasin pendant une semaine:
| Jour | Déjeuner | Déjeuner | Dîner | Goûter de l'après-midi | Dîner |
| D'abord | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Yaourt nature (150g) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) |
| Seconde | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Yaourt nature (150 g) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) |
| Troisième | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Yaourt nature (150 g) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) |
| Quatrième | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Yaourt nature (150 g) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) |
| Cinquième | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Yaourt nature (250 g) |
| Sixième | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Yaourt nature (150g) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Kéfir 2,5% (300 ml) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) |
| Septième | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité) | Sarrasin sans huile ni sel (illimité |
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régime pomme
Il est à base de pommes à volonté, de quelques viandes maigres et de produits laitiers faibles en gras. Vous pouvez manger ainsi jusqu'à 7 jours. Le poids sous-évalué sera jusqu'à 7 kg.
Régime pomme pendant 7 jours:
| Jour | Déjeuner | Déjeuner | Dîner | Goûter de l'après-midi | Dîner |
| D'abord | Pommes au four, tisane | Kéfir 1% (1 verre), pomme | Filet de poulet aux herbes de Provence (250 g), compotée de pommes fraîches | Pomme au four, tisane | Pommes au four, kéfir (1 verre) |
| Seconde | Pommes au four, tisane | Pommes fraîches | Ragoût de boeuf aux oignons et carottes (250 g), gelée de pommes maison | Pommes au four, kéfir (1 verre) | Pommes au four, kéfir (1 verre) |
| Troisième | Pommes au four avec fromage cottage 5%, tisane | Pommes au four, kéfir (1 verre) | Bouillon de poulet (150 g de filet de poulet) aux carottes, compote de pommes | Pommes fraîches | Pommes au four, kéfir (1 verre) |
| Quatrième | Pommes au four, tisane | Pommes fraîches | Ragoût de boeuf aux oignons et carottes (250 g), gelée de pommes maison | Pommes au four, kéfir (1 verre) | Pommes au four avec fromage cottage 5%, tisane |
| Cinquième | Gelée de pomme maison, café au lait 1,5% | Pommes au four, kéfir (1 verre) | Filet de poulet aux herbes de Provence à la crème sure (250 g), compotée de pommes fraîches | Pommes fraîches | Yaourt nature (250 g), compote de pommes aux carottes |
| Sixième | Pommes au four, tisane | Pommes fraîches | Filet de poulet aux herbes de Provence (250 g), compotée de pommes fraîches | Pommes au four, kéfir (1 verre) | Gelée de pomme maison, kéfir 2,5% (1 verre) |
| Septième | Pommes au four, tisane | Pommes fraîches | Gelée de pommes maison, fromage cottage 5% (150 g) | Pommes fraîches | Pommes au four, kéfir (1 verre) |
Régime "Maggi"
Régime protéiné efficace pour une adhésion à long terme. Basé sur la consommation de viande maigre, d'œufs et de beaucoup de fruits. Conçu pour 4 semaines. Assez strict - il est nécessaire de respecter strictement le menu, s'il n'est pas respecté, le résultat est absent. Vous pouvez perdre 5 à 15 kg.
Menu du régime populaire "Maggi" pour la première semaine:
| Jour | Déjeuner | Dîner | Dîner |
| D'abord | 2 œufs durs, tisane | Pommes en n'importe quelle quantité | Filet de poulet bouilli (250 g) |
| Seconde | Omelette protéinée aux 3 œufs, orange | Ragoût de boeuf aux carottes et oignons (200 g) | Salade de légumes au concombre et tomate (300 g), pain complet (35 g) |
| Troisième | Pamplemousse, fromage cottage 5% (250 g) | Poires ou pommes en toute quantité | 2 œufs durs, courgettes au four |
| Quatrième | 2 œufs durs, tisane | Poisson maigre bouilli (200 g), compote de haricots (150 g) | Kéfir 1%, orange |
| Cinquième | Fromage cottage 5% (150 g), pain complet (35 g) | Boeuf bouilli (250 g), salade de légumes, compote | Légumes vapeur (250 g) |
| Sixième | Kéfir 1% (1 verre) | Tous les agrumes en quantité illimitée | Salade de dinde braisée, concombre et tomate, compote |
| Septième | Omelette aux 2 œufs, thé vert | Tout fruit sans limitation de quantité | Filet de colin au four à l'ail et au paprika (150 g), haricots braisés (150 g) |
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Régime "6 pétales"
Fait référence à des mono-régimes d'un type distinct. C'est-à-dire que vous ne pouvez manger qu'un seul type de produit par jour. Le régime est inclus dans la liste des régimes les plus populaires en raison de ses performances rapides - 3 kg en 6 jours.
Régime pour maigrir « 6 pétales » pendant 6 jours:
| Jour | Déjeuner | Dîner | Dîner |
| D'abord | Filet de merlu au four aux herbes de Provence (100 g) | Saumon bouilli au laurier et au citron (200 g) | Filet de goberge au four à l'ail et au persil (200 g) |
| Seconde | Salade de concombres et tomates à l'aneth (300 g), salade de choux au concombre, assaisonnée de jus de citron (la deuxième salade peut être consommée au deuxième repas, après 2 heures) | Légumes grillés (300 g), salade de betteraves à l'ail et au citron | Rouleau de courgettes farcies aux carottes et à l'ail (300 g), salade de concombre et tomate, assaisonné d'une cuillerée d'huile d'olive (200 g) |
| Troisième | Poitrine de poulet au four au paprika (150 g) | Blanc de poulet bouilli avec bouillon (filet de 100 g) | Poitrine de poulet au four au gingembre et à l'ail (250 g) |
| Quatrième | Sarrasin non moulu (75 g sec) bouilli sans huile ni sel, pain complet (35 g) | Riz complet (50 g sec) bouilli sans huile ni sel, pain complet (65 g) | Riz complet (75 g sec) bouilli sans huile ni sel |
| Cinquième | Fromage cottage 5% (150 g) | Fromage cottage 5% (150 g) | Fromage cottage 5% (200 g), kéfir 1% (1 verre) |
| Sixième | Fruits sucrés (500 g) | Fruits sucrés (500 g) | Agrumes (500 g) |
Régime "Moins 60"
Un système nutritionnel simple et réussi qui n'a pas de restrictions particulières, mais un certain nombre de règles doivent être strictement respectées afin d'obtenir le résultat promis. Les restrictions s'appliquent uniquement aux heures de repas. Le régime n'apporte pas de résultats rapides, il ne convient donc pas à ceux qui perdent du poids, assoiffés de fils à plomb rapides.
Menu du régime populaire "Moins 60" pendant une semaine:
| Jour | Petit-déjeuner (jusqu'à 12h00) | Déjeuner (jusqu'à 14h00) | Dîner (jusqu'à 18h00) |
| D'abord | Bouillie de lait (gruau, potiron, riz, semoule) avec beurre, miel ou sucre, sandwich au fromage, thé ou café | Bortsch de légumes au bouillon de viande (sans pommes de terre), sarrasin au foie ou à la viande mijoté, croûtons de seigle | Tous les plats de fromage cottage et produits laitiers |
| Seconde | Pommes de terre sautées, café sucré | Poulet au four et salade avec légumes et fromage | Boeuf, poulet ou agneau bouilli |
| Troisième | Casserole de viande ou de poisson avec pommes de terre ou pâtes, thé | Ragoût de légumes avec pommes de terre, mais pas de viande, tomates farcies au fromage, une tranche de pain de seigle | Brochette de poisson |
| Quatrième | Crêpes fourrées au caillé ou à la viande ou petit pain aux saucisses, aux fruits et au thé avec des biscuits ou des bonbons | Poivron farci à la viande et salade de légumes frais | Viande, crevettes ou poisson en gelée |
| Cinquième | Fromage cottage avec crème sure et une tranche de gâteau, thé, café | Bortsch maigre avec pommes de terre, rouleaux de fromage aux aubergines ou pilaf végétarien, pain de seigle | Galettes de poisson ou de viande |
| Sixième | Rouleau de lavash avec n'importe quelle garniture, sandwich au fromage, jambon ou caviar, compote ou thé | Poisson au four, légumes cuits, salade de betteraves bouillies, assaisonné de crème sure | Poulet ou poisson au four |
| Septième | Casserole de fromage cottage ou boulettes, un petit pain avec du beurre, un verre de kéfir, du yaourt ou du thé | Pâtes au fromage et salade de légumes et oeuf | Ragoût de légumes aux pommes de terre ou riz aux légumes |
Régime de chou
Il est basé sur la réduction des graisses et des glucides consommés au minimum. Se réfère à des régimes stricts. Vous pouvez l'observer jusqu'à 10 jours, et perdre jusqu'à 7 kg.
Le menu du régime populaire "Chou":
| Jour | Déjeuner | Dîner | Dîner |
| D'abord | Thé ou café sans sucre | Filet de poulet au paprika (150 g), salade de choux à l'huile végétale | egguf dur, salade de choux et carottes, 1 fruit (sauf banane) |
| Seconde | Thé ou café sans sucre | Ragoût de boeuf aux carottes et oignons (150 g), salade de chou et concombre à l'huile végétale | egguf dur, salade de choux et tomates, 1 fruit (hors banane) |
| Troisième | Thé ou café sans sucre | Chou mijoté avec filet de poulet | 2 œufs durs, salade de choucroute à l'huile végétale |
| Quatrième | Thé ou café sans sucre | Poisson maigre bouilli (200 g), compote de chou sans huile | Omelette aux 2 oeufs, salade de chou et carotte au citron et persil |
| Cinquième | Thé ou café sans sucre | Boeuf bouilli (200 g), salade de légumes de chou et carottes, compote | Salade d'oeufs durs, choux et tomates |
| Sixième | Thé ou café sans sucre | Filet de dinde bouilli (150 g), compote de chou | Dinde braisée (120 g), salade de concombre et chou, compote |
| Septième | Thé ou café sans sucre | Filet de poulet au four (150 g) aux herbes de Provence, salade de choux au concombre et carottes | Filet de colin au four à l'ail et au paprika (150 g), compote de chou |
Régime soupe
Se réfère non seulement aux régimes les plus efficaces et les plus populaires, mais aussi aux régimes utiles. Le régime est basé sur l'utilisation d'une soupe spéciale (elle contient du chou, des oignons, du céleri, des carottes, des tomates et des poivrons) et une petite quantité de viande maigre, de légumes et de fruits pendant 10 jours. Le résultat est de 5 à 7 kg.
Menu régime soupe pendant 5 jours:
| Jour | Déjeuner | Dîner | Dîner |
| D'abord | Thé ou café sans sucre, soupe | Filet de poulet au paprika (100 g), soupe | Soupe, 1 fruit |
| Seconde | Thé ou café sans sucre, soupe | Ragoût de boeuf aux carottes et oignons (150 g), salade de chou et concombre à l'huile végétale | egguf dur, salade de choux et tomates, 1 fruit (hors banane) |
| Troisième | Thé ou café sans sucre, soupe | Chou mijoté avec filet de poulet | 2 œufs durs, salade de choucroute à l'huile végétale |
| Quatrième | Thé ou café sans sucre, soupe | Poisson maigre bouilli (200 g), compote de chou sans huile | Omelette aux 2 œufs, salade de choux et carottes au citron et persil |
| Cinquième | Thé ou café sans sucre, soupe | Boeuf bouilli (200 g), salade de légumes de chou et carottes, compote | Salade d'oeufs durs, choux et tomates |
Les 5 jours suivants, nous répétons à nouveau le menu.
Régime hollywoodien
Régime populaire parmi les stars du show business. Rigoureux mais efficace. À base de protéines et de petites quantités de glucides. Il est nécessaire de s'y tenir pendant 2 semaines. Perte de poids - jusqu'à 10 kg.
Menu diététique hollywoodien:
| Jour | Déjeuner | Déjeuner | Dîner | Goûter de l'après-midi | Dîner |
| D'abord | Thé ou café sans sucre | Pamplemousse | Filet de poulet aux herbes de Provence (200 g), compotée de pommes fraîches | Orange | Omelette aux 2 œufs aux herbes et à la tomate |
| Seconde | Thé ou café sans sucre | Pommes fraîches | Poisson maigre bouilli (200 g), salade de légumes | Pamplemousse | Yaourt nature (200 g), salade de légumes |
| Troisième | Thé ou café sans sucre | Pamplemousse | Bouillon de poulet (150 g de filet de poulet) aux carottes, compote de pommes | Pommes fraîches | Fruits de mer à l'ail et au citron |
| Quatrième | Thé ou café sans sucre | Orange | Salade d'oeufs durs, choux et tomates | Mandarines | Filet de colin au zeste d'orange (150 g) |
| Cinquième | Thé ou café sans sucre | Pamplemousse | Filet de poulet aux herbes de Provence à la crème aigre (150 g) | Pommes fraîches | Yaourt nature (250 g), compote de pommes aux carottes |
| Sixième | Thé ou café sans sucre | Pommes fraîches | Filet de poulet aux herbes de Provence (200 g) | Pamplemousse | Pavé de saumon au gingembre et herbes (150 g) |
| Septième | Thé ou café sans sucre | Pamplemousse | Fromage cottage 5% (150 g) | Pommes fraîches | Fruits de mer à l'ail et au citron |
Pour la deuxième semaine, nous répétons le menu dans un ordre aléatoire.
De vrais avis sur les régimes populaires
Le TOP 10 des régimes les plus populaires comprend les régimes éprouvés et les régimes amaigrissants. Les avis à leur sujet sont radicalement différents, mais parmi eux, tout le monde peut en trouver un qui lui convient.
Anastasie, 45 ans
J'appartiens à des personnes qui perdent toujours du poids, parmi la liste des régimes populaires que j'ai essayés plus de la moitié. Mon préféré jusqu'à présent est le kéfir - rapide, pas cher, facile.
Angèle, 25 ans
J'ai décidé de perdre du poids avant les vacances, il y avait beaucoup de temps. Après avoir lu les critiques sur les régimes populaires, je me suis arrêté au régime Maggi, j'ai duré un mois, mon résultat est de moins 12 kg. Maintenant sur le PP et continuez à perdre du poids.
Natacha, 37 ans
Enfin, je partagerai mon avis sur les régimes populaires. J'ai pu perdre du poids grâce au régime Minus 60. Même si cela ne promet pas de résultats rapides, j'ai décidé d'opter pour cela, car il n'y a pas de restrictions particulières (je ne peux pas me forcer à manger longtemps sans danger). Au régime, j'ai pu manger ce que je voulais à un certain moment et en même temps perdre du poids. Mon résultat est de moins 15 kg en 4 mois. Peut-être que pour certains, cela ne semblera pas grand-chose, mais d'un autre côté, je vais avec confiance vers mon objectif.
Regardez une vidéo sur les régimes les plus populaires:
