Le délicieux fruit de la mangue peut être utilisé pour éliminer l'excès de poids. De plus, les fruits sont très nutritifs et sains pour notre santé. Le régime mangue-lait est considéré comme un moyen plutôt doux de perdre du poids. En 4 jours, sous réserve de toutes les règles, vous pouvez perdre du poids de 2 à 3 kilogrammes. Commençons par le fait que la mangue est un fruit sain qui est nécessaire pour un métabolisme à part entière dans le corps. Il contient surtout de l'acide ascorbique - 27 mg, il y a des vitamines B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), du tocophérol, de la choline, des acides gras saturés. Le bénéfice incontestable pour la perte de poids est lié à la présence dans la composition chimique de minéraux: fer, magnésium, calcium, zinc, potassium, manganèse, sélénium, phosphore, cuivre.
La mangue tropicale au goût sucré est considérée comme l'ingrédient principal des recettes de médecine traditionnelle dans les pays chauds. Les femmes ont appris à utiliser la pulpe du fruit dans des masques, en extrayant les propriétés nettoyantes, nourrissantes et hydratantes du fruit. Le fruit a une faible teneur en calories - 70 kcal, il peut donc être utilisé en toute sécurité pour éliminer l'excès de poids.
Pour perdre du poids, seuls les fruits mûrs frais doivent être sélectionnés. Ils ne devraient pas avoir de bosses ou de défauts, et la peau brillante devrait avoir une couleur riche. Vous ne pouvez pas conserver les fruits longtemps - utilisez-les immédiatement après l'achat. Beaucoup de ceux qui ont déjà expérimenté le régime mangue-lait notent dans les revues une amélioration de l'état du corps et une bonne santé. Cependant, il est important de respecter les règles générales: exclure tout ce qui n'est pas prescrit par ce régime. Pour le meilleur résultat, une activité physique légère est souhaitable - course, natation, marche rapide, aérobic.
Menu diététique au lait de mangue
Pour chaque repas, il y a une mangue et un verre de lait. Au déjeuner, mangez du blanc de poulet bouilli (200 g), et entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse ou du thé vert sans sucre ajouté. Suivez le régime alimentaire pendant 4 jours. La sortie du régime doit être effectuée systématiquement à l'exclusion des aliments riches en calories.
Contre-indications au régime mangue
Avant de vous lancer dans un régime à la mangue, vous devriez consulter votre médecin. En trop grande quantité, les mangues peuvent provoquer des allergies et des indigestions. Par conséquent, pas plus de trois fruits sont autorisés par jour.
Le résultat du régime mangue
En général, les nutritionnistes réfèrent ce régime aux méthodes les plus douces pour perdre du poids. Grâce aux fibres, aux glucides insaturés, aux vitamines et aux minéraux, la mangue aide à éliminer l'excès de poids et à combler les carences en nutriments de l'organisme. Comme indiqué ci-dessus, en quatre jours, vous pouvez vous débarrasser des 2 à 3 kilogrammes supplémentaires et normaliser le processus de digestion. Grâce à la fibre qui entre dans la composition, les protéines sont décomposées, ce qui a un effet positif sur l'activité du système digestif. La mangue peut également être utilisée pour les jours de jeûne, qui sont généralement pratiqués après une gourmandise abondante ou comme autocontrôle du poids, c'est-à-dire pour prévenir l'apparition de kilos en trop.
Regardez une vidéo sur la perte de poids Cornelia Mango, bien qu'elle n'ait pas mangé ce fruit, mais peut-être que ses secrets pour lutter contre le surpoids vous aideront:
[médias = https://youtu.be/T_HPWifNCwM]
