Colère envers une autre personne et les raisons de sa survenue. L'article discutera de ce phénomène négatif et donnera des recommandations sur la façon d'éliminer la situation de vie exprimée. La colère et la haine envers les gens sont un problème dont même une personne équilibrée et saine d'esprit n'est pas à l'abri. Les émotions deviennent souvent incontrôlables lorsqu'une personne de l'environnement avec son propre modèle de comportement commence à provoquer consciemment ou accidentellement un conflit. Vous devez comprendre par vous-même pourquoi un tel phénomène se produit et comment gérer ses conséquences négatives.
Le mécanisme de développement de la colère envers une personne
Pour clarifier la situation qui provoque un inconfort mental, il est nécessaire de traiter le schéma de l'apparition de la colère contre les gens.
Les experts sur cette question sont unanimes dans leurs conclusions et caractérisent le mécanisme du problème comme suit:
- Le provocateur … Il n'y a pas de fumée sans feu, donc les émotions négatives envers une autre personne ne poussent pas comme des champignons après la pluie. Beaucoup de choses peuvent être un terrain fertile pour l'incompréhension, car toutes les personnes sont individuelles et elles sont agacées par des situations complètement différentes.
- Réticence de l'une des parties à résoudre le conflit … Dans une querelle, les deux sont toujours à blâmer, mais lors de la résolution du problème, quelqu'un peut simplement ignorer le malentendu qui se prépare. Cela se fait pour des motifs différents, car tout dépend des raisons qui ont déclenché le mécanisme de la colère contre une personne.
- Transformer un malentendu en problème … Certains sujets sont effectivement capables de faire un éléphant d'une mouche, étant donné des prérequis assez modestes pour le brassage d'un conflit. Si la raison du problème exprimé est plutôt grave, alors une grave bagarre peut se produire à l'avenir entre les personnes.
- Fin de la relation avec l'agresseur … Cela se fait généralement de manière démonstrative, mais des variantes d'inimitié secrète ne sont pas exclues. La colère contre une personne doit trouver sa fin logique, car il est tout simplement impossible de garder en soi des émotions négatives pendant longtemps.
Important! Le problème posé, l'essentiel est de rester calme pour que les émotions ne deviennent pas incontrôlables. Toute personne autonome doit clairement comprendre l'essence de ce qui se passe, afin de ne pas faire quelque chose de stupide à l'avenir.
Causes de la colère envers une personne
Nous ne pouvons pas être aimés par tout le monde, mais il y a des individus qui sont capables de déséquilibrer n'importe qui. Il existe de nombreuses conditions préalables à l'apparition de colère envers les autres, mais il convient de souligner les principales raisons de la formation d'un tel phénomène négatif:
- Refus de la demande … Dans certaines situations de la vie, une personne a besoin d'un soutien moral, physique ou matériel. Dans ce cas, vous devez vous tourner vers votre entourage proche, qui peut vous surprendre désagréablement par sa réponse à un appel à l'aide. En conséquence, la colère commence à surgir face à un tel refus, qui se transforme parfois en haine et en colère.
- Potins et calomnies … Peu d'entre nous seront satisfaits du fait que l'on discute dans notre dos avec une évaluation plutôt négative des qualités personnelles. Cela fait particulièrement mal quand il s'agit de fermer des calomniateurs. Il est très difficile d'ignorer ce qui se passe, donc il y a de la colère envers le délinquant.
- Rejeter une promesse … Ignorer une demande de quelqu'un est douloureux en soi, mais il est encore plus frustrant d'entendre « non » après un accord préalablement exprimé. Une personne qui ne tient pas parole peut provoquer de la rancœur et de la colère de la part de la partie lésée.
- Ignorer … Parfois, il vaut mieux s'engager dans une bataille verbale que de subir le dédain pur et simple de l'autre personne. Une telle réponse peut provoquer de la colère même chez la personne la plus équilibrée.
- Non-remboursement de la dette … Il y a un dicton assez sage selon lequel les amis sont des amis et le tabac est à part. La colère envers une autre personne peut survenir à l'occasion, car très souvent, une relation de confiance se termine en raison d'un refus de rembourser l'argent emprunté.
- Troubles familiaux … S'il s'agit de deux personnes proches, la colère envers une autre personne peut survenir même avec une raison insignifiante. La vie complique parfois tellement la relation qu'elle provoque une avalanche d'émotions négatives vis-à-vis du partenaire.
- Déséquilibre hormonal … Les blagues qui décrivent de manière colorée le comportement d'une femme pendant la ménopause ne sont pas du tout dénuées de bon sens. Dans certains cas, des changements dans le fonctionnement du corps peuvent provoquer des crises de colère inconscientes envers les personnes qui les entourent.
- Trahison … Dans ce cas, nous parlons à la fois de trahison physique et de trahison en termes moraux. Dans le même temps, la colère envers une autre personne survient pour une raison tout à fait compréhensible, ce qui peut conduire à une rupture complète des relations.
- Comportement déviant de l'agresseur … Peu de gens aimeront le fait que quelqu'un essaie de lui infliger des dommages physiques ou mentaux. Il peut s'agir à la fois d'un langage offensant et de coups. Dans le même temps, la colère envers l'agresseur surgit immédiatement et se transforme ensuite en une véritable colère.
Variétés de manifestation de colère envers une autre personne
Même les émotions négatives ont leurs propres sous-types, car la nature humaine est diverse dans la manifestation de ses sentiments. Les psychologues recommandent d'envisager les options suivantes pour manifester de la colère envers une personne:
- La haine silencieuse … Les gens peuvent se sourire gentiment, mais dans leur cœur, ils sont prêts à détruire le délinquant de toutes les manières impensables. Dans une certaine mesure, cela ressemble à de l'hypocrisie élémentaire, dans laquelle visuellement tout a l'air bien, mais en réalité, le conflit est simplement caché.
- La colère est un jeu … Pour certaines personnes, les émotions négatives sont importantes pour les alimenter. En l'absence totale de conditions préalables à une attitude négative envers une autre personne, ils trouveront eux-mêmes une raison pour son apparition. De telles personnes ont besoin d'une querelle comme de l'air, parce que le caractère querelleur se fait sentir chez de tels sujets.
- Ressentiment pour le monde entier … Dans ce cas, il convient de noter la capacité paradoxale de certaines personnes à se comporter selon le principe de l'âne Bourriquet, qui ne voyait que du mal dans tout ce qui se passait. Ces sujets ne sont d'abord pas prêts à accepter la position d'une autre personne, ce qui entraîne encore plus de colère envers l'ensemble de l'humanité.
- Colère-désespoir … Dans certains cas, une telle manifestation d'émotions est démonstrative. Nous ne montrons pas toujours sincèrement nos sentiments que nous ressentons réellement. De telles provocations sont faites dans le but d'attirer l'attention d'une personne qui nous est chère.
- Colère-concurrence … Avec la formulation sonore, je me souviens du film "Death Becomes Her", où Meryl Streep et Goldie Hawn ont brillamment décrit ce phénomène. Dans la compétition pour un homme, les dames sont allées si loin que c'est devenu la raison du développement fantastique du triangle amoureux.
Règles d'or pour gérer la colère envers une personne
Vous pouvez vivre avec le problème exprimé, mais avec le temps, il peut détruire la vie de n'importe quel sujet. Très souvent, nous ne pouvons pas répondre à la question de savoir comment se débarrasser de la colère envers une personne. Dans ce cas, des spécialistes qui savent panser les blessures mentales viennent à la rescousse avec leurs conseils.
Supprimer la colère envers ses proches
L'environnement le plus proche peut parfois amener n'importe qui à des émotions négatives en quelques secondes. Dans le même temps, il est très important de suivre les recommandations des psychologues sur la façon de surmonter la colère envers un être cher:
- Auto-formation … Avec cette méthode, l'attitude envers les émotions positives est déclenchée, ce qui a généralement un bon résultat. Il est nécessaire de dire au revoir mentalement à votre colère, qui ne fait que nuire à une personne. Les personnes proches ont besoin d'apprendre à pardonner, car nous sommes souvent aussi acceptés inconditionnellement avec toutes nos faiblesses.
- Parler franchement … L'expression usée « et parler » n'est pas toujours une raison uniquement pour un sourire. Il faut être capable de communiquer avec ses proches et ses proches pour qu'à l'avenir il n'y ait pas de sentiment de colère contre eux. Il vaut mieux tout exposer une fois dans une conversation confidentielle que de corriger les erreurs commises depuis longtemps.
- Pause dans une relation … Pour éviter une rupture définitive des relations, vous pouvez essayer cette méthode de résolution des conflits. Dans le même temps, il est nécessaire de se calmer complètement et de comprendre sobrement les raisons de la colère qui s'est manifestée envers un être cher. Il est irréaliste de le faire sur les émotions, car pendant une période de passions violentes bouillantes, les gens ne peuvent souvent pas s'entendre.
- Méthode d'affrontement … Dans certains cas, vous ne pouvez tout simplement pas vous passer de cet outil. Parfois, vous devez lancer un ultimatum de manière décisive afin que la relation avec un être cher ne s'arrête pas. Des actions actives dans ce sens aideront à se débarrasser de la colère envers un objet qui vous est cher.
- Aide psychothérapeute … Il est certainement plus facile pour un spécialiste de traiter le problème qui s'est posé que pour la victime elle-même. La colère envers les êtres chers est une émotion très dangereuse, car dans le feu de l'action, vous pouvez perdre l'amour et la confiance d'un être cher. Par conséquent, l'aide d'un guérisseur compétent d'âmes humaines dans certains cas ne fera pas de mal.
Toutes ces recommandations sont basées sur le fait qu'il est tout d'abord nécessaire de mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments. Se venger du délinquant qui se trouve dans l'environnement immédiat n'est pas constructif. Vous devriez examiner attentivement le modèle de votre comportement futur afin qu'une explosion de colère ne détruise pas complètement la relation.
Se débarrasser de la colère envers les collègues et les connaissances
Il est souvent plus facile de trouver une approche aux étrangers qu'à l'environnement immédiat. Les experts recommandent les moyens suivants pour gérer la colère qui s'est manifestée envers les étrangers:
- Ignorer partiellement … Vous ne pouvez pas refuser complètement de communiquer avec une personne désagréable, mais la réduire au minimum. Le facteur ennuyeux doit être bloqué afin qu'il ne dégénère pas en conflit. La colère envers les autres doit être contrôlée car elle peut interférer de manière significative avec une carrière et la communication avec les gens.
- Définition claire des limites de l'espace personnel … Si un étranger ou un collègue commence à être ennuyé par son obsession, il est alors nécessaire de lui indiquer correctement qu'il n'est pas satisfait d'un tel fait. La colère envers une telle personne passera si elle n'impose pas son opinion et sa communication à l'avenir.
- Assistance de tiers … Certaines personnes sont gênées de parler franchement avec une personne qui les met en colère et agressives. Vous pouvez partager le douloureux avec la personne qui communique avec le délinquant et le provocateur. L'information se propage généralement rapidement dans une équipe, ce qui est prouvé par la pratique de la vie. L'essentiel dans ce cas est de ne pas offenser l'individu qui provoque l'irritation, car cela entraînerait une aggravation du conflit.
- Lettre en colère … Comme vous le savez, le papier durera et pardonnera tout. Les experts recommandent de rejeter toute votre colère contre elle sous la forme d'exposer le délinquant aux pires péchés. Ensuite, la pétition à soi-même doit être brûlée, détruisant avec elle les émotions négatives formées.
- Activités sportives … Si un collègue ou une connaissance commence à se mettre ouvertement en colère, vous pouvez récupérer sur le même sac de boxe. Dans le même temps, les loups seront nourris et les moutons seront en sécurité, car le négatif éclaboussera un autre objet. Après avoir fait face à des émotions négatives, vous pouvez visiter la salle de gym, mettant toute votre passion dans l'exercice physique.
- La méthode du sourire de Bouddha … Curieusement, mais une telle action est déclenchée si elle est effectuée correctement. Dans le même temps, il est nécessaire de détendre complètement les muscles du visage. Ensuite, vous devez sourire, sans fatiguer les organes sonores. Selon les experts, cette pratique devient rapidement une habitude et permet de combattre la colère qui s'est manifestée.
- Prendre des remèdes homéopathiques … Ils sont généralement prescrits par un psychothérapeute après une étude minutieuse du problème du patient. Après cela, il est nécessaire de suivre un traitement prescrit par un médecin afin de stabiliser votre état interne.
Comment se débarrasser de la colère envers une personne - regardez la vidéo:
Très souvent, il nous est difficile de comprendre la question de savoir comment surmonter la colère envers une personne. Cela ne peut être fait qu'avec une autodiscipline stricte et un désir de se débarrasser du problème qui s'est posé. Les émotions négatives doivent être supprimées pour que la vie devienne harmonieuse et colorée.
