Découvrez à quoi devrait ressembler le shaker d'un athlète professionnel. Nous vous expliquerons également en détail les critères de choix d'un récipient pour secouer les protéines. En musculation aujourd'hui, presque aucun athlète ne peut se passer de l'utilisation de la nutrition sportive. Au moins chaque constructeur utilise des suppléments de protéines. Ceci est tout à fait justifié, car le coût de la protéine est relativement faible et les avantages de son utilisation ne font aucun doute. Aujourd'hui, c'est le type d'aliment pour sportifs le plus vendu.
Ce sont des mélanges de protéines en poudre, qui doivent être dilués avant utilisation. En règle générale, du lait ou de l'eau sont utilisés pour cela, ainsi que du jus. Pour rendre le processus de préparation du cocktail plus efficace, un accessoire spécial a été créé - un shaker. Apprenez à choisir un shaker protéiné dès aujourd'hui.
Que rechercher lors du choix d'un shaker?
Aujourd'hui, sur le marché, vous pouvez trouver un large assortiment de shakers de différents fabricants. Ils ont des formes et des couleurs différentes, et diffèrent également par leur coût. De plus, ils ont des fonctionnalités différentes. Si vous décidez de vous simplifier la vie et d'acheter un shaker, vous devez faire attention aux paramètres suivants:
- Le volume de l'accessoire est choisi en fonction de la taille de la portion de l'additif.
- Forme - dépend en gros de vos goûts et devrait vous offrir un maximum de confort d'utilisation.
- Échelle - grâce à elle, vous pouvez facilement mesurer la quantité d'additif requise.
- Le filetage est un paramètre important, car il assure une fermeture étanche du couvercle et empêche les fuites.
Et maintenant plus en détail sur chacun de ces paramètres et d'autres afin de répondre le plus en détail possible à la question de savoir comment choisir un shaker protéiné. Disons tout de suite la présence d'un fil, car c'est assez important. Si le bouchon est fileté, vous pouvez être sûr qu'aucun liquide ne s'échappera du shaker. Ainsi, vous devez faire attention aux modèles dans lesquels il y a un fil.
Nombre de caméras
Actuellement, les agitateurs sont produits avec deux, trois ou quatre chambres. Ils sont conçus pour contenir des suppléments et du liquide de dilution. Vous pouvez stocker des liquides et des protéines dans l'accessoire à 2 compartiments. Si vous n'utilisez pas d'autres types d'aliments pour sportifs, c'est la meilleure option.
Pour les athlètes qui, en plus des mélanges de protéines, utilisent par exemple des amines, il est préférable de choisir un shaker à 3 chambres. Dans ce cas, deux chambres contiendront la même protéine et le même liquide, et la troisième pourra stocker des suppléments d'acides aminés.
De plus, il faut dire que certains types de shakers offrent la possibilité de stocker du liquide chauffé à une certaine température. La troisième chambre est le plus souvent divisée en plusieurs compartiments. Les accessoires à 4 chambres ont une chambre supplémentaire dans laquelle un additif supplémentaire peut être placé.
Matériel
Le matériau du shaker est également très important. Si vous souhaitez avoir un accessoire stylé, faites attention aux modèles dont le corps est en métal. Cependant, préparez-vous à ce que votre sac de sport devienne un peu plus lourd.
Le silicone est un matériau très courant. Les shakers fabriqués à partir de celui-ci sont ergonomiques, ont un aspect plutôt attrayant et sont également très légers. Cependant, le matériau le plus populaire est le plastique spécial de qualité alimentaire. De tels accessoires ne présentent pas de danger pour le corps, n'ont pas d'odeurs étrangères, sont attrayants et n'ont pas beaucoup de poids.
Volume et forme
Vous devez trouver le formulaire vous-même, car cela n'affecte pas la fonctionnalité de l'accessoire. Il est seulement important qu'il soit pratique pour vous d'utiliser le shaker. Mais en ce qui concerne le volume, vous pouvez donner quelques conseils. Les modèles les plus populaires sont de 600 à 750 millilitres.
Cela est dû au fait que dans la plupart des cas, il s'agit de la taille de la portion que vous devrez consommer. Cependant, si vous n'utilisez pas d'autres additifs en plus des mélanges de protéines, un shaker de 500 ml vous suffira amplement. Lorsque vous utilisez également un gainer, alors dans ce cas, vous devez opter pour des accessoires d'un volume de 700 millilitres.
Fabricants
Vous pouvez désormais acheter trois options pour l'accessoire: un shaker américain, européen et sportif. L'européen convient tout à fait aux débutants, mais c'est un verre à deux couvercles.
La version américaine se compose de deux verres reliés l'un à l'autre. Le plus souvent, un seul d'entre eux est en acier et le second en verre. Le troisième type n'a pas de caractéristiques remarquables, mais fait simplement bien son travail.
Donc, pour enfin répondre à votre question - comment choisir un shaker protéiné, nous soulignerons les principaux points auxquels vous devez faire attention lors du choix d'un accessoire aussi utile qu'un shaker:
- Si vous n'utilisez que des mélanges de protéines et que vous n'envisagez rien de changer, n'hésitez pas à choisir un shaker d'une capacité de 500 millilitres. Si vous devez également prendre des gainers, la meilleure option est une capacité de 700 millilitres.
- Il vaut mieux acheter un accessoire qui est fileté et dont le couvercle est tordu. Au lieu de claquer.
- Le shaker doit avoir un treillis métallique pour briser les touffes. Sa forme n'a pas d'importance.
- L'échelle de mesure simplifiera grandement le processus de fabrication d'un cocktail.
- Nous vous recommandons de remplir le shaker de liquide et de supplément avant le début de la séance, puis de préparer un cocktail. Ne mélangez pas le supplément à l'avance, mais utilisez-le plutôt fraîchement préparé.
Comment choisir un shaker pour la nutrition sportive, voir plus de détails ici:
