La plupart des athlètes croient que la nutrition sportive et la chimie sont une seule et même chose. Est-ce vrai ou se trompent-ils ? Il est temps de découvrir la vérité. En aucun cas ces deux notions ne doivent être confondues. La question vous tourmente: la chimie de la nutrition sportive est-elle ? Soyez assuré que ce n'est pas le cas. La nutrition sportive en vente libre est un complément nutritionnel courant qui vous aide à récupérer après un entraînement intensif. Ils aident également les muscles à se développer.
La chimie - qu'est-ce que c'est ?
Le dopage dans le sport professionnel, ce sont les stéroïdes anabolisants. Ils sont appelés stéroïdes chimiques ou anabolisants. Les substances incluses dans ces médicaments interfèrent avec le système hormonal et peuvent entraîner des effets secondaires si elles sont prises de manière incorrecte à des doses excessives. Perturbation possible du système hormonal, problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins, ainsi qu'avec le foie.
Qu'est-ce que la nutrition sportive ?
Afin d'obtenir de bons résultats en musculation, vous devez manger correctement et pleinement. Sportpit est un supplément nutritionnel spécial, à l'aide duquel il est possible de reconstituer le corps en protéines et en énergie, de fournir des vitamines et d'autres éléments importants en quantités suffisantes. La nutrition sportive contient des nutriments concentrés qui sont bénéfiques pour le corps. Ils sont obtenus à partir d'aliments conventionnels. Ainsi, un supplément de protéines est une protéine. Contient des protéines de lait concentrées. Les graisses et les glucides supplémentaires sont éliminés dans le lait en poudre. Le résultat est une protéine concentrée sèche et raffinée. Il s'avère qu'un supplément de protéines est du lait en poudre sans excès de graisses ni de glucides.
Vous doutez encore que la nutrition sportive soit de la chimie ? Ensuite, vous pouvez prouver que ce n'est pas le cas en utilisant l'exemple d'un autre aliment pour sportifs - un gainer. C'est un mélange de glucides et de protéines dérivés de la fécule de maïs. C'est de la chimie ? Bien sûr que non.
Les acides aminés sont un autre complément sportif. Ce sont des constituants protéiques décomposés qui sont rapidement absorbés par le corps.
Alors que se passe-t-il ? En fait, la nutrition sportive est un aliment sec concentré, à l'aide duquel il devient possible d'obtenir les nutriments nécessaires rapidement et en quantité impressionnante. C'est utile, pas nocif.
Les complexes de vitamines sont également un type de supplément nutritionnel. Avec un effort physique intense, une telle nutrition est tout simplement nécessaire, surtout en hiver, lorsque le système immunitaire est affaibli.
Nutrition sportive et alimentation naturelle - quel est le meilleur ?
La chimie de la nutrition sportive est-elle? Non. Cela signifie que vous pouvez prendre en toute sécurité des suppléments nutritionnels pour améliorer vos performances sportives et votre santé. Bien sûr, les produits naturels sont encore meilleurs, mais au lieu d'aliments naturels, il n'est pas du tout nécessaire de consommer de la nutrition sportive. Au contraire, c'est un excellent ajout à l'alimentation principale. Si vous mangez bien, vous pouvez vous passer de nutrition sportive, mais les vitamines, par exemple, sont toujours utiles.
Contrairement à la chimie, la nutrition sportive n'est pas dangereuse pour la santé, elle ne contient pas de drogues illicites. Ce n'est pas du dopage. Pour améliorer la nutrition des athlètes, un tel remède est très utile. En effet, la composition contient des substances qui fournissent à l'organisme des protéines et des glucides, des vitamines et d'autres éléments importants.
Comment choisir la nutrition sportive ?
- Il est important que les suppléments nutritionnels soient de haute qualité - faites attention aux produits de marques bien connues.
- N'achetez pas d'aliments pour sportifs s'ils contiennent beaucoup de conservateurs, de colorants, d'arômes et d'édulcorants.
- Avant d'acheter un complément alimentaire particulier, il est nécessaire de décider de quels produits vous avez besoin et dans quel but.
- Ne vous fiez pas trop aux publicités - certains produits ne sont pas aussi efficaces qu'annoncés.
Bienfaits de la nutrition sportive
Vous connaissez maintenant la réponse à la question: la chimie de la nutrition sportive est-elle ? Si la réponse est non, alors il est temps de découvrir les avantages de ces fonds.
- Par rapport à la nourriture ordinaire, la nourriture pour sportifs est facile à transporter. De plus, la nutrition sportive n'irrite pas l'estomac. De plus, ces additifs ont une longue durée de conservation - c'est également un net avantage par rapport aux produits conventionnels.
- La nutrition énergétique aide à reconstituer complètement le corps en nutriments essentiels. Ces fonds peuvent être prélevés avant et après, et même pendant l'activité physique.
Classification de la nutrition sportive
- La nutrition sportive pré-entraînement est conçue pour fournir au corps de l'énergie pendant une longue période de temps. Il contient une combinaison équilibrée de glucides complexes et de protéines, ainsi que des fibres. Prenez le supplément quelques heures avant le cours.
- Pendant l'exercice, la nutrition sportive comprend des aliments qui sont facilement digérés et rapidement absorbés dans la circulation sanguine. Avec leur aide, il est possible de fournir de l'énergie au corps - au début, il y aura une augmentation du bilan énergétique, puis une diminution progressive. Le plus souvent, des bonbons gélifiés ou des gels sont utilisés, et peut-être des boissons.
- Pour la récupération, utilisez la nutrition sportive après l'exercice. Il est riche en protéines et en acides aminés, ainsi qu'en d'autres éléments qui aident les muscles et autres cellules du corps de l'athlète à récupérer rapidement.
La meilleure nutrition sportive
La chimie de la nutrition sportive est-elle? Vous savez déjà que ce n'est pas le cas. Par conséquent, il est temps de découvrir les meilleurs produits de nutrition sportive.
- Sérum. Il est préférable de commencer la journée avec. Il fournit au corps des acides aminés pour l'énergie et la croissance. C'est la protéine la meilleure et la plus rapide à digérer.
- Multivitamines. Ils sont appropriés à utiliser avec le petit-déjeuner - ils seront plus faciles à digérer et le corps recevra des nutriments le matin. Cela signifie que les muscles se développeront mieux et votre immunité augmentera. Ainsi, votre petit-déjeuner est composé de protéines, de glucides complexes et de fruits, ainsi que d'un complexe de vitamines et de minéraux.
- Créatine. Prenez ce remède avant et après vos entraînements pour développer plus de muscle. La créatine est d'une grande aide pour obtenir de l'eau dans vos muscles, les rendant plus forts. Après l'exercice, cet agent assure l'apport de nutriments aux cellules musculaires, par conséquent, la récupération est plus efficace. Il est approprié de prendre deux à trois grammes de créatine avec des protéines de lactosérum avant l'entraînement, puis de même après l'entraînement.
Apprenez-en plus sur la nutrition sportive dans cette vidéo:
