Cet article vous dira quels aliments vous devez manger pour être belle et en bonne santé. Vous apprendrez également des recettes utiles pour brûler les graisses à la maison. Tout le monde sait que pour garder votre silhouette belle et gracieuse, vous devez suivre un régime. Après tout, ces aliments difficiles à assimiler par notre corps entraînent des problèmes de poids. C'est de ces produits dont nous allons parler aujourd'hui, qui sont aussi appelés brûleurs de graisse. Avec l'aide d'eux, vous pouvez non seulement éviter les kilos en trop à la taille, mais aussi vous débarrasser de ceux que vous avez déjà.
Produits Brûleurs de Graisse
Les brûleurs de graisse ne sont pas seulement des aliments hypocaloriques, mais aussi des plats spécialement préparés à base d'eux. Ils peuvent être utilisés pour la nutrition diététique et pour les sportifs dont le régime est particulièrement strict. Avant de parler de recettes pour vous aider à brûler les graisses, examinons les aliments appelés brûleurs de graisse:
1. Fruits:
- kiwi, qui contient de nombreuses substances utiles, dont la vitamine C. Elle est très importante dans la nutrition diététique. Il contient également peu de calories, malgré le fait que sous une forme plus mûre, le kiwi est très sucré;
- pamplemousse - C'est le fruit principal qui est utilisé dans une alimentation saine. Il aide à améliorer le métabolisme, ce qui améliore tous les processus dans l'estomac. Du fait que le pamplemousse est bien absorbé par le corps, il ne se dépose nulle part;
- avocat il contient beaucoup de graisses végétales utiles qui normalisent le métabolisme dans le corps;
- des oranges ainsi que le pamplemousse, ils normalisent les processus métaboliques et aident à brûler les graisses plus rapidement;
- pommes très rapidement saturer l'organisme, évitant ainsi le débordement de l'estomac. De plus, il contient de nombreuses vitamines et éléments qui aident tous les organes et systèmes à fonctionner correctement.
2. Légumes:
- tomates souvent présents dans de nombreux régimes, car ils ont un bon effet sur les processus métaboliques et nettoient le corps des toxines;
- choux il est utilisé dans différents régimes, car il contient des fibres, ce qui aide à mieux se débarrasser de l'excès de poids;
- courgette éliminer l'excès de liquide et les substances nocives (toxines, sels, etc.) du corps;
- céleri a une faible teneur en calories et le corps consacre beaucoup de temps à son traitement. Cela joue un grand rôle dans la perte de poids et est appelé apport calorique négatif. De plus, il est riche en fibres, ce qui est bon pour nettoyer les intestins.
3. Légumineuses:
- haricots verts;
- soja;
- lentilles, etc…
Habituellement, nous sommes habitués au fait que ces aliments sont assez difficiles pour notre estomac. Mais en fait, ils sont très riches en protéines et en fibres. Ils favorisent une bonne digestion et détoxifient l'organisme.
4. Épices brûle-graisses:
- Carvi normalise tous les processus dans l'estomac;
- piments améliore le métabolisme, grâce à quoi le processus de perte de poids se produit beaucoup plus rapidement;
- Ail décompose la graisse corporelle et émousse l'appétit;
- Gingembre normalise la digestion et prévient une augmentation de la glycémie;
- cannelle utilisé dans les aliments diététiques, car il normalise la glycémie;
- Romarin améliore le fonctionnement du système digestif.
5. Verts
Presque tous les légumes verts sont très utiles pour le corps, car ils aident à mieux digérer les aliments. Ce sont différents types de salades, persil, aneth, etc. Par conséquent, il est important d'utiliser des légumes verts tous les jours.
Tous ces produits sont loin de tout ce que l'on peut appeler des brûleurs de graisse. Mais ce sont les plus élémentaires de celles qui sont nécessaires à notre corps lors de la perte de poids. Maintenant, connaissant les brûleurs de graisse naturels, vous pouvez préparer de nombreux plats et boissons différents qui, combinés les uns aux autres, vous aideront à perdre du poids de plus en plus rapidement.
Recettes de brûleur de graisse à la maison
Manger des aliments qui brûlent les graisses aide le corps à se débarrasser de cette couche de graisse qui entraîne des problèmes de cellulite. En d'autres termes, ce sont des aliments hypocaloriques qui sont non seulement bons pour la santé et la beauté, mais aussi ceux qui empêchent l'accumulation de graisses.
Cocktail énergétique
Pour le préparer, vous devez mélanger de la purée d'orange, du pamplemousse et ajouter un peu de jus de citron. La quantité d'ingrédients peut varier en fonction de la saveur que vous voulez. Les amateurs d'acidité peuvent ajouter du jus de citron à leur guise. Ce cocktail est bon à boire après l'entraînement, lorsque l'on a besoin de récupérer, d'autant plus qu'il s'agit d'un brûleur de graisse supplémentaire.
Cocktail pomme et pamplemousse
Un tel cocktail aidera à perdre du poids et saturera le corps de micro-éléments utiles. Pour ce faire, vous devez broyer des pommes et des pamplemousses en purée de pommes de terre dans un rapport de 1: 1. Mélangez la masse obtenue et profitez d'un goût merveilleux, tout en profitant à votre silhouette.
Plats brûle-graisse au gingembre
Comme déjà mentionné, le gingembre est excellent pour perdre du poids et fournit au corps des substances utiles. Débarrassez-vous des kilos inutiles, le thé au gingembre vous aidera. Pour ce faire, coupez sa racine en petites tranches et versez de l'eau bouillante dessus. Quelques-unes de ces tranches suffisent pour 1 à 2 portions de thé. Le citron peut être ajouté pour une saveur plus riche.
Biscuit diététique au pain d'épice
Pour ceux qui aiment boire du thé avec des biscuits, mais qui ont peur de nuire à leur silhouette, vous pouvez offrir des biscuits au pain d'épice. Il est très savoureux, sain et peu calorique.
Mélanger les ingrédients suivants: 100 g de farine d'avoine, 2 c. l. poudre de gingembre (si vous le souhaitez, vous pouvez le cuisiner vous-même, pour cela, broyez la racine de gingembre séchée dans un mixeur), 2 œufs de caille, 1 c. l. huile d'olive, 1 c. miel, 1 cuillère à soupe. l. Le Lait. Les biscuits doivent être cuits au four pendant environ 15 à 20 minutes à une température de 180 degrés.
Soupe de tomates au céleri
Le céleri est considéré comme un ingrédient essentiel dans une variété de régimes. Par conséquent, vous pouvez cuisiner de nombreux plats différents, ce qui vous aidera à vous débarrasser de l'excès de graisse. Il nous faut: 1 céleri-rave, 3 × 4 tomates ou 1 litre de jus de tomate, 2 × 3 poivrons, 100 g de petits pois.
Tous les légumes doivent être versés avec du jus de tomate ou des tomates râpées et cuits jusqu'à tendreté. À la fin, ajoutez une pincée de sel et d'herbes au goût, laissez infuser. Vous pouvez utiliser cette soupe de légumes aussi bien chaude que froide.
Boisson brûle graisse à base de kéfir et de gingembre
Pour le préparer, il est conseillé d'utiliser du kéfir faible en gras. Pour 1 verre de kéfir, ajoutez 1 c. poudre de gingembre et 1/2 c. cannelle. Lorsqu'ils sont consommés régulièrement, la combinaison de ces ingrédients contribue à une perte de poids rapide. Dans un mois, vous pourrez voir les premiers résultats. De plus, ces produits ne nécessitent pas de dépenses importantes.
Avoir une silhouette gracieuse n'est plus un rêve - c'est une réalité que vous pouvez facilement mettre en œuvre sans aucun problème. Des recettes maison pour brûler les graisses en combinaison avec une activité physique vous aideront à atteindre les paramètres souhaités en peu de temps. De plus, votre corps ne souffrira pas de régimes alimentaires douloureux qui permettent un minimum de nourriture. Il recevra également des tonnes de vitamines et de minéraux bénéfiques pour un fonctionnement sain. Par conséquent, mangez des repas sains qui brûlent les graisses et soyez toujours en forme !
Vidéo sur une recette de boisson saine - un brûleur de graisse à la maison (eau Sassi):
Vidéo sur 3 façons efficaces de brûler les graisses et autres astuces:
[médias = https://youtu.be/TJhcZLmAWr8]
