Apprenez à utiliser correctement la nutrition sportive et les stéroïdes pour une bonne récupération après un exercice intense. Actuellement, la pharmacologie du sport crée un assez grand nombre de médicaments pour restaurer le corps. Et cela est compréhensible, car les athlètes, utilisant un entraînement intense et des stéroïdes anabolisants, provoquent un stress important pour le corps, qui doit ensuite récupérer. Et cela doit être fait le plus rapidement possible.
Caractéristiques du choix des médicaments pour la récupération
Lors du choix des médicaments réparateurs, il est recommandé de faire attention aux points suivants:
- Observations médicales et biochimiques;
- Identification du lien « limitant » (système nerveux central, cœur, etc.);
- La capacité de l'organisme à s'adapter, sa résistance et son hyperactivité au même médicament;
- La nécessité de prévenir ou de traiter les maladies chroniques de l'athlète;
- État psychologique et réaction comportementale pendant la compétition.
Dans tout sport, y compris la musculation, il est d'usage de distinguer trois étapes dans le processus d'entraînement: préparatoire, compétitive et transitionnelle. Le premier d'entre eux dure généralement 14 ou 16 semaines et doit être répété deux fois par an. Bien entendu, cela est prévu que l'athlète participe à des compétitions deux fois par an.
Dans la plupart des cas, la structure interne de la période préparatoire comprend les étapes suivantes:
- Force volumique - dure environ 3 semaines;
- Formation spéciale en volume - se déroule sur 7 semaines;
- Formation de volume - la durée est d'environ 5 semaines.
La tâche principale de cette étape du cycle d'entraînement est peut-être d'augmenter le poids de l'athlète, ses indicateurs de force et sa masse musculaire. Les tâches à chaque étape ont leurs propres spécificités et la pharmacologie sportive pour la récupération doit être sélectionnée en fonction de celles-ci.
Dans la structure du stage compétitif, on peut distinguer les étapes suivantes:
- Soulagement formatif - durée environ 6 semaines;
- En relief - dure 4 à 6 semaines;
- Finale - la durée de l'étape est de 2 à 4 semaines.
Eh bien, la dernière période - celle de transition - a aussi sa propre structure:
- Entraînement léger en volume pendant 3 ou 4 semaines;
- Repos actif durant 1 ou 2 semaines.
Pendant la période de transition, l'athlète doit restaurer toutes les fonctions corporelles.
Les principaux types de médicaments réparateurs
Maintenant, il vaut la peine d'examiner de plus près ce que la pharmacologie du sport offre pour la récupération.
Complexes vitaminés et vitamines
Parmi les vitamines, on peut distinguer deux complexes - "Aerovit" et "Kvadevit". Le premier doit être consommé un comprimé deux fois par jour pendant 20-25 jours.
La tâche principale de "Kvadevit" est de normaliser les processus biochimiques qui ont changé au cours d'un entraînement intensif, d'avoir un effet positif sur le métabolisme et d'atténuer les effets secondaires qui pourraient survenir avec l'utilisation d'autres médicaments. Le complexe est pris en un comprimé trois fois dans la journée après le repas principal pendant 21 à 28 jours.
Les vitamines du groupe B remplissent un grand nombre de tâches, dont on peut noter: améliorer le métabolisme des composés d'acides aminés et leur synthèse, augmenter le processus d'hématopoïèse, restaurer le foie et le système nerveux central.
La vitamine E est capable de ralentir l'oxydation libre des cellules graisseuses, participe activement à la synthèse des graisses à partir des glucides, améliore l'apport énergétique de tout le corps, etc.
La vitamine C augmente les réactions métaboliques des glucides, accélère la coagulation du sang, augmente la perméabilité des vaisseaux sanguins et augmente l'immunité du corps.
Anabolisants
L'acide glutamique est directement impliqué dans l'échange d'azote et contribue au dégraissage de l'ammoniac. A également un effet positif sur le système nerveux central et le cerveau.
La méthionine est l'un des acides aminés les plus importants. Il contribue au maintien de l'équilibre azoté, aide le foie à se débarrasser des cellules graisseuses en excès. Le médicament complexe "Alvezin" peut également être très utile. Il contient un grand nombre de composés d'acides aminés.
La carnitine est particulièrement populaire parmi les athlètes, qui améliore l'appétit et peut augmenter la croissance du poids corporel. Aussi, cette substance est synthétisée par l'organisme lui-même en présence d'une quantité suffisante de fer et de vitamines C, PP et B6.
Enzymes
Grâce au festal, il est possible d'améliorer le fonctionnement de l'ensemble du tractus gastro-intestinal, de restaurer les tissus hépatiques endommagés et l'agent a également un faible effet anabolisant sur le corps.
L'agent enzymatique "Cytochrome C" participe activement au processus de respiration des tissus et augmente l'efficacité des réactions oxydatives. La pharmacologie du sport pour la récupération utilise un médicament pour augmenter l'endurance des athlètes.
Énergie
L'inosine est directement impliquée dans l'échange de composés protéiques et de sucre, a un effet positif sur le cœur et le foie. En raison de la capacité d'améliorer la capacité du corps à stocker de l'énergie, le médicament augmente les performances globales.
La riboxine est devenue très populaire en musculation, ce qui peut augmenter l'efficacité des réactions redox dans le corps et possède des propriétés protéino-énergétiques.
Adaptogènes
Ce type de médicament est utilisé pour réduire la fatigue et les conditions de surentraînement. Les plus populaires sont la racine de ginseng, l'éleuthérocoque, la pantocrine.
Moyens pour la restauration du système nerveux central
Nootropil ou pyrocetam est capable d'améliorer considérablement le métabolisme énergétique entre les cellules du cerveau, aidant à augmenter leurs capacités neurophysiologiques. La capacité d'influencer les processus métaboliques de certaines préparations d'acides aminés a également été établie.
Regardez une vidéo sur l'utilisation de médicaments pour le rétablissement:
De plus, amnalon et orehotel sont très populaires.
