Beaucoup de gens aiment les flocons d'avoine, surtout pour le petit-déjeuner. Mais pour ceux qui veulent perdre du poids, la bouillie est un produit préféré. Une recette étape par étape avec une photo de flocons d'avoine avec des pommes au micro-ondes. Les bienfaits du plat. Recette vidéo.
La farine d'avoine est un plat sain et savoureux qui est généralement préparé pour le petit-déjeuner. Elle aide particulièrement quand il n'y a absolument pas de temps pour cuisiner. Afin de ne pas rester aux fourneaux et de ne pas surveiller sa préparation, les flocons d'avoine peuvent être cuits au micro-ondes. Et pour le rendre encore plus sain, vous pouvez mettre vos fruits préférés dans le plat. Par exemple, les pommes sont considérées comme le supplément le plus courant. Mais ils peuvent être remplacés par n'importe quels autres fruits, fruits secs, noix: abricots, fraises, raisins secs, abricots secs, etc. La farine d'avoine est parfumée à la cannelle ou à la vanille, la bouillie chaude est assaisonnée de beurre pour la satiété, et vous pouvez la faire cuire à la fois dans l'eau et dans le lait ou leurs mélanges. La bouillie cuite de quelque manière que ce soit est un bon début de journée, une charge de vivacité, de préservation de la beauté, de la santé et de la jeunesse.
Il est à noter qu'en plus de la préparation pratique et rapide de la farine d'avoine, elle est également très utile. Les flocons stimulent le fond émotionnel, améliorent la fonction cérébrale, éliminent les toxines nocives, éliminent le mauvais cholestérol et éliminent l'excès de sel du corps. De plus, le principal avantage pour perdre du poids est que la farine d'avoine améliore la fonction intestinale et, par conséquent, vous permet de perdre du poids. Cependant, malgré les nombreux avantages de la bouillie, elle présente également des inconvénients. La farine d'avoine ne doit pas être consommée de façon continue pendant plus de 2 semaines, car il commence à éliminer le calcium du corps. Par conséquent, après le régime, vous devriez faire une pause.
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- Teneur calorique pour 100 g - 63 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 10 minutes
Ingrédients:
- Gruau instantané - 50 g
- Pomme - 0,5 pcs.
- Graines de tournesol (pelées) - petite gomme
- Lait - 100 ml
- Miel - 1 cuillère à soupe ou à déguster
Cuisson pas à pas de flocons d'avoine aux pommes au micro-ondes, recette avec photo:
1. Lavez la pomme et séchez-la avec une serviette en papier. Retirez le noyau avec un couteau spécial et coupez les fruits en tranches. Placez les pommes dans un récipient dans lequel vous ferez cuire la bouillie au micro-ondes.
2. Ajoutez les graines de tournesol dans le bol avec les pommes. Si vous le souhaitez, vous pouvez les pré-sécher au four ou les faire frire dans une poêle propre et sèche. Cela peut être fait à l'avance, par exemple, le soir.
3. Versez du miel sur les produits.
4. Ensuite, ajoutez la farine d'avoine, en l'étalant sur tout le récipient.
5. Versez le lait sur les aliments afin qu'il recouvre complètement tous les aliments.
6. Mettez le gruau aux pommes au micro-ondes, couvrez et faites cuire pendant 3 minutes à une puissance de 850 kW. Si la puissance de votre appareil est différente, ajustez le temps de cuisson. Servir chaud. Bien qu'après refroidissement, la bouillie ne sera pas moins savoureuse. Il peut être consommé immédiatement après sa préparation ou emporté avec vous au travail et mangé plus tard.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de cuisiner des pommes avec des flocons d'avoine cuits au micro-ondes.
