Tout le monde veut s'entraîner personnellement dans le gymnase. Découvrez comment organiser au mieux ce processus, ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un coach. Le contenu de l'article:
- Un mois de cours particuliers
- Observer la formation des autres
- Paiement des services en contournant la caisse
L'abonnement au gym est bon marché et tout le monde peut se le permettre. Mais avec l'entraînement personnel, la situation est différente. Cela est particulièrement vrai pour les mégalopoles, ce qui, en principe, est tout à fait compréhensible. Pour cette raison, il s'avère que l'abonnement est disponible et qu'il n'est plus possible de payer les prestations du car. Si une personne a au moins un an d'expérience en formation, elle peut alors élaborer elle-même un programme de formation de manière indépendante.
C'est très difficile pour les débutants à cet égard, car pour que l'entraînement en salle de gym soit efficace, il est nécessaire d'avoir certaines connaissances. C'est exactement ce qui manque aux débutants, même les exercices de base peuvent ne pas être connus de tout le monde. Bien sûr, à notre époque, on trouve des cours en vidéo sur le réseau, mais ils ne sont pas tout à fait à même de remplacer un entraîneur en direct, bien sûr, si l'entraîneur est d'un bon niveau. L'article d'aujourd'hui sera très utile pour les bodybuilders novices, qui apprendront comment vous pouvez économiser environ 50% sur un entraîneur personnel.
Méthode numéro 1: payer pour un mois de formation personnelle
Si vous utilisez cette méthode, vous devez prendre quelques leçons personnelles du coach. Demandez à être montré la technique pour effectuer les exercices de base. Un mois suffit pour que les gens intelligents le comprennent. Avec trois séances d'entraînement au cours de la semaine, vous obtenez 12 ou 13 séances individuelles.
Bien sûr, vous devez payer pour cela, mais investir dans votre santé est le bon investissement. Non seulement l'efficacité de l'entraînement dépend de la technique d'exécution des exercices, mais aussi de la santé, car le risque de blessure est réduit.
Il faut dire aussi qu'il n'est pas nécessaire de payer les services de l'autocar le plus cher. Le plus souvent, dans les clubs sportifs, le coût de leurs services ne dépend pas du professionnalisme. Souvent plus chers sont les services de ceux qui savent vendre de manière rentable l'entraînement personnel dans le gymnase.
Lorsque le choix d'un formateur est fait, il est recommandé de l'avertir immédiatement que vous n'utiliserez pas constamment ses services. Dans un mois, il devrait vous dire quel simulateur est destiné à quoi, et vous apprendre à effectuer des exercices de base. N'ayez pas peur de faire une telle demande.
Cette pratique est très courante et la plupart des entraîneurs y sont favorables. Une fois le mois des cours particuliers terminé, vous pouvez commencer à vous entraîner par vous-même. Trouver un ensemble approprié d'exercices dans le réseau n'est pas difficile.
Méthode numéro 2: observer la formation des autres
Cette méthode convient aux débutants qui souhaitent effectuer un entraînement personnel dans le gymnase, mais il ne reste même plus d'argent pour réaliser ce qui a été conçu dans la première méthode. Il faut dire tout de suite que c'est une méthode moins efficace, mais nettement moins chère.
Il peut aussi être utilisé par tout un chacun qui sait bien analyser ce qu'il a vu et être attentif. Il suffit de suivre les entraîneurs qui expliquent quelque chose aux autres visiteurs du gymnase.
Le même résultat peut être obtenu en observant des athlètes expérimentés. De nombreux nouveaux arrivants le font, car personne n'a besoin de payer quoi que ce soit, bien sûr, sans compter l'achat d'un abonnement. Mais essayez d'utiliser cette méthode uniquement si la situation financière est très mauvaise.
Méthode numéro 3: payer les services de l'autocar en contournant la billetterie
Cette méthode n'est pas légale. Son essence est de se mettre d'accord avec le coach sur le paiement de ses services, sans passer par la caissière. Le plus souvent, les entraîneurs sont payés 35 à 45% des entraînements personnels qu'ils font. En conséquence, vous pouvez économiser près de la moitié du coût. Mais tous les entraîneurs ne seront pas d'accord avec cela, car cela peut être sanctionné par la suite par la direction.
Les gymnases plus chers sont désormais équipés de caméras vidéo et les managers surveillent les activités du personnel d'entraîneurs. Si votre salle de gym, où vous vous entraînez, permet de lancer un tel programme, alors vous pouvez l'utiliser.
La principale chose que vous devez comprendre et bien apprendre est la technique d'exécution des exercices. L'efficacité de votre formation en dépend. En moyenne, les athlètes utilisent 50 à 60 exercices dans leurs programmes d'entraînement. Cette quantité est largement suffisante pour développer harmonieusement tous les groupes musculaires.
Et si vous voulez voir des progrès dans vos études, peu importe que vous ayez de l'argent ou non. Vous devez maîtriser la technique dans tous les cas. Peu importe la méthode choisie pour cela - l'une de celles données aujourd'hui ou la vôtre, mais la technique d'exécution des exercices est la base de tout.
Bien sûr, lorsque tout va bien avec les finances, il est préférable de simplement payer pour un entraînement personnel dans le gymnase et de ne vous soucier de rien. S'il n'y a pas d'argent, alors vous devez être ingénieux. Après avoir maîtrisé la technique d'exécution d'exercices, au moins basiques, vous pouvez jeter des bases solides pour vos progrès futurs dès les premiers mois. Soit dit en passant, des athlètes plus expérimentés viennent souvent en aide aux débutants, montrant comment effectuer correctement tel ou tel exercice.
Si vous en avez dans votre chambre, vous avez certainement de la chance. Ne leur demandez pas trop souvent de l'aide pendant les cours. C'est très distrayant. Tout au long de l'entraînement, les athlètes sont concentrés et chaque petite chose est distrayante. Vous pouvez poser vos questions à la fin de votre séance d'entraînement dans les vestiaires et faire en sorte qu'un exercice vous soit montré lors de la prochaine séance. Encore une fois, je tiens à dire que vous ne devriez pas être ennuyeux.
Regardez une vidéo sur l'entraînement personnel en salle de sport:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] C'est tout ce que je voulais vous dire aujourd'hui sur l'entraînement personnel en salle de sport. Maîtrisez la technique et la pratique de l'exercice de base. Tous les grands athlètes étaient autrefois des débutants.
